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又是一个周一。短暂地“休息”两天之后，小赢又回归到了6点出门上班的节奏。周一的路一般比较堵，路上花的时间比其他工作日要多出10分钟左右。
今天，小赢在路上听了一节课程，关于近期热议的GWY收入规范的讨论。其实，这段时间以来，这个话题一直牵动着体制内小伙伴们的心。各种各样的消息也层出不穷。
收入，的确十分重要。但 心态也很重要。
如何看待这样一个必然发生的事件，保持好一个平和的心态，对于工作、生活、个人状态来说，都有着十分重要的意义。
今天，小赢就和大家一起来讨论一下这个话题。我们该如何保持一个平和的心态。
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心态平和的反面：过度焦虑
以高考为例，很多人都觉得高考是一次人生的重大转折点。因此在面对高考的时候，就会产生焦虑情绪，担心如果考不好、上不了好大学怎么办。
一定的焦虑情绪其实有助于考试发挥。但如果这种焦虑过度了，那就会对考试状态造成影响。这也是为什么身边有些平时成绩很好的人，到了大考就容易发挥失常的原因。其实是心态崩了。
所以， 要修炼一个平和的心态，首先就要处理好过度焦虑。
第一，有效识别焦虑。 识别自己情绪的能力非常重要。很多人为什么被情绪所困，很大程度上是根本不知道自己被情绪困住了。
举个小赢去年产检的例子，一次又一次的检查，真的是关关难过，所幸还算是关关过了。每次产检前、以及去医院的路上，小赢会很急躁，跟先生都没法好好说话，这其实就是焦虑了。好在先生每次都能适时安抚，等到检查结束，心情就好了，没有造成过大影响。而当时小赢完全没有意识到自己的焦虑情绪。
这个例子其实告诉我们，当我们面临一个重要事件、重大挑战的时候，除了做好准备、关注结果之外，更要关注自己的情绪。
第二，找到焦虑根源。 首先，我们要知道自己为什么焦虑。还是以高考为例，焦虑的来源是担心自己考不好，而担心考不好的原因有两种，一种是情绪上的，另一种是能力上的。要注意做好区分。
如果是情绪的问题，那可以借助老师、心理咨询师等权威专业力量化解。如果是能力上的，那就合理安排复习计划，在考前尽自己最大努力补齐短板即可。
第三，分析焦虑后果。 焦虑其实是对未来不确定性的担忧。其实未来真的有那么多不确定性吗？答案是未必。在面临一项挑战之前，我们可以把最好的结果和最坏的结果都罗列出来，当你看到了最坏的结果，并且觉得也可以接受，那么你的焦虑情绪就会大大减轻。
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心态平和的本质：信心+长期主义
我们先来看 信心 。大家可能会觉得好奇，为什么小赢觉得信心能让心态平和呢？
一直关注小赢的小伙伴们可能知道，小赢在产假结束后、岗位调整到了一个压力更大的部门，成为了负责人。小赢在之前的部门，属于副职，虽然在公文写作方面得到了大家的广泛认可，但 在管理方面总觉得自己不行、缺乏信心。
但到了新的部门， 遇到一个棘手任务 ，小赢想的不是“臣妾做不到呀”，而是 认真分析、多方研讨该如何做到。 这样一来，每项任务反而完成得非常不错，得到了上上下下广泛好评。而且事实也证明，办法总比困难多。
这个过程中，小赢虽然有时候会有焦虑，但整体上来看，保持了一个平和的心态。
为什么会有这样一个转变呢？根本在于生娃养娃的过程帮助小赢坚定了信心， 40个小时那么难、但也能顺利把娃生出来，还有什么事情做不到呢？
心态平和的第二个本质就是长期主义。 举个例子，以前，小赢觉得有件事儿办不好、有篇公文没写好，都是天大的事情。但经历多了，就发现真的也就是小浪花。只要你一直在思考、在优化、在迭代，领导总会认可你。
俗话说，日久见人心。有的人，一接触、一见面感觉状态很好，但接触久了就发现只是说得好听、压根不帮你解决问题。领导见的人比我们多，一般都能快速识别这样的情况。
所以， 有件事儿没做好，不用过度焦虑。仔细分析原因、拿出对策就可以了。
再比如现在流行的焦虑内卷，给人的感觉就是不能输在起跑线，否则一步晚、步步晚。但从长期来看，那样的步步计算真的能够换来一个足以应对未来挑战的孩子吗？小赢觉得未必。
育儿的关键是培养价值观、阅读习惯、运动习惯， 其他其实可以抓大放小。坚持育儿的长期主义，也能有效缓解父母的心态焦虑。对于孩子的健康快乐成长来说，一道题、一次考试，真的有那么重要么？
以上，就是小赢关于保持平和心态的思考，与大家共勉。
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作者：吕小赢，近10年公文写作经验，清华本硕，多次获得省级调研、信息各类奖项。致力于分享从公文写作小白到单位笔杆子的进阶之路，一起学习公文写作经典书籍，助你打磨好公文写作核心竞争力、写赢职场。全网同名：写赢职场。