盼望着！盼望着！

神兽们终于回笼了

可是

新问题又来了……

孩子假期里已经玩野了的心怎么收？

开学后无法快速适应校园生活怎么办？

孩子突然厌学了可咋整？

……

别着急

这些问题频频都想到了

同时找到了具体的解决方法

1 假期收心，来做运动

家长帮助假期玩野了的孩子收心，方法很简单，也十分管用：每天陪孩子一起进行规律的中高强度体育锻炼，时间半小时到40分钟。

很多家长可能知道运动对身体好，其实运动对孩子的学习也十分有益。

运动可以让身体得到良好的供血，保障学习时候的精神状态；同时还能有效提升注意力，效果至少保持2个小时以上；长期坚持运动还能提高孩子的记忆力，改善学习效果。

运动其实也是有方法的，家长可以记住以下3个小技巧，让孩子爱上运动，快乐学习。

• 双人或多人一起运动，远比独自一人有趣得多；
• 家长和孩子一起锻炼，可以促进亲子关系和互动，降低启动的难度；
• 整个家庭形成规律运动的习惯，想让孩子不爱运动都难。

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△超长假期后的“收心”技巧（央视频号：快乐大巴）

2 适应不了？试试这3招

虽然通过运动可以帮助孩子收心，但是经过漫长的假期，孩子开学后面对新的生活、学习节奏手足无措，家长又该怎么办呢？可以从3个方面来帮助孩子。

1 通过实际行动帮助孩子适应学校作息

开学后让孩子重新适应上学的作息和节奏，不能单靠口头叮嘱和唠叨，也要用实际行动陪孩子一起做。

开学前后这段时间，到时间家长和孩子一起洗漱，一起关灯。特别是小学阶段的孩子，自立能力比较差，家长要身体力行，和孩子们一起把作息规律、固定下来。通过多次重复和强化，让孩子习惯成自然。

2 帮助孩子重新适应学校的学业安排

家长通过主动观察、询问、和老师多沟通，了解孩子的学业适应状况，有问题及时帮助孩子解决困难，切忌简单的批评、说教。说教不仅不能解决具体问题，还会增加孩子的不良学习情绪。

3 注重孩子在学校中的人际情况

虽然孩子对回归校园都充满了期待，但是个别孩子原本在学校的人际关系不太好，可能会充满一些厌学的倾向，这时候需要家长及时出面帮忙。

中小学生的人际问题和矛盾相对简单，如果大人认真帮助分析，一定能够给孩子成熟度更高一些的人际技巧，很多问题就迎刃而解了。

3 孩子厌学？依然有方法

开学后很多家长可能都有相同头疼的问题：孩子总爱打游戏，甚至还厌学，怎么办？如果孩子能像爱打游戏那样爱学习就好了。

也不是不可能。孩子们日常的学习材料和场景，虽然很难和游戏相比，但是促进孩子喜欢学习的心理规律和游戏当中的逻辑其实是一致的，家长不妨和孩子一起试试这几步。

1 让孩子从学习中获得成就感

帮孩子找到和其当前水平一致甚至略低于目前水平的学习材料，帮助孩子快速获得成就感。

不费力就能读懂的东西，才能够让孩子快速获得掌控感，也因此更自信，才能够有余力感受到知识的乐趣。

2 用适合孩子的奖赏系统鼓励他

奖赏系统并不一定是物质的。由于每个人都有掌控动机，所以获得新知识、掌握新技能的时候都会有内在的满足感，奖赏系统的关键是要把任务拆解的很小，让奖赏来得很快，很频繁。

3 不断增加学习任务的难度

如果孩子的水平落后于学校的进度，家长不能单靠批评、责骂，这些无法帮助孩子提升学习水平。

家长要清楚地认识和了解差距到底在哪，及时想办法帮助孩子。而在孩子追赶差距的过程中仍然要记得任务尽可能匹配孩子当前的水平，反过来之后再不断提升。

有变化就需要重新适应，所有的能力也都来自于对变化的适应。家长要根据孩子的实际情况具体分析，切实帮助孩子解决关键问题，提升能力，获得成长。

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▍主编：杨浪

▍编辑：甄子烨