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一直以来，我并不算是母乳丰富的体质，月子里刚开始的时候奶水也不是很丰富，只能各种喝汤吃肉还有用吸奶器追奶，好在后来也成功追奶了。
之后一直奶水还不错。然而最近搬了个家，搬家之前整理好几天，搬好之后又整理好几天，然后新环境还适应几天，那几天晚上睡觉也不沉。 然后……杯具了，奶水少了。
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粗大条的我是怎么发现奶水少了的？ 以前宝宝晚上喝好奶能睡很久，至少3h才醒，有时候能过4-5h。
然而搬家之后那几天，每天晚上不到2h就醒，喝的狼吞虎咽。白天变频繁更不必说了。
迟钝如我，等到发现奶水少的时候已经少得可怜了，多么少？ 半夜3点泌乳素最旺盛的时候，打过一次奶，一个小时也才40ml，快疯了……之前是随随便便80ml倒掉啊？
看着娃拼命的吸却喝不到奶真的是急死了，甚至已经开始咨询加奶粉了。
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另一边，五红水拼命的喝白天喝晚上喝，肉拼命的吃，莴笋西兰花排骨汤，睡前喝奶粉，半夜用吸奶器，觉有空就睡！
五红水喝了2-3天，肉也吃不少，效果却不太显著，于是中午带着娃去逛附近菜场了。找到了卖鲜鸡的地方，公鸡来一只，黄芪*党**参炖着吃！汤当水喝！午饭吃，午后再吃，晚饭时还吃。
晚上再加条鲫鱼炖豆腐，我吃了整整一缸！
很好，当晚奶水又涨起来了，半夜宝宝喝完之后还剩不少，果断挤了囤起来，手排了一会儿就55ml了~ 家有余粮，心中才不慌（之前的冻奶搬家全扔了）！
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关于追奶的各种尝试，可以说是急乱投医了，具体总结如下： 奶水不够基本都是因为两个原因，一，吸喂刺激不够，俗称娃的订单下少了，二，母亲身体虚，不足以提供奶水。从这两方面下功夫就可以了。
①黄芪*党**参炖鸡
很有效。黄芪*党**参都是药食同源的补气药材，药店和一些菜场都能买到。 鸡我选的公鸡，因为奶水不足，不敢冒险，没有测试母鸡是否也有效。
②不可忽视的饥饿感
奶水不足的几天其实饥饿感也比较强，但是我顾忌体重，又已经适应了正常饮食节奏不肯加餐。后来放开吃才发现竟然能吃那么多。喂奶的妈妈们，如果怕胖，优化饮食结构吧，多吃蛋白质少吃淀粉类，但不要吃克制了。
③喝水喝水喝水！
这个就不用多说了！
④打奶
因为一边要亲喂一边还要打奶，娃喝完我等半小时才打，打了之后马上热给他喝（没办法，自产赶不上第二顿），第一夜打奶还算顺利，但第二夜就很影响睡眠一晚上等于没睡，第三晚于是打不出什么，第4晚放弃了！如果打奶很影响你睡眠，建议放到白天。
⑤五红水
红枣/红豆/花生/枸杞/红糖炖水，这么补喝了肯定没坏处。但我喝效果不显著。 但是经此一役，我准备平日里喝起来，当养生。
⑥不捉急＋多尝试 <——圈重点哈
母爱天性，妈妈一看到娃哭就捉急。然而越是奶水不够越要淡定。前几天我急死了，一天到晚的愁，一有空就躺快躺成残废了（然而还睡不着）后面我就不管了，自己做自己的事情，那天还抡起袖子装了个柜子2个小时，嘿，没撒影响！
再说方法，每个人体质不一样 有的人 吃白菜都多的不行，有的人 喝喝五洪水就有有的人 大鱼大肉都没法涨奶 记得多尝试 找到自己最有效的方法
THE END
好了就这么多，祝各位宝妈奶水足足，宝宝们健康成长~