拖延，拖延，拖延，导致好多事情都无法按时完成，最近由于太忙，但最终的原因还是拖延，好几个月都没*码有**字了，人的惰性总是会拖延，但我决定戒掉拖延从此不再拖延，因为它已经严重影响到我。
在这个手机离不开人的时代，永远只会看到系统提示电量不足了，才恍然想起来一堆任务，一堆的事情，摆在那里尚无进展。再看看时间已经不早了，干脆留着明天做吧。就是这样的心态，导致你拖了一次又一次，无法自拔。
相信很多人，跟我一样的拖延症，或许还有人会深深的陷于拖延症的泥沼中不能自省。
自律性差 ，对自己缺乏自信 ，对任务有反感心理。都会导致一个人拖延的种种因素。
根据我个人拖延的原因，得出几个观点，
1.少一点熬夜，早一点睡觉，要学会早睡早起，早起会让你有意想不到的收获。
李大钊说过，一生最好是少年，一年最好是新春，一朝最好是清晨。 所以我们要珍惜好每一个清晨。
当你在早上躺在床上打算按下闹钟时，开始这样想：等等，我并不想成为一个不能早起、没有自律性的人；现在我应该马上起床，因为我下定决心要—（早起、追求目标、创造自己梦想的生活等）。
请记住，你将成为什么样的人远比现在要做的事情更重要，但你将成为什么样的人依然取决于目前的行动。
你的每一次想法，每一次行动，都将决定你成为什么样的人，我们每个人都希望能够活成理想的状态，但当面对选择时，我们又会习惯性的选择更加轻松的，因为我们心理的另一个自我受情绪控制，会让我们选择消费型的快乐，而不是理智大脑喜欢的创造型的快乐。
每一个微小的选择，都是你过往思维和行为的惯性。要打破这种惯性，就必须要从小事入手，也告诉自己的大脑，我现在非常理智，不要再让直觉控制自己了。从而让自己能够获得更多掌控感。
为什么又总有些人享受早起的时光，甚至这段时间让他们睡觉，都会觉得睡浑身不自在，总觉得自己失去了很多。因为这些人在早起中已经享受过经验的好处了，并且这些经验的好处又反过来继续强化自己的行为，就养成了习惯了，不早起都不行。
想要改变，一开始就要重视每一件小事，这意味着你能否战胜内心的情绪小人。能够让行为重复，形成经验，养成习惯。
早起，它能让你在人生的每一个领域都更上一层楼，而且速度绝对超乎你想象。
2.少一点消遣，多一点阅读
消遣的人只会给我们带来负面情绪，在这个焦虑和内卷的时代，
阅读是为了成就更好的自己。
阅读是为了让你有足够的能力和知识，来解决生活中的一切困难和和遇到的问题。能够增加自己的人生阅历，对人生的态度和认知。
未来始终是自己的，梦想始终是自己的，没有人会来帮你实现它。也许很多时候，我们只是需要朋友的一句鼓励、一句安慰， 但是相信我，世界上还有很多人，只是想要和你说说话，因为我们都一样。
人这一生，一定要有别人拿不走的东西，你读过的书就是其中之一。
在这个浮躁、焦虑的社会，我们总是彷徨着、迷茫着，当你深陷困境时，读书会给你巨大的力量，让你充满勇气，继续前行。
读书让我们不再害怕孤独与寂寞，反而把它们当成一种奢侈的享受。 一本好书，能帮我们重新认识自己，并且看清这个世界。 寂寞是对人性的缓慢破坏，拥有阅读的习惯可以使人具有特别长期的抵抗寂寞的能力。
无论你端盘子、开饭馆，或是工厂里的普通工人，那么多的好书就摆在那供你选择。与其怨天尤人我没有一个好爸爸、好家庭，连朋友都在同样层面，不如看看眼前这条路，路上铺满了书。
每一个人，当他或她的生命临近终点，记忆便一定早已开始本能的质量处理。最后必然发觉，保留在心里的，只不过是一些人性的感受，或对人性的领悟。
人只有到了中年时，才恍然大悟，原来从小盼着快快长大好好地追求和体会一番的人生意义。除了种种的责任和义务，留给自己的，即纯粹属于自己的另外的人生的意义，实在是并不太多了。 读书就是将别人的思想变成一块块石头，然后建筑起自己的思想殿堂。
让你有强烈的思想愿望，不断的按摩你的灵魂，让你有分享和记忆的喜悦。
与其怨天尤人我没有一个好爸爸、好家庭，连朋友都在同样层面，不如看看眼前这条路，路上铺满了书。
读书就是将别人的思想变成一块块石头，然后建筑起自己的思想殿堂。
读书能让你从别人的故事里,获得自己的人生感悟;从别人的经验里，调整自己的人生态度。
