厌恶自己是什么原因导致的？简单的说，是自己的期望与现实的差距太大，自己的欲望超过了自己的能力，出现了不匹配的情况，造成了心理的极度不平衡。
人们常常形容一个人，目空一切四大，自信说这个人心比天高，命比纸薄，别是这个意思。因为人们在认识这个世界的时候，对各种事物的了解会出现偏差，许多人是凭感觉做事的，不是通过理性的思考，所以总是事不如意，比如讲别人对自己的看法，认为是世界的本来面目，世界本来不是因为别人的看法，去调整自己的行为，而是你自己如何为人处事，适合自己才是最好的。
别人的思想，别人的言行，在你心目中就像扔下一颗小石子，在水中，不过激起了一点涟漪。别人将不满，讨厌厌恶，都传递给了你，你收到传染，虽然内心充满了负能量，你就不再自信，你就不在愿意主动的去做事情，现在消极避世。你其实内心也是焦虑不安，你期待被别人承认或者被别人尊重，但是你却不能安静静下心来做事情。为什么厌恶自己？
大多是对自己设定了过高的人设，并且没有达到预期，从而对自己的能力产生了质疑。如果持续达不到自己的预期，就会对自己产生厌恶感。所以，适度的降低自己的预期，接受平凡的自己，那么心态会慢慢的平静下来，自我厌恶感也会逐渐消失的！所以从现在起，慢慢的要了解自己，了解自己的需求，知道这有什么爱好，不要太在意别人的眼光和评价，不要活在别人的世俗的非议之中，还是要有自己的主张和独立的思考。独立之精神，自由之灵魂，一直是使人追求的理想，但是往往求而不得。如果你太在意别人的眼光，那么一定要寻求改变，不断的提升自己的素质，或者自己的坚韧的性格。你要有一种信念或者认识到，天生我才必有用，千金散尽还复来。以一种内圣外王，舍我其谁的气魄，别人能做到你一定做到，别人能得到的我也迟早能得到。提升自我的素质，提升自我的能力，充电自己，慢慢的适应，让自己能够独善其身，独立自主，自力更生。我们往往认为痛苦的是事情本身，实际上痛苦的是我们内心的一种感觉，一种情绪，是一种偏见，一种执念和较劲，我们陷入对事物的迷恋而不能自拔，是认识事物出现偏差。中国有一本易经，是专门讲变化的学问，既然我们知道事情是变幻莫测的，不可预测的，那我们就要因势利导，随机应变，要适当的做出改变，我们不能改变环境，我们不能改变社会，但是我们能改变自己，然后慢慢的适应社会，适应环境。生活是无常的，天有不测风云，人有旦夕祸福。我们要关注我们内心的变化。实际上孤独的厌恶自己是40年认识不够，能量太低，我们还是慢慢的从关注内心向外转变，学会主动的与别人交流，主动的关心他人，帮助别人，这样就会得到正反馈，彼此互惠互利，才能让自己的心得到解放，才会不去想自己才会远离厌恶自己的情绪。
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