气血不足，腰腿疼痛，三招激活全身气血！
大家好，我是中医骨科银河医生。当我们气血不足的时候会出现失眠、焦虑、浑身没劲，有的人甚至脸色没有血色等等这一系列的症状。等到了一定程度以后它会引起腰疼、腿疼，长期会出现下肢麻木的情况。今天呢，我从骨科的方面来跟大家聊一聊，气血不足的这个问题。教大家轻松的判断自己的气血足不足，也会给大家讲几个补气补血的方法。
气血足不足我们直接观察的就是人的脸色，也就是中医说的望闻问切的望。分为三种情况，气虚脸色是发灰的，往往还会伴随困倦乏力、食欲不振。
再有就是血虚，血虚往往面色是惨白的，或者是发黄的，而且还会出现乏力疲倦，甚至怕冷、头疼、头晕，严重的时候还会出现心慌。
最后就是气血两虚，其实气虚和血虚之间是有联系的，要是一个人出现气虚，或者出现血虚，长时间不去调理就会导致气血两虚，他们俩是互为因果的。气血两虚除了前面说的脸色上不正常以外，更重要的表现是他衰老的过程比较早，人就显得跟年龄不太符合。比如说长皱纹、皮肤松弛、脱发，女性更年期容易提前等等这些现象。
想要激活全身的气血可以尝试这三个方法，第一就是用一些补气血的中药，快速的把气血补回来，根据每个人的具体情况辨证论治。腰椎间盘突出或者颈椎病患者呢也可以在急性期之后加强腰背肌锻炼，比如五点支撑、平板支撑等等，锻炼也是能够帮助气血恢复的。
第二就是要调理脾胃，脾胃是气血生化之源，不管是吃药还是吃饭，如果我们没有一个好的脾胃去吸收的话也是不行的，在中药治疗之余呢也要注意饮食的调整，多吃一些南瓜、山药、红枣这些健脾益胃的食材，这对身体也是有好处的。
第三就是要从养护肝血去补气血，因为血是藏在肝里的，肝血补足了，让身体的血液能够更好的恢复，大家在补气血的时候呢，一定要记着不能够一边补一边漏，既要补得进，又要守得住，又要藏得住，不能光补，藏不住也不行，要好好的对待肝脏，要去疏肝理气，才能更好使肝脏的功能发挥。怎么去藏好血呢？很多人喜欢熬夜，殊不知熬夜的时候，就把藏血的肝给损伤了，因为经常熬夜的人是藏不住血的，所以要保证充足的睡眠，肝脏才能得到很好的修复，肝血才能够充足。
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