生活需要一点小小的仪式感，几枝美丽的花，一份美味的甜品，幸福其实很简单。
看到甜品店橱窗里琳琅满目的甜食，你是不是也会挪不动道，两眼发光，拼命抵抗它们对你的诱惑，在吃与不吃之间犹豫不决。可能还会想，要不然买了，就吃一口！可当你吃了第一口后，甜食带来的满满的幸福感和满足感，绝不会让你吃完一口后舍得放下。
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在减肥期间，相信吃甜食所带来幸福感更会爆棚，这点我就深有体会。我是易胖体质，别人胃不好，体瘦。我胃不好，胃口好，喝凉水都长肉！原本胖瘦自己高兴就好，但俗话说没有对比就没有伤害，偏偏我有一个和我一同降生却怎么吃都不胖的妹妹和我做对比。别人都说我们很像，但很容易区分，说我俩像俄罗斯套娃，我就是是外面那个。所以我一直把减肥事业当做终身事业去努力。最近，减肥事业略见成效，严格控制甜食、冷饮。今天中午单位吃完午饭后，同事递过来一个乳酪吐司，第一反应不吃，同事劝没超过三句，毅然决然接过乳酪吐司，把它吃掉，默默安慰自己，刚才吃的不多 ，还没饱可以吃。不过吐司的甜味，真的让我立刻感觉到满满的幸福。
吃甜食为什么能让人快乐，感到幸福？有研究发现，吃了糖、蛋糕和冰淇淋等甜食之后，食物中的糖分进入人体内发生化学变化，大脑会分泌出一种叫做“多巴胺”的神经传导物质 ，这种物质会传递快乐、兴奋等情绪，会给大脑发出信号，让人感觉到开心愉悦。吃甜食让人快乐，你的心情愉悦了，不管是工作的还是家庭的烦心事，都会有所缓解，压力减轻。
■吃甜食还有那些好处？
吃甜食还能够补充能量。人体每天需要消耗大量的能量，需要进行补充能量才进行各种活动。而且，人体所需的百分之七十的能量都有糖来进行提供。我们喜爱的甜食中糖分充足，可以使人体能量得到及时的补给。特别是低血压患者和低血糖患者，可以随身准备一些甜食，甜食可缓解血压、血糖过低引起的头晕，手脚冰凉，全身无力等问题。
我们都知道事物具有两面性，甜食虽好吃，但要适度，不然吃多了，出现健康问题，你就快乐不起来了。
■吃甜食的危害
其实，吃甜食的危害，不用我说，大家也都知道。甜食里面含有非常多的糖分，吃多了容易蛀牙，所以有孩子的家长，一定不要让孩子老吃糖。甜食里糖分非常容易在体内转变成为脂肪的。如果经常食用的话，就会让我们体内的脂肪越来越多，从而出现肥胖，还会影响人们内分泌，容易加重胰岛负担，会引发高血糖等疾病。甜食吃多了容易长痘、影响视力、造成骨质疏松。
■吃甜食正确健康方法
少吃。不能因为吃甜食能够让人快乐，就把吃甜食当做解决情绪、压力问题方法，想吃就吃。人体如果摄入过分的糖，容易导致上瘾，形成依赖。
选对吃的时间。甜食中含的糖，进入人体后，必须得通过运动来代谢。所以，晚上特别是睡觉前吃甜食，糖分不能被消耗，会变成你肚子上的"游泳圈"。想要吃甜食的话，在早晨和上午吃，不仅满足了你的味蕾，还会让你一天心情美丽，精力充沛。
细嚼慢咽。吃甜食时，如果吃的速度比较快，血糖上升也快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。吃完甜食后要记得用白水漱口。
避免空腹。空腹吃甜食，甜食中时糖分不经消化就会被立即吸收，这也导致了血糖的急速上升。