人们对心理疗愈有着普遍认知上的误区，瑞士心理学家卡尔荣格有个著名的观点：#心理治疗# 的主要目的，并不是使人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立面对痛苦时哲学式的耐心和坚定。痛苦是人生的常态，试图通过心理疗愈，来摆脱痛苦获得幸福，不过是镜花水月的一厢情愿，我们要做的就是获得与痛苦同行的能力！
佛教将人类的痛苦归为八类，那便是：生老病死，求不得（欲望不被满足而导致的痛苦），怨憎会（与不喜欢的人相处时的痛苦），爱别离（与深爱的人分离时的痛苦），五阴炽盛（内心过于活跃导致的冲突跟煎熬）！生老病死是自然生理之苦，而后四苦则是思想心理之苦！出于对痛苦的恐惧，我们总是下意识地逃离痛苦，通过头脑向外界追逐认为幸福的事物。
如果试图通过排除痛苦，来获得幸福，那将是最肤浅的认知，因为幸福跟痛苦本就是事物的一体两面，就像硬币的正反面，我们不可能通过否定反面来获得正面，所以当你无法获得面对痛苦的能力，你就无法迎来真正的幸福，所以#心理疗愈# 的目的，就是要像炼金术士那样，通过意识将痛苦熔炼，借助痛苦去疗愈和成长，最终成为自己命运的主宰者，这个过程并不能假手于人。
因为能够疗愈自己痛苦的，唯有我们自己。基于我们每个人个体的多样性跟心理的复杂性，每个人的痛苦点可能各不相通，正如鲁迅所描述的那样：楼上的男人病得要死，隔壁那一家却唱着留声机，对面是弄小孩，楼上两人狂笑，还有打牌声，河中船上有女人哭着看着她死去的母亲，人们的悲欢并不相通，我只是觉得他们吵闹。
意识疗法（TOC）认为我们要有意识地面对独属于自己的痛苦，痛苦就会被转化为培育幸福的养料，庄子在面对自己妻子死亡的时候鼓盆而歌，因为他接纳了生老病死的自然之道，不再将死亡拒之意识的门外，就勘破了生死之苦，王阳明在面对自己落魄的时候龙场悟道，因为他顺应了二元对立的思想之道，就破了思想之苦。
所以要跟自己的痛苦多待一会，这个过程本质上就是疗愈，那么痛苦就会把它的需求告诉你，是#潜意识# 层面不被满足的欲望，不被肯定的行为，不被重视的需求，即便你什么也不做，时间到了痛苦就走了，因为所有的心理活动，它遵循的是二元的周期，就像花儿到了全开的时候就会凋谢，月亮到了全盛的时候就会亏蚀！
意识疗法自我疗愈体系教导我们的是面对痛苦时的态度，并不是追求幸福的方法，如果我们一如既往地抗拒，逃避压制痛苦，那么痛苦就无法到达顶点，那么也就无法回落，人生的痛苦就永无止境，众生皆苦，唯有自渡，要离苦得乐，学会面对痛苦的方法，获得与痛苦同行的能力，可以参详订阅以下专栏，一经订阅永久学习：