如果你身处迷茫与焦虑，一定要与书为伴，无论我们来自何方，有多么不同，却都可以通过读书来成长; 沉静我心，读书会让寂寞成为享受，并且会让我们学会与自己相处; 接近幸福，读书，可以带给我们接近幸福的时光和感觉…… 或许，读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。
阅读吧，这是人生千万种事情中最对得起付出的一件事了。
原我们都能做一个阅读人，疗愈拖延疗愈心理，与认知提升。让我们一起读书，一起成长。因为我不想一辈子，像傻瓜一样空白的记忆。让你的记忆和思想都变成彩色。
读书能让你从别人的故事里,获得自己的人生感悟;从别人的经验里，调整自己的人生态度。给自己的心灵构造一个理想的世界。 如果你身处迷茫与焦虑，一定要与书为伴，无论我们来自何方，有多么不同，却都可以通过读书来成长， 沉静我心，读书会让寂寞成为享受，并且会让我们学会与自己相处，
原我们都能做一个阅读人，疗愈拖延疗愈心理，与认知提升。让我们一起读书，一起成长。
我们的人生，包括阅读、爱情、工作、生活、自我、人格、躺平与幸福、社交、审美、艺术、修养、孤独、文化的发展、写作等等。 基础的桥梁都离不开阅读，阅读写作通过梳理自己的经验知识，突破对问题的单一认知，找到新的理解方式，体会到生活的无限可能与多元价值。
有位作家说过，一个人一辈子需要出生两次，第一次是身体的出生，不是我们自己能控制的，但第二次出生是精神上的觉醒，知道自己应该做一个什么样的人。 每个人都面临第二次自己出生自己的人生任务，但全世界大部分人都没有完成这个任务，因为没有这个意识。
人的生命不是在一个城市的幻境里，而是在辽阔的大地上去实现的，只有把自己的生命和自然世界，以及充满朴素真情的人类世界联系在一起，人才会精神欢喜。 行万里路，读万卷书，热爱土地，在地表上生活，而不是虚构地生活。
阅读、游历和爱情都是生命的入口，是滋养生命的营养素，通过这些，重新开始认识世界，认识自我，认识生命。而出口处，更广阔的世界、更深彻的自我、更宽宏的爱正在等着你我。
3.少一点透支，多一点运动
当一个人在透支自己时，就会容易因为外界的声音而改变自己的目标。 而且很容易因为受到挫折而改变自己的目标。 不知道自己想要什么，不知道怎样才是幸福。
众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。
我们仅仅认为运动释放了压力，减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。
其实。 我们血脉贲张时令，我们心情愉快的真正原因是运动使我们的大脑处于最佳状态。 而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。
强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。
如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家动物。
久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性。
而且成为我们长期生存的最大威胁之一。
这种迹象随处可见。
美国65%的成年人体重超标或过度肥胖。 而且在这部分人群中，有10%患有二型糖尿病。
这种可预防却很烧钱的疾病源于缺乏运动和营养不良。
过去。 糖尿病几乎就是中年人的噩梦，险情，他已开始成为儿童的梦魇。 这简直等于自杀。
更令人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑，大脑正发生实质性萎缩。
有科学证明，运动可以让大脑保持最佳状态。
当我们关心自己的大脑如何工作时？
首先，他掌控着一切。
就在此刻，你的大脑前部区域正在发射你所阅读内容的信号。
你能理解多少，很大程度上取决于连接神经元的神经化学物质和生长因子之间是否有一种适当的平衡。
