很多女人都认为，结婚生子人生才算完美，因此大多数女性婚后就开始积极备孕，争取生一个健康聪明的小宝宝，但很多女孩子在生活中比较大大咧咧，尤其是经期，总是不注意，这样就会导致生育困难或孕期胎儿出现各种问题，因此女性要想生育一个健康的宝宝，经期一定不要做下面几件事!

要想生一个健康的宝宝，经期这5件事千万不要做!

第一、经期不要着凉

平时一定不要受凉，因为如果受凉的话，很容易对女性的子宫产生较大的影响，容易出现经血减少和经期缩短的情况，对女性朋友的影响是比较大的，一定要多加注意。

第二、经期不宜同房

为了身体的健康和宝宝能顺利降临，一定要避免经期同房。因为经期同房，最容易把细菌带入阴道。同房时子宫收缩，将子宫内膜碎片挤入盆腔，就会引起子宫内膜异位，非常容易导致不孕。

第三、经期不宜剧烈运动

经期剧烈运动，抻动腹部与腰部的肌肉。会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，还会加剧腰腹部酸胀感。甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合，容易引起慢性妇科病。

第四、经期不能穿紧身衣物

有些女性为了追求修长的身材，时常会穿着紧身衣。但这样的做法坚决不可取，尤其是在每个月的生理期。穿紧身衣会让毛细血管受到压迫，影响血液循环，甚至是让子宫充血和水肿。所以，在每个月的那几天请对自己好一点。

第五、经期不要捶腰

月经期间，很多女性朋友会出现腰疼的症状，一般是由于身体免疫力下降或者妇科炎症造成的，为了缓解疼痛感，有的女性就会用手捶打腰部，但是捶打过度，就会导致盆腔充血，使月经量增加，从而导致疼痛的时间更长。除此之外，还可能会影响子宫内膜的脱落，造成慢性的妇科疾病。女性朋友在经期多休息，注意个人卫生，其实才是缓解经期腰疼的最佳方法。

如果你正处于备孕期间，那么一定要重视月经期的身体护理，以上这几件事，尽量在经期避免，才更有利于调理备孕。