近期，随着气温的降低，一年中最冷的阶段开始了，
好多人都进入了生病的EASY+循环模式：
但是还有这样一类人比普通人更加痛恨冬天，因为得了这个病，一到冬天就变成了“呼吸困难户”。
药是一定要随身揣的、不舒服是马上要往急诊赶的，生怕自己一口气换不上来就到另一个世界饱含热泪地唱《请记得我》了……
这个病就是哮喘！（我恨）
隆冬季节，哮喘病又进入了高发季节，因为哮喘急性发作而到医院就诊的病人也呈增加趋势。哮喘患者如果发作频繁或治疗不正规，对其工作、生活、学习甚至身心健康会造成严重影响。
首先，我们来了解一下，
什么是哮喘？
哮喘即支气管哮喘的简称，又叫过敏性哮喘，是一种常见的呼吸道慢性炎症性疾病，这种炎症与普通因细菌或病毒感染引起的炎症有着根本不同的本质。
患者的气道对外界的刺激存在高反应性，这种高反应性可由接触环境中的过敏原、冷空气、运动、感染等诱因而触发，患者表现为反复发作的喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽等症状。
接触环境中的过敏原（如花粉、尘螨、油漆、海鲜、药品等）、冷空气、运动、感染诱发哮喘的急性发作。
哮喘如果发作频繁或治疗不正规，则对患者的工作、生活和学习甚至身心健康会造成严重影响。
比如：会影响患者的正常生活方式、限制社交活动和休闲如旅游等；还会限制患者从事体育运动和正常体力活动；因为哮喘症状常在夜间加重而会严重影响睡眠；如果哮喘反复发作，则常会导致误工，而且某些职业可能导致哮喘的发作或加重，使哮喘患者职业的选择范围受很大限制。
对于儿童患者则会耽误上课影响学习，严重的甚至会造成患儿心理上的创伤，可能产生孤癖、内向等；哮喘若反复发作、不及时治疗，可导致气道壁结构发生不可逆改变，即气道重塑，甚至可影响终身的肺功能；甚至可因突然严重发作而危及生命。
台湾著名歌星邓丽君就是因为哮喘急性发作而去世的。
哮喘病人冬季需要做好预防措施
哮喘好发于冬季，很多哮喘患者一到冬季就反复发作，也有很多患者是因为冬天的一次感冒治疗不及时诱发了气道的高反应性而从此罹患了哮喘。
其中原因：
一是因为冬季气候寒冷，哮喘病人的气道反应性增高，会对冷空气过敏；二是因为冬天空气干燥、灰尘、尘螨含量高，容易对呼吸道造成刺激。
而且冬天容易罹患感冒、支气管炎、肺炎等感染，也是冬天哮喘容易发作的诱因。
因此无论是哮喘患者还是普通人，到冬天都需要采取一定的预防措施，防止罹患哮喘或预防哮喘复发。
1
避免接触过敏源
预防哮喘发作
下列因素可诱发哮喘发作：
①屋尘螨：是哮喘最常见的变应原，也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。尘螨很小用肉眼无法看见，主要靠人体脱落的皮屑生活。
要消灭它们并不难，每周用热水洗涤床单和毛毯，在太阳下晾晒；枕头和被褥用不透气的外罩包起来；避免使用毛毯，代之以漆布或木地板；尽量使用带滤网的洗尘器，室内湿度保持在50％以下。
②*草烟**烟雾：远离*草烟**烟雾，不论本人吸烟或被动吸烟，烟雾中有大量刺激性物质刺激呼吸道可诱发哮喘。
③有皮毛的动物：最好不要饲养小动物，动物皮毛和皮毛上的微生物均可诱发哮喘发作。
④刺激性的气体：哮喘患者应避免接触一些刺激性的气体，如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。
⑤室外花粉和霉菌：在春夏之交花粉多的季节，哮喘患者外出活动时，最好躲开花草集中区域，或戴上口罩，不要在潮湿地区久留。
⑥药物：哮喘患者多有过敏体质，因此服药要特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药物倍它洛克等都可诱发哮喘的发作。
2
防寒保暖
冬春天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。
在衣料的选择上，羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，易引起过敏、*麻疹荨**、哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。
哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。
外出注意戴口罩。
对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
3
调整饮食
饮食上可多食入些高蛋白质食物，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等。
肥肉、海鱼、虾蟹等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。
多吃含维生素C的蔬菜和水果，如：柑桔、橙、猕猴桃、西红柿、菠菜、小白菜、青菜等，对预防感冒和治疗哮喘有重要意义。
总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品；要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
4
适当锻炼
哮喘患者应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。
哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。
缩唇呼吸：
经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。
哮喘儿童应从夏季开始有计划、有步骤地进行耐寒锻炼，以增加机体耐寒冷的适应能力。具体措施包括有计划少穿衣服，适当地接触冷水，每日进行晨跑等。
一旦哮喘发作，
如何采取应对措施？
对于急性发作、症状严重且持续不缓解者，需尽快到医院就诊，医生会根据患者哮喘发作的严重程度选择口服或静脉注射控制支气管哮喘的药物，尽快控制症状，等症状基本控制后即可出院回家。
出院后的治疗应包括吸入皮质激素，并间断吸入β2受体激动剂维持疗效，加或不加用白三烯受体拮抗剂、氨茶碱等。而平时间歇发作或症状不太严重的患者，可每日定量吸入小剂量皮质激素、按需吸入β2受体激动剂、口服白三烯受体拮抗剂或小剂量控释茶碱。
青岛西海岸新区中心医院呼吸内科医护人员将竭诚地为哮喘患者服务，我们希望通过指导患者进行正规、长期的治疗，让每个哮喘患者都可以自由活动，畅快呼吸！
作者：郎建敏（呼吸内科）
编辑：Suzy
青岛西海岸新区中心医院原创出品。
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