年后减肥从九十三斤到八十斤的第十五天都是怎么做到的？
今日体重：85.2斤，距离目标还有5斤。早上起来量一下围度，肚子相比之前平了很多，但还是有很多肉，距离我想要的马甲线还很远，有点歪，腰围62厘米，相比上次缩小2厘米。
今日减肥午餐，主食鸡蛋玉米。提前解冻的鸡胸肉切片，放入料酒和各种调料腌制，搅拌均匀，最近吃这个味道还可以。把我的配菜洗洗，西红柿切小丁，这傻狗也不知道天天在外面看什么。放入一点油，放入西红柿，这次菜市场买的西红柿比小程序的好，红彤彤的，比前两天的软一点，看着好多了。放入腌好的肉片，白菜还有大半颗，还好，还没坏。
经过我的减脂实验，荞麦面确实可以减肥，最近好像习惯了不喝汤，少喝面汤应该也对减肥有帮助。开饭，今天的减脂餐很丰盛，先吃点玉米，这个玉米有点老了，昨天以为蒸玉米时间短，没熟，今天又蒸了一次，还是有点生，看来还是太老了。
这两天吃饭明显吃的舒服多了，想想前两天水煮菜真的不堪回首，减肥还是可以吃的舒服点的，这个菜简单操作不费时间。这几天胃明显变小了，就那一碗吃半碗就饱了，吃几颗玉米。自从养狗之后真的减肥都顺利多了，吃不完的不用吃撑着吃完，相信每一个吃胖的人以前都是怕浪费所以只能吃了，然后就越吃越胖。
实在吃不完了，不知道最近我家狗有没有长肉，明天给它称一下。抽空去超市一趟，现在习惯能走路的地方不骑车，迈开腿，这就是了，多动。再来买三块鸡胸肉，吃完这一周，励志降到80斤，早瘦早不受罪，顺便买点纯牛奶，补钙。
最近天天晚上腿酸的睡不着，查了下说可能是缺钙，晚上肚子饿着能忍，腿酸真睡不着，先买几盒，喝喝看，希望有效果。天天腿酸的心好烦，给狗子也补补。今天终于可以锻炼了，一下子不锻炼还不习惯了，休息几天，今天锻炼居然觉得还好，没有之前那么累了，之前十分钟就有点累了，瘦了8斤，从体型看还是很大变化的。等减到80斤，到时候专心塑形。现在肚子肉还是很多，锻炼完，腿部放松不能忘了。都说这个狼牙棒滚完腿部淤青严重，痛都是挺痛的，不过我没有淤青，明天继续。
