现在的老师群体的压力太大了，焦虑也很严重，压力来自学校的各个方面，学生的管理，成绩的考核，推门课，公开课，优质课，还有最惆怅的职称评定，还有各种没完没了的评课，各种会议，各种线上培训，一日四次的考勤打卡，各种填表，以及各种与教育无关的事情，都让老师们焦头烂额，忙于应付，精疲力尽，只要是工作日，没有能宽心安静的呆一会儿，即使坐一会，办公桌上还有堆成山的作业在等着你批改。
同时现在的老师就像夹心饼干，学校、社会、家长都对老师要求特别高，作业布置多了，加重学生负担，家长就像无脑似的投诉到校长那里，校长把老师们一顿批评，嫌弃老师们留作业要少儿精，作业必须有针对性，而且高质量。
如果作业布置少了，批改作业不及时，又说老师应付，不负责任，想躺平。
管理学生严格了，说老师眼神太犀利，没有爱心，耐心，嗓门太大，学生又觉得太压抑了。
管理宽松了，又说老师不负责任，什么也不管。
现在老师无论做什么，社会上的人总是不满意，社会舆论的剑，时时鞭打在老师的身上，把老师的尊严踩在脚底下，社会不提尊师重教，学生不感念师恩，老师们怎么能安心的教书。
学校对老师们的工作也要求完美，要求老师无所不能，无所不会，要求老师有把学生培养成才的能力，但在待遇上要求老师做圣人，要知足，不要争荣誉，职称，不要提一切条件，只能讲情怀奉献，因为你是老师。
老师们在学校社会上都有压力焦虑情绪，但是为了自己的健康，还是要学会调节管理自己的情绪，让自己变得更健康才是硬道理。
焦虑情绪的管理要从认知到调控，一步一步来。
第一:要有合理饮食结构，多吃一些深水鱼，香蕉，菠菜，全麦面包，黑巧克力，都能缓解压力。
第二:春天可以用一些玫瑰花茶，能理气解郁，抒发体内的郁气。有抗抑郁作用。
第三:运动调节，老师们可以用业余的时间到养生馆按摩，瑜伽，或是做八段锦，这样可以有效放松身心，缓解紧张疲劳。
第四:与知心朋友们聊天，能使你暂时忘记烦恼培养，与爱好相同并且没有利益冲突的人在一起，也有利于身心健康。
第五:要适度的宣泄，寻找适合自己的方式，将不良的情绪发泄出来。
莫言说“现在的社会就是在无权无势，善良的人身上找挑毛病，在有权有势缺德的人身上找优点”。
