小赵是应届毕业生，成绩优异的她因为考前心理压力过大而感到胃疼腹胀，
家人虽然照顾的很周到，但是小赵的身体状况并没有得到改善。
最终，小赵因为身体原因考试失常遗憾地与自己的第一志愿失之交臂。
河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜介绍说，
小赵的这种情况属于脾胃虚寒，是脾胃科临床上的“常客”。
| 脾胃虚寒是什么
脾胃虚寒的患者大多长期处于压力过大的工作与生活环境中，加上他们的饮食习惯（长期吃饭时间不规律、暴饮暴食、喜食寒凉等）对脾胃并不友好，导致脾胃越来越脆弱。
一旦出现脾胃虚寒，往往会伴随胃痛、腹胀、腹痛、四肢发冷、不由自主吐口水等表现。
中医五行学说认为，
肝气郁结易克脾土，即肝气郁滞、饮食寒凉、脾胃阳气受损，则脾胃的运化功能就会受到影响。如果本身脾胃阳虚，再加上压力过大导致肝气郁滞，会进一步加重脾胃虚寒，引发胃痛、腹胀等症状。
| 看不懂没关系，直接说怎么办
李鲜医师指出，脾胃虚寒患者的治疗原则是温中散寒、通络止疼。
除了临床上常推荐服用的附子理中汤、小建中丸、黄芪健中汤等中药汤（建议前往药房询问专业医师），还应在生活上多加注意：
脾胃虚寒患者在生活中需注意保暖、避风寒，尤其需要注意腹部保暖，即使在炎热的夏天睡觉时也最好用薄被遮住腹部。
其次需要加强锻炼，建议选择的方式有散步、慢跑、举哑铃、打太极拳等，切记不要剧烈运动，因为大量的出汗会耗气伤津，加重脾胃虚寒的症状。
同时也要避免游泳，泳池的水温脚低，可能让脾胃感到不适。
| 想要远离脾胃虚寒，其实很简单：
1. 舒缓压力
压力是人类身边的慢性杀手，长期处在压力之下不仅会导致脾胃虚寒，还可能造成心脑血管等多种疾病。
学会与家人朋友沟通、适当运动都是解压的好方法。
2. 饮食规律
保持规律的饮食是健康的前提，并且要注意营养搭配，五谷杂粮、蔬菜肉类、各类水果都要摄取。
3. 少吃寒凉及辛辣等刺激性的食物
虽然入秋了，但是天气依然炎热，小伙伴们吃东西不可贪凉，也不可能太过重口！这些食物对脾胃的损伤很大。
4. 蹲马步
蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。
具体做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。
5. 按摩腹部
腹肌的收缩可以按摩肠胃，促进脾胃运化功能。
具体做法：坐好，左手叠放在右手上，吸气挺胸，身体微微后仰；然后吐气、缩胸、弯腰，同时双手用力按压腹部，重复20～30次。
6. 艾灸
艾灸可健脾益胃，改善脾胃虚寒。
把点燃的艾条放进艾灸盒中，温酒肚脐（神阙穴）、肚脐上五横指处（上脘穴）、肚脐上四横指处（中脘穴）、肚脐上两横指处（下脘穴）。
7. 服用红曲
《神农本草经疏》记载红曲：“主消食、健脾、燥胃”。
红曲能健脾化湿、健胃消食，是脾胃虚寒患者的又一“治疗法宝”。
