吃是人生一大乐事，但生活中却有很多人连一顿饱饭都“吃不消”，随便吃点东西就感觉胸口不舒服，有点“烧心”！常常有人疑惑：这是心脏有病吗？

“烧心”，其实是一种消化道疾病的表现，跟心脏一点关系都没有。

“烧心”到底烧哪里？

“烧心”的烧灼感从胃部和食道而来，是胃酸反流到食管中，刺激食管而产生的。因为食管和心脏离得很近，当食管出现烧灼感时，人们往往会误以为这是从心脏发出来的感觉。

食管胸部毗邻心脏 | obgynkey.com/mediastinum-and-pleura

“烧心”是怎么引起的？

正常情况下，我们吞咽食物时，食管下括约肌会舒张，使食物进入胃内。当食物到达胃后，食管下括约肌收缩，防止胃内容物反流入食管。如果食管下括约肌异常舒张，胃酸就会反流到食管中引起烧心。

引起“烧心”的原因有很多，包括进食过多、过快，或者进食某些特定的食物如酒、辣椒、甜食、酸性食物等，精神压力也会诱发烧心。一些疾病也可能导致“烧心”，比如如急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、胃癌、反流性食管炎等。

“烧心”就是有病吗？

很多人都曾有过“烧心”的感觉，偶发一两次是正常现象，但如果烧心频繁就要注意了，可能是反流性胃食管病。胃液反复反流到食管中，会给食管造成损害，长期会引起穿孔甚至癌变。

出现以下情况，要及时找专业医师检查就诊：

1、频繁出现烧心，并且症状越来越严重；

2、使用药物控制烧心后，症状仍然存在；

3、出现吞咽困难；

4、有持续的恶心或呕吐；

5、因为食欲不振或进食困难导致体重下降。

怎么才能不“烧心”？

日常生活中，我们可以通过以下方法来预防烧心、保胃健康：

1、不要吃得过饱

容易烧心的人，消化能力可能不足。因此，要注意避免暴饮暴食，不要一次性吃得太饱，可以少食多餐。

2、减少刺激性食物

容易烧心且次数相对频繁，应减少进食酸性等刺激性强的食物，咖啡、薯片、糖等刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。可以多吃一些偏碱性的食物，有助于中和胃酸，减少烧心的出现。

3、饭后运动要注意

饭后不宜马上剧烈运动或卧倒，这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象。可以在吃完饭15-30分钟后再进行运动或休息。

4、适量喝点水

当有胃酸现象产生时，可以喝一杯温开水，这样能起到“调和剂”的作用，减淡胃酸的浓度，但是喝水时要缓缓入口，别喝太猛。

5、减轻体重

如果体重过重，会造成腹压增高，导致胃部上移，造成胃液反流到食管中。

6、减少腹部压迫

腹压和食管下括约肌的压力过高，会造成胃液反流到食管中。建议平时不要穿太过紧身束腰的衣服，也不要用趴着的卧姿睡觉。

“烧心”虽然烧的不是心脏，但发作时，会使人感到很不舒服，所以要好好爱护自己的食管和胃。当然，除了反流性胃食管病，一些食管结构和动力异常，如食管裂孔疝、贲门迟缓症等，也会带来“烧心”的问题，建议找专业医生鉴别诊断一下。

来源：大象医生助手（声明：本文转载系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理）

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