俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。夏季天气炎热，很多人钟爱冷饮、辛辣等“重口味”食物，而且饮食还不规律，这给胃造成了很大的负担，胃病一不小心就犯了……
调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，才能拥有健康的肠胃。
大多数胃痛是由胃黏膜损伤造成的。胃黏膜是保护胃壁安全的一道天然屏障，在生理状况下，胃黏膜不断受到物理和化学因子的攻击，包括胃酸、幽门螺杆菌、药物、反流胆汁酸、刺激性食物等因素都会给胃黏膜造成伤害。当攻击因子太多太强时，胃黏膜会出现明显的损伤，从而引发胃痛。
除了正确用药，患者应及时调整生活方式，尽量避免烟酒、辛辣食物、浓茶咖啡等刺激因素，规律饮食、按顿吃饭，从根本上杜绝胃黏膜损伤引发胃痛的可能性。
避免胃痛侵扰，养治结合最重要
俗话说，十个胃病，九个胃寒，养胃一定要根据季节气候变化随时增减衣物，胃病的季节性、节律性都特别强，特别是在早晚温差大、“倒春寒”的时候更要警惕。
胃痛一般都是病程长，病人多脾胃虚弱，或虚中夹实。光治不养，虚弱的脾胃还是炎症连连，周而复始。对付胃痛，应贯彻四字方针——治养结合。
这是治疗胃痛的不二法宝。治胃病，首先可用疏肝和胃之法以治痛制酸;其次应养脾胃，要以健脾养胃固本之法贯穿全程，重用黄芪、*党**参等中药，从根本上改变脾胃功能。
尤其是对于有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎，属于气虚、脾虚、血瘀证一类的病人，应按“健脾养胃、益胃生津”的主旨施加治疗。用黄芪、三七、红参、珍珠层粉、人工牛黄等中药补气健脾，宁心安神、行气活血，消炎生肌。如此，既能杀菌治胃炎，又从本质上健脾养胃，防治胃病发作。
胃部最怕四件事：
坐：刚吃完饭不适合马上做坐下来埋头工作，因为胃肠的消化需要足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
冷：胃，十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，尤其要注意养胃。胃痛，腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空，进入小肠消化大约需要两个小时，晚饭吃的太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃的太慢会导致胃酸，胰液，胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管宜胰管等相等对狭窄，梗阻，造成消化功能紊乱。
防治胃痛，自己才是最好的医生
如前文所述，胃病需要“三分治七分养”，胃病怎样养？可以从保暖、饮食、忌嘴、静心、运动五个方面进行保养，长期坚持，加上系统的治疗，能有效防止胃病复发。
1、保暖养胃
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
2、饮食养胃
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
3、忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
4、静心养胃
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
5、运动养胃
劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
此外，保证充足的睡眠，对提高胃的抗病能力很有帮助。尤其对年轻人来说，睡觉一定别超过12点，因为人的生物钟一旦过了1个小时，用3个小时都补不回来。
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