很多准妈妈都领教过孕吐的厉害，吃什么吐什么，喝口水都能吐，更厉害的闻到隔壁飘来的饭菜味都想吐，有的准妈妈甚至吐到了住院。看着准妈妈吐的这么厉害，准爸爸也会担心，担心妈妈担心宝宝的健康。孕吐和很多因素都有关系，身体内激素的变化、准妈妈的情绪等等。准爸爸可以试着这三招帮助准妈妈缓解孕吐的痛苦。

1.从“心”入手

孕吐是孕期一种正常的现象，当然凡事都有个度，只要不是吐得太过分，一般不会影响到宝宝的健康发育。准爸爸要注意准妈妈的心态变化，了解一些相关的知识，多和准妈妈聊聊天，交流沟通了解准妈妈的内心想法，缓解准妈妈的心理压力，准妈妈要是精神紧张反倒会加剧孕吐的程度。准爸爸要给准妈妈制造轻松愉悦的家庭氛围，而且保持一个好心情是准妈妈整个孕期最重要的事。

2.从“口”入手

迁就一下准妈妈的胃口，在保证安全饮食的前提下，让准妈妈想吃什么就吃什么，受到孕吐的苦恼，准妈妈的胃口已经不是那么好了，好不容易有点想吃的东西，却听到一句“怀孕不要吃这个，吃这个对宝宝不好”，那准妈妈可能要吐血了。饮食最好清淡一些，减轻胃肠道的负担，少食多餐，肚子里面没有东西更容易感到恶心呕吐。准妈妈多吃一些水果或者富含纤维素的食物，可以缓解孕吐还能够防止便秘。

3.动起来

准爸爸上班在忙，也要多抽点时间陪陪准妈妈。陪准妈妈一起锻炼锻炼身体，做一些舒缓、动作幅度小的运动，比如说散散步，孕妇保健操或者瑜伽等等，帮助准妈妈改善心情，增强身体的抵抗力，也可以减轻孕吐的反应。

萌宝有话说

生孩子不是准妈妈一个人的事情，准爸爸也要承担起自己的责任，多关心准妈妈，在孕期，准妈妈的脾气可能会不太好，但是男子汉大丈夫，能屈能伸！准爸爸要懂得去迁就准妈妈，对准妈妈多一些理解和体谅，家庭也会更和谐。（图片来源网络）