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先给大家解释一下，睡觉“打把式”就是睡觉不安稳，乱踢被子的意思。
冬天马上就要到了，天气也开始渐渐转凉，没有供暖回家后总感觉冷冷的，只能老老实实盖被子，但是睡着之后被子是不是还在身上盖着可就不知道了。有些家长不放心，怕孩子睡觉不盖被会受凉生病，就让孩子睡在自己身边，同盖一床被子，或者经常起夜去看孩子，自己也睡不好觉。还有些家长晚上开空调，屋子暖和了，但是空气太干燥了，需要多给孩子补水。其实，关于睡觉踢被子的问题家长要先知道孩子为什么要踢被子，然后再解决。那到底应该怎么做呢？
1. 被子太厚
家长担心孩子睡觉会受凉，经常把厚重的棉被盖在孩子身上，更有些家长会给孩子盖好几层，其实小孩子是很怕热的，他们正处于身体发育期，代谢率比较高，而神经调节功能还不成熟，很容易出汗，所以正常孩子盖的被子应该比成人的要薄一些。而且被子盖太会厚过于沉重，有压迫感，影响孩子呼吸，孩子感觉不舒服，睡觉就会不安稳，才会踢被子。建议家长们给宝宝准备轻薄柔软的被子，并且从小培养孩子正确的睡姿，例如头不要蒙在被子里，手不要放在胸前，尽量向右侧睡等。
2. 大人孩子盖同一床被子
首先大人的被子比较厚，给孩子盖太过沉重；其次大人和孩子躺在一起极易形成高热和缺氧的环境。建议家长们如果要和孩子睡在一起，一定要给孩子准备一个单独的小被窝。
3. 睡前兴奋
家长都喜欢在孩子睡前陪着玩一会，想让孩子高高兴兴的睡觉，做个美梦，但其实，孩子如果睡前太兴奋，到了睡觉的时间就很难马上入睡了，躺在被窝里左蹬右蹬，等到睡着的时候被子已经被踢开了。建议家长们在孩子睡前不要过分的引逗或恐吓，可以放一些轻柔的音乐或者将一些睡前小故事。
4. 睡眠环境不好
天气太热、灯光太亮、声音嘈杂等都会影响孩子的睡眠，孩子睡的不安稳，就会乱动，踢被子。建议家长们控制房间的光线，保持室内安静。
5. 孩子生病
一般情况下，孩子睡觉不安稳主要原因就是身体不舒服，可能是外界引起的不舒服，也可能是内在引起的不舒服。家长们需要了解一些孩子的日常行为，例如饮食或情绪等，如果有异样，需要及时就医。建议家长们细心关注孩子的身体健康。
总而言之，孩子的生长发育离不开良好的睡眠，尤其是大脑，保持良好的睡眠，可以促进大脑组织的快速发育。改正孩子睡觉打把式，其实也没那么难！
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