事实证明，运动对这些基本组成要素有显著的影响。
大脑建立起这个过程，当你做起来学习新知识时，这种刺激又强化了相关的连接点。
通过反复练习，整个大脑回路形成清晰的轮廓。所以运动，不但是身体的变化，还是大脑的变化。
照顾好自己的身体，丰满自己的灵魂。人活于世，没有好的身体，一切归零。只有照顾好身体，才能不拖累家人，自己也不遭罪。愿你善待身体，保护自己。要做到健康饮食，规律作息，合理锻炼。
4.少一点消费，多一点存款
这一点，我想不必我多解释，我们每个人都爱消费，特别是女生都爱，买，买。月光族，也是不少见的，
人人都渴望自由，渴望财富自由，渴望人生自由。
但对于大多数人来说，实现梦想是自由的标配，然而在世界各地，绝大多数的人直到生命结束时，至少有一半的梦想还没有来得及去实现。
虽然你可以确定财富自由对你意味着什么，并将其作为你的目标，但本书中，我将把财富自由分为七个水平，每个水平都会对大多数人的生活产生深远的影响，你可以借鉴参考。
有专家提出财富自由的七个水平：
（1）思路清晰：当你明确你目前的资金状况以及你的目标。
（2）自给自足：当你可以挣到足够的钱来支付你自己的开支。
（3）有所改善：当你可以不必再依靠工资度日。
（4）稳定性：当你可以储蓄六个月的生活开支以及可以偿还信用卡债务等账单。
（5）灵活性：当你至少有两年的生活费用可以用来投资时。
（6）财富自由：当你可以一直依靠投资收益生活时，而不仅仅是通过工作。
（7）足够的财富：当你拥有的钱比你需要的更多时。
这些对你理财应该有很大的启发。
5.少一点喧闹，多一点独处
有一句话说，一个人的孤单胜过一群人的狂欢，我们每个人都需要独处。
在这个世界上， 眞正可供我们选择的路只有两种， 要么享受孤独，要么论落世俗。 但凡人群扎堆聚集，主要话题无外平三个。 拐弯抹角炫耀自己，添油加醋姬低别人， 互相窥探搬弄是非。正是叔本华的这番话点醒了迷茫的我。
当你遭受巨大痛苦时，你要懂得自己忍受，尽量不用你的痛苦去搅扰别人。
和自己交朋友，还要做自己的一个冷眼旁观者和批评者，这是一种修养。它可以使我们保持某种清醒，避免落入自命不凡或者顾影自怜的可笑复可悲的境界。
充实的独处，独处的确是一个检验，用它可以测出一个人的灵魂的深度，测出一个人对自己的真正感觉，他是否厌烦自己。
对于每一个人来说，不厌烦自己是一个起码要求。一个连自己也不爱的人，我敢断定他对于别人也是不会有多少价值的，他不可能有高质量的社会交往。
他跑到别人那里去，对于别人只是一个打扰，一种侵犯。一切交往的质量都取决于交往者本身的质量。
唯有在两个灵魂充实丰富的人之间，才可能有真正动人的爱情和友谊。
6.少一点沮丧，多一点思考
人的一生都会经历无数的挫折和不幸，这个世界，不会为取悦你而存在，也不会因你身在低谷而停滞不前。
日趋激烈的竞争，年岁衰老的父母，尚未稳定的孩子……现实的压力，逐分逐寸挤压中年人崩溃的余地。
想要走出低谷，靠的不是贵人扶持，不是能力爆发，而是稳定持久的心理韧性。
同样的挫折，有些人自怨自艾，因为一时失意，把人生过成漫长的消耗品。
管住自己一个优秀的人最大的要素就是要做到自律。当你心中有目标、有追求，你就会逼着自己去做那些可以让自己成长、进步和提升的事。当一个人能战胜自己的时候，就已经战胜了全世界。
调整自己当你遇到不顺心的事，心情不好时，要学会去调整，不要让不值得的人和不值得的事影响了自己的心情。要放过自己。有些。别人有些事，你越去较真，往往伤害和折磨的反而是自己。
欣赏自己，如果一个人不懂得自我欣赏，总是在意他人的眼光，只会让自己患得患失。做人千万不要活在别人眼里，要活在自己心里。学会不纠结，不迷茫，懂得自我欣赏，就能在你所热爱的世界里闪闪发光。记住，当你开始欣赏自己，这个世界才会欣赏你。
相信自己。自信的人总是充满希望，成大事者，都懂得相信自己的能力。
当你懂得充分的信任自己的时候，才能有更好的动力和勇气去面对未知的事情。强大自己是每个人都应该追求的目标，在这个充满竞争的社会中，只有强大自己，才能立于不败之地，实现自己的人生价值。
7.少一点懒惰，多一点学习.
