今天是元宵节，少不了吃元宵（汤圆），元宵虽好，须有节制。用糯米粉制成的元宵，吃多了不易消化。儿童、老人、脾胃虚弱的人群，以及大病初愈的人士不宜多食。《伤寒杂病论》中提到，当人体大病初愈时，要“忌生冷黏滑”，否则易伤脾胃，造成后患。
一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。那脾胃虚弱的人，应该如何调理呢？又如何健康舒服地吃元宵呢？小编给支招！
为什么要调理脾胃？
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。身体健康与否除了和先天因素有关，最重要的就是脾胃功能的好坏。好脾胃，就是脾胃健康，饮食中的水谷精微就能被运化，从而滋养全身。胃主受纳，脾主运化，形象地说，胃是仓库，脾是搬运工，只有把货物运送出去，仓库里才能有源源不断的新货物进来，身体的工厂就能顺利地运转。
为什么脾胃虚弱者要慎食元宵等黏糯的美食？
脾胃这对CP如果出问题，一般会有腹胀、消化不良或积食等症状，发生这些症状主要有两种可能性。
首先是脾虚。也就是仓库里货物正常，而搬运工没有力气，不能及时把货物运输走，从而引起了货物堆积。
其次是饮食过饱。就是仓库里货物太多，搬运工来不及送货，同样会造成货物积压，同时搬运工由于长时间过劳工作，也会继发出现脾虚的症状。
汤圆元宵和粽子一样，都是由糯米制成。糯米本身就比较黏腻，不太容易消化，所以脾虚的人吃了糯米制品以后就容易加重肠胃负担，如果吃得太多，或者没有做熟，很容易引起肠胃不适。
脾胃虚弱很常见，怎么样才能健康舒服地吃汤圆元宵？
现代人在职场各种拼搏，熬夜加班、饮食不规律，回家很累还要各种操心，常常因为压力、劳累等原因导致脾胃虚弱，比如容易腹胀、不想吃东西或者吐酸水等。为了让大家快乐健康地过节，享受美味，不担心脾胃问题，小编送上元宵节特别礼物—保护脾胃助消化的中医药妙招。
贪吃元宵汤圆胃肠道不舒服，让保和丸来安抚
方源： 丹溪心法
组成：山楂18克，半夏、茯苓各9克，麦芽、神曲、莱菔子、陈皮、连翘各6克。
用法：以上诸药共研为细末，水泛为丸，每次服6-9克，温开水或麦芽煎汤送服；亦可做汤剂，用量按原方比例酌定。
功效：消食化滞，理气和胃。用于食积停滞、饮食不节、脾胃功能失常所致的腹痛腹胀、恶心呕吐、不思饮食，嗳腐吞酸，或泄泻。
方解：本方是治疗饮食不节或暴饮暴食所致一切食积的常用方。方中山楂消一切饮食积滞，尤善消肉食油腻之积，为君药。六神曲、莱菔子、麦芽健脾和胃，理气消食，共为臣药。半夏、陈皮燥湿健脾，行气和胃，化痰止呕；茯苓利湿健脾，和中止泻；连翘清热散结，去积滞之热。以上四药为佐药。诸药合用，全方共奏消食、导滞、和胃之功。
本方还可以用中药配方颗粒来调配。農本方®️中药配方颗粒是无需煎煮的即溶中药，是传统中药汤剂的现代化剂型。通过现代化生产技术和工艺制作的中药配方颗粒可以完好地保存中药的有效成分，同时携带方便，服用方便，温水冲服即可。
食疗方帮助缓解消化不良
羊肉粥
原料：新鲜精瘦羊肉250g，粳米适量，清水。
制法及用法：羊肉切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，每日食2次。
功效：补中益气，温胃止痛，调治脾胃虚弱而致的消化不良、腹痛等。
糖拌萝卜丝
原料：红、白萝卜各250克，白糖100克，酱油、米醋、香油、精盐各适量
制作方法：将红、白萝卜去毛、根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成
功效：可治食积腹胀、呕吐、食欲不振等。
山楂丸
原料：山楂、怀山药各250克，白糖100克。
制法及用法：将山楂、怀山药晒干，研成碎末，与白糖混合，炼蜜为丸，丸重15克。每次1丸，每日3次，以温开水送服。
功效：补中化积，开胃健脾。适用于脾胃虚弱导致的消化不良。
元宵节的特别饮料，开怀畅饮助消化
无花果饮
原料：干无花果2个（鲜品加倍），白糖适量。
制法及用法：将干无花果切碎捣烂，炒至半焦，加白糖冲沏。代茶饮。
功效：开胃助消化。治胃虚弱所致的消化不良。
麦茶
原料：炒大麦芽30克，茶叶8克（炒焦）。
制法及用法：上品以开水冲泡。代茶饮，随意饮用。
功效：消食止泻。脾胃虚弱，症见纳呆、嗳气、小儿腹泻。
日常生活中也要多方面注意，减少消化不良
饮食注意事项少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物；
规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽；
注意防寒，胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，要给胃部保暖；
保持健康的生活和乐观的情绪避免不必要的忧虑；
日常生活，起居有序，适当参加体育锻炼；
不吸烟，饮酒要适量。
文章介绍的中药方、食疗方和茶饮方都是对抗脾胃虚弱及消化不良的，让您元宵节过的更加健康快乐，最后祝大家春节开工后第一个节日快乐，幸福安康。
参考文献
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