双手握成拳，在第5掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。关于后溪穴，最早提到该穴名是在《灵枢·本输》篇中。养生保健时，一般在后溪穴上按揉几分钟就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。可发生于任何年龄，以青壮年为多见。
后溪穴为手太阳小肠经之输穴，手太阳与足太阳为同名经，两经脉气相通，"输之体重节痛"；后溪穴又为八脉交会穴之一，通于督脉。急性腰扭伤时，多为督脉及膀胱经气受损，"痛则不通，通则不痛"，针刺后溪穴能使气知病所，行气血而通经络，使受伤组织功能恢复正常，即"经脉所过，主治所及"。
后溪穴是治疗急性腰扭伤最常用、最有效的穴位之一，可舒筋利窍，疏通腰背部、头颈部、手指及肘臂部的经气，除了用于治疗急性腰扭伤，还可用于治疗肩臂疼痛、头颈痛、落枕等症。
如果你是经常坐在电脑面前的"电脑族"，那么你肯定是经常保持一只手不离鼠标，一只手置于键盘上的姿势。一天工作下来，人就会觉得十分疲劳，甚至有点麻木僵硬之感。实际上，我们人体的精神，很多时候并不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。所以，这个时候你不妨灵活一点，把手解放出来，将双手后溪穴的这个部位放在桌子边沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，就能起到很好的刺激作用。在滚动当中，后溪穴处会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只需要3～5分钟，做一下简单的刺激就行。如果能每天坚持这样做下去，你就会发现自己的腰椎、颈椎都能够轻松地挺直了，腰不会酸，颈部不会痛，眼睛的疲劳在很大程度上也可得到缓解。
总之，后溪穴是一个非常有用的穴位，人们可以忙里偷闲，经常按揉后溪穴。这是一项不需要花费太多时间和精力的养生方式，只要你能够把它随时随地融入自己的生活和工作中，就可以收获一份健康。比如在开会时、看电视时，也可以有意识地抽空揉一下后溪穴，这样对于维护自身的健康是大有好处的。