多学习，提升我们的长处和兴趣，学习一项技能，每个最成功的人都会把时间花在刀刃上，然后去钻研自己的长处。
无论你学的有多慢，你要永远记住一句话，慢即是快，一个粗糙的开始，就是一个最好的状态。 多做，让量变引起质变，就是这个由低到高，由慢到快的过程。还能让你有完美的蜕变，其实道理很多人都懂，但就是没有人坚持去做。
无论干什么，哪怕是懒惰的去干，哪怕是非常粗糙的去干，你先丢掉一切得失心去干，你先去混。你混上一段时间， 你就会发现， 你这个技能就突飞猛进了， 这个耐力上去了，这个经验值就上去了，你就会变得越来越厉害。
有明确的目标。一个人只有明确目标，才能更好的规划自己的人生。有的人说，我就是迷茫，没有方向，不知道该做什么。
首先你要了解自己，你的优势是什么，对什么感兴趣，或者擅长哪个领域，找到自己的轨道，清楚自己能做什么。说白了就是找到你的优势，并把它发挥到极致，你离成功就不远了。
成长是一种美丽的疼痛。
不断的学。这些成功人的秘诀之一就是学习力非常强，不断的学习和提升自己，才有能力挖掘更多的机会。一旦抓住机会，成功就是一两年的事。有的时候你觉得做一件事情很难，但对于别人却很简单，为什么？因为难的不会，会的不难，人家学了就会，做事情就容易，你没学就不会，做起来就难。所以如果不学习，即便是有了机会，你也是把握不住，错失良机。
最后，还想补充一点，性欲也可以治疗拖延症。
关于这一点，看到过一则消息，拿破仑•希尔解释得很清楚：“性欲是人类最强烈的一种欲望。被这种欲望驱使时，人们会产生强烈的想象力、勇气、意志力、毅力以及在其他时候所没有的创造力。性接触的欲望非常强烈和冲动，往往使人沉溺其中，甚至甘冒失去生命和名誉的冒险。如果加以控制，并向其他方向引导，这股激发力就保持其强烈的想象力和勇气等性质，成为一股应用在文学、艺术或其他专业或工作上（其中当然也包括积累财富）的强大创造力。”
美国心理学家通过心理测试发现，当戴劳力士的丑男和穿快餐店制服的帅哥同时追求一个女孩，这个女孩十有八九会选择戴劳力士的丑男。
英国的《泰晤士报》曾介绍过这样一条人类*行为性**研究结果：女性的性高潮频密程度和*伴侣性**的身家基本上成正比。女性为什么更喜欢和有钱的男人一起享受生活，享受爱。关于这个问题，喜欢和富豪约会的27岁英国女律师卡茜在接受《泰晤士报》采访时这样回答道：“有钱的男人有权有势，他们更自信，更有魅力，他们知道自己想要什么，然后努力争取直至成功，这种性格会让他们在床上表现得特别优秀。”
胡适说，理想的人生，必须有爱，必须有自由，必须有美。
一个人的活着的底气，是你知识的储备，和你账户的数字的变化。知识是可以让你有思考的能力，知识可以让你对抗内耗焦虑。看的问题的本质，看到不一样的人生。
然而钱不能治疗一切，但是有问题的地方，就一定需要钱，而且解决不了的问题，还需要更多的钱。所以，有了这两样东西，无论你身在何时，无论你身在何处，哪怕你是一个人，你也不会害怕，更不会孤独……
踏上人生的旅途吧。前途很远，也很暗，然而不要怕。不怕的人的面前才有路。