夏天来了，太阳猛烈！经常在户外活动的我们，皮肤又要遭殃了！每年的4~9月份，是紫外线最猛烈的时候。它轻松穿透臭氧层直达皮肤底层组织，诱发黑色素泛滥一旦防护措施不给力无论皮肤曾经多么嫩白娇嫩都会清一色的黑乎乎！除了大大的太阳之外我们在户外活动时除了晒伤还会遇到鞋子不舒适脚起水泡的问题。所以小编将为大家介绍在户外运动中会遇到的几种问题以及解决方法。
「 晒伤的应对与预防 」
进行较长时间的户外活动时务必要注意防晒。皮肤在过量的紫外线下暴露,会造成皮下的微血管扩张,把较多的血液带到皮肤表面来,皮肤因而发红、变热。活动之前应根据天气情況、海拔高度,涂抹适当倍数的防晒霜(一般SPF要大于30)。可以穿着防紫外线的衣物,戴上太阳帽、墨镜、头巾等。
晒伤的处理办法
*使用止痛药,如阿司匹林可缓解轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。
*使用无刺激性的香皂彻底地清洗晒伤的部位后,涂上滋润皮肤的乳液或芦荟胶。
*湿敷或用布包住冰块敷在受伤的皮肤上,可缓解疼痛,但不能用冰块直接接触皮肤。
*可使用新鲜芦荟,直接涂在患部,帮助仿口复原
*可洒上爽身粉,减少睡觉时睡袋或衣服与皮肤的摩擦。
「 烫伤的处理办法 」
*冷却受伤部位,用冷水冲洗伤肢以冷却烧仿处。
*摘掉附着在伤处的物品,如手表、戒指、衣物等。
*消毒敷料(或清洁手巾、衣物等)覆盖伤处。
*若非必要,切勿刺破水泡。使用清水冲洗伤口,使用用凡士林纱布覆
*盖伤口,让受伤皮肤不粘连。
*不要往灼伤部位涂抹油脂。
「 水泡的应对与预防 」
脚起水泡主要是由于脚与鞋之间的挤压、摩擦造成的,与潮湿和相对的高温都有关系。登山时由于运动摩擦引起脚底戓脚外侧出现水泡,运动中因出汗导致潮湿的足底摩擦力增大,更易引引起水泡。另外,虽然水泡不是高温引起的烫伤,但如果皮肤温度增高,产生水泡的速度就会加快。
如何预防
*不要穿新的徒步鞋进行长距离行军、穿越
*袜子、鞋要选择合脚的。
*垫高鞋垫可减少摩擦。
*穿袜子可减少水泡产生的状况。
*使用滑石粉、痱子粉、防汗喷雾剂或涂凡士林
有助于保持脚部的干爽、减少摩擦。
*当皮肤出现红热点时,要及时涂抹安息香,并用专用水泡贴覆盖。
处理办法
*首先选择专业的水泡贴
*要刺破水泡前,记得消毒戳针(可用火烧红针或用酒精棉片擦拭)。
*将大水泡或容易破裂的水泡刺破,以利于其中的液体排出
*刺破水泡后勿将皮撕掉,因为这块皮可保护伤口
*用斜纹棉布做成圈状,套住水泡,可承受每日活动的震动及摩擦。
*三合一抗生素可除去水泡的细菌感染。
*用简便方式覆盖,如创可贴、纱布等,但要注意纱布一旦湿了,就应该替换。
*注意保持伤口的透气性。
「 户外应急小药盒 」
如果外出日程在两天以上,最好随身携带一个装有常用应急药品的小药盒。盒内应包括以下几类药品:
内服药品:
感冒类、肠胃类、止痛类、抗过敏类、抗生素类(皮肤、呼吸道、消化系统等),具体用药信息请咨询专业医生。
外用药品：
云南白药、创可贴、绷带(推荐止血绷带)、胶布、红药水、双氧水等。另外,一小瓶风油精、两瓶眼药水(可用于冲洗伤口)也会有意想不到的用途。
以上就是今天的内容，对于晒伤、烫伤、水泡，你还知道哪些秘诀？在评论区和大家分享出来！
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