是人类最常见的病证之一，目前还不十分清楚造成紧张性头痛的原因。其中有些人会间歇性发作，而有些人则会每天发作，或一星期至少发作两次。

中年人常患这种病痛，且会断断续续持续很多年。无论男性女性都会受其困扰。

目前认为紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果；②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；③由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。

症状：

最典型的症状是感觉头一直在收紧或受压迫，就像绷带紧紧缠着脑袋一样。

头痛一般出现在一天中的晚些时候，会持续几分钟、几天、几个月甚至几年。疼痛可能比较轻微，也可能会重些，甚至十分剧烈，而且强度会时强时弱。这种不适感让我们难以入眠，但是又不会剧烈疼痛到把我们疼醒。

治疗方法：

为了弄清我们头痛的根源，最好每天做做些相关记录，内容包括引发疼痛的模式或事件。医生可能会检查我们的视力或鼻窦，发现引发头痛的潜在病因。紧张性头痛发作时，我们无需做相关检查，包括CT检查。

对于紧张性头痛，没有根治的方法，不过像阿司匹林、布洛芬等非处方药可以缓解疼痛的状况。忧郁、急躁的人容易得紧张性头痛，所以自我降压或抑郁治疗能帮助缓解头痛症状。

有些人发现即使没有抑郁症状，服用杂环抗抑郁药也能缓解头痛症状。按摩、冷热水交替淋浴、身心放松及恰当的饮食、休息和运动都能缓解紧张性头痛的症状。

物理疗法可使紧张型头痛得到改善。有学者采用的治疗方案包括四部分：

（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。

（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。

（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

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