朱光潜在《给青年十二封信》中说到：
愁生于郁，解愁的方法在泄；
郁由于静止，求泄的方法在动。
所以，我拒绝emo情绪时，会做这几件事情来转移注意力。
如果你此时焦虑、迷茫、不开心，也许可以试着做一做，或许可以缓解一下自己的心情。
1、让自己忙起来。
当你很忙了，忙得身心疲惫了，连多余的胡思乱想的时间都没有了，你就自然没时间emo了。
你也就没时间内耗了。
正如朱光潜先生说的：
我们都不过是自然的奴隶，要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才乘虚而入，要排解烦闷，也须得使你的自然冲动有机会发泄。
人生来好动，好发展，好创造。
能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。
2、看书
有emo情绪时刻，我会看治愈类书籍。
看完之后，内心一般会异常平静。安静了，就有智慧去思考了。
心静自然凉，同样也会让心态平和下来。
3、冥想
每天早上起来后，我会在阳台站一会儿，感受呼吸，感受空气。
晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。
这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。
4、独处
有了情绪了！感觉自己累了。
好！那就什么事情都不去做了。就一个人静静地待着，也不玩手机，也不想事情，就躺在床上看着天花板发呆，把自己关在房间里，与自己单独相处，慢慢和解。
5、允许自己有情绪，甚至心情不好。
只要现在跟情绪好好待在一起就好。
我也不排斥自己的喜怒哀乐，更不会讨厌这样的自己。
因为人本就是充满感情与思想的生物，人类就是因为有那么多种奇奇怪怪的感情才与动物不一样的。
接受自己好的时候，也同样接受自己的不好的时候，因为这都是你，这也才构成了完完整整，情感丰富的你。
6、看看家里的小猫咪
家里的猫咪永远都是那么慵懒，好像没有什么能够吸引它的注意力，因为总是待在家里的缘故，它也时常跳上窗台，对着窗外张望，可能也十分羡慕外面的世界吧。
虽然不知道它是怎么样克服低落的情绪的，但是我想它一定不会像我们人类一样会被情绪轻易消沉许久，因为对于它来说是没有时间想那么多的。
每天吃吃喝喝，蹦蹦跳跳，累了就往地上一趟，这也就是最简单的快乐吧。
7、去散散步
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
出去走一走，去看看外面的风景，去公园里，在马路上散散步，看看身边的景色与来来往往的人，可能就会让你的心情好一些。
在房间里，把自己一个人封闭在狭小的空间里，你会少了很多的乐趣，同样也束缚了心灵。
等心情好一些了，也可以跑起来，跑跑步，运动回去洗个澡，一切都是那么的美好。
8、躺在床上，睡个懒觉。
古人说，何以解忧，唯有杜康，还曾说过一醉解千愁，但其实躺在床上睡上一觉同样是个缓解情绪的好方法。
闭上眼睛，停止思考，就这么静静地躺着，发发呆，然后进入梦乡。一觉醒来，恍如隔世，之前的一切可能也就那样吧，有一种迎来新生之感。
9、写写日记
把自己想说的话，想表达的情绪都写出来。
日记本就是自己的“树洞”。
哪怕是自己边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己接受生活中的一切，无论是好的坏的也好，都是风景与过客。
人间值得，我更值得。要好好爱自己。
