#健身嘉年华#我永恒的灵魂，注视着你的心，纵然黑夜孤寂，白昼如焚。
——兰波
很喜欢这句诗。
它让我想到了健身运动，感受到身心交流时那种渴望，那种执着!
每天早晨起床后，总会习惯性打开手机，跟随着那著名健身软件的音乐节拍开始活动身体，这已经形成了规律，成为了生活的一部分。跟着专业人士学习运动技巧，特别是呼吸和节奏的控制和把握，不容易受伤，更容易让人坚持下去。
先从一组早间操开始，由于刚刚睡醒，体会慢动作唤醒自己的身体，也可以选择柔韧性动作，比如瑜伽，太极等；然后再选择一组稍微剧烈一些的动作，比如跳绳，比如开合跳，或者跑步，改善自己的心肺功能，加快血液循环，冬天出门前可以御寒，送孩子或者买菜直面寒风都不会觉得冷。
我喜欢跳绳，跳之前喝一杯水，全身心地震动几百下，有助于排泄身体结石，锻炼肌肉弹性。但是我不建议运动过量，不建议冬天里大汗淋漓，这会导致身体津液大量流失，破坏体液平衡，夏天是可以的，但也需要运动后补充水分，坚持运动一段时间后，身体会有明显的变化，皮肤会更加紧致，更加有弹性和平滑。
因为每个人的个人偏好不同，目标不同，有些人为了塑形，有些人为了减肥，有些人为了增肌，所以选择的运动方法和锻炼的部位也不同，但是最终结果都是非常好的，对身体和心灵都非常有益。
我还比较喜欢骑自行车，每天12公里，风雪无阻。自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 单车运动是需要大量氧气的运动。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。（百度百科）
运动还有一个好处就是恢复身体机能，比如很多脑出血后遗症的病人必须做康复训练，那些半身不遂的病人做康复锻炼的比不做康复锻炼的人，明显恢复的快，但要忍受身体的疼痛，是一个毅力的考验，运动从来不是个轻松的活儿，必须要克服自己的惰性！
前一段时间我左臂后背肩胛处突然之间就不能往后动了，用手摸摸，明显感到有一个筋包长了出来，做个开合跳都做不了。有一次左臂被门撞击一下，疼得我浑身冒冷汗，我知道这是后背软组织淤积了，所以我每天都要做运动拉伸、舒展，以减轻症状，最近明显感到慢慢好转，手臂的活动范围越来越大了，开合跳已经没有障碍了，真正感受到“病来如山倒，病去如抽丝”的痛楚。
最后给大家说一个现象，人随着年龄的增长，烦心事越来越多，内心就会越来越纠结，身体也一样，不再柔软，开始板结、收缩，面容五官开始往一个方向生长，不知道大家有没有注意到这一点。
如果想改善这种状况，就需要放松，需要活动，需要酣畅淋漓，需要汗流浃背，那种痛快，不运动的人，体会不到它带来的好处。运动让你累，让你爽，不但能治愈心灵，也能治愈身体。
2022冬奥会马上要开始了，希望更多的人能够意识到健身运动的好处，并参与其中。