很多老年人来看门诊候都爱问：
医生，我便秘怎么办？
几乎全天我都在和
做斗争
要是今天没有解便，一天浑身都不周正。
便秘已成为困扰老年人生活的一个大问题
那今天就和大家来聊聊老年人便秘那点事儿：
上线大医生：庄学琼
福建中医药大学附属康复医院
中医内科 主任医师
今日探讨：老年习惯性便秘
生在线讲解
中医治疗便秘的特点？
中医治疗便秘需要辨证论治，根据证型遣方用药。
有些便秘患者大便较少，想排便却排不出，这个时候可以加用理气药，如木香、香附、大腹皮等。
有的患者经常便秘，平素少气懒言、出气不赢，这可能是气虚导致的便秘，可以选用一些补气药比如黄芪、*党**参等。
如果遇到患者便秘伴有潮热盗汗等，可以通过玄参、麦冬、生地黄等药物滋阴补益。
阳气不足时，也会出现便秘，这种情况老年人尤为多见。老年人身体素衰，阳气渐衰，每遇冬季阳气更损，机体气化失司，宿便滞留谷道，难以排泻。临床可以选用中药处方济川煎（当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳）加减治疗这类便秘。
生活调护预防便秘
很多人认为便秘往往是因为上火导致的。专家介绍，上火是导致便秘的一个重要原因，饮酒、多食肥甘致使肠道郁热，大便干燥滞留肠道，排便困难。
除了上火，还有很多原因会导致便秘：有的患者饮水少，或食用蔬菜、水果少，或嗜食辛辣。这些生活习惯都很容易导致粪便干结而出现便秘。
便秘看似是件小事，但危害不小。患者痛苦，也非常影响身体健康。中医强调未病先防，预防便秘，可以试试下面这些方法。
●多食用粗粮
粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
●多喝水
及时解决便秘的正确喝水方法是喝水，将不低于500毫升的水一次性快速喝完，能迅速提高肠道蠕动速度，促进排便。
●多食蔬菜和水果
多吃桃、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等水果以及芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等蔬菜，适当摄入豆类，食物不要过于精细。冬天如果饮酒或食用辛热之物以及牛肉、羊肉后，容易出现便秘，可以适当吃点萝卜。
●培养良好排便习惯
一般来说，养成清晨排便的习惯较好。 如果无法保证清晨准时排便，就在前一天晚饭后加以酝酿，可以在餐后20分钟吃个梨，梨富含维生素和钾，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进营养吸收，加快“垃圾”顺利排出。每天早晨采取蹲便式排便，逐步酝酿便意，长此以往便会形成定时排便的习惯。
便秘用泻药可以吗？
生活中，人们遇到便秘，会自己买点泻药吃，用完泻药后，症状有所减轻。但后来越用，便秘反而越严重。
专家介绍：泻下药有攻下药、润下药、峻下逐水药等。
攻下药比如大黄、番泻叶、芦荟等，这类药多味苦性寒，不宜久服，否则影响肠道正常功能。
另一类泻药为润下药。这类药多富有油脂，可以润肠，作用一般较攻下药弱，包括火麻仁、郁李仁等。这类药物可以适当服用，改善便秘。
峻下逐水药，一般不单用于便秘。
专家表示：便秘很难用一种药自行服用予以治愈。治疗便秘，中医处方全面兼顾，攻补兼施，效果较好。
专家建议
平时尽量让老人吃的清淡点,多吃粥类以及容易消化的食物,蔬菜水果也要每天坚持食用,肉类或者是蛋类的不容易消化不要吃的太多,饭后尽量活动活动帮助食物消化,保持心情愉快不能有压力。
今日大医生
庄 学 琼
福建中医药大学附属康复医院，中医内科主任医师，毕业于福建中医药大学中医系，福建中医药学会治未病分会常务委员，全科医学分会常务委员。擅长：高血压,糖尿病，高血脂,冠心病的中西医治疗，对老年人习惯性便秘及围绝经期综合征有较多临床经验。
门诊时间：周二下午、周三上午
门诊地点：1号楼二楼中医内科诊室
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