有很多朋友反映自己是易上火体质，容易口腔溃疡，容易长痘，甚至烦躁影响睡眠，私信问我该怎么办，今天说一点自己的拙见，也欢迎头条上的朋友能够积极发表自己的看法，大家共同学习。
《黄帝内经》病机十九条原文中写道：诸热瞀瘛，皆属于火(心);诸痛痒疮，皆属于心(火)。这里比较有意思的一点是，有人认为五行对应五脏，心在五行中属火，所以这些都跟心有关。心为五脏六腑之大主，心火亢盛，确实在一定程度上能造成其他脏腑的不适。
且心作为君主之官，它是最特殊的一个脏腑，唯独它有心包的保护，代为受邪，在古代认为如果心出了问题，那么这个人就很难治愈，古代的心病不等同与现代的心脏病，心脏病大致跟胸痹差不多，是心包代为受邪，产生的疾病。如果心作为君主都受到了侵犯，那么这个人就会精神受到严重影响，就如国家灭亡一般。
还有一个很有意思的现象，其他各种脏腑组织，都会得癌症，但是你见过有人心脏得癌症吗？当然，也有极个别的心脏肉瘤或者心脏血管产生的恶性肿瘤，但这些很少见，这是为什么呢？因为这里就是国家的首都啊，其他地方受邪，人还有一息尚存，如果这里出问题，那就分分钟要命了，所以心梗一般都很紧急。
好，说了一些题外话，我就当写随笔一样，想到哪儿就说到哪儿吧，感谢头条这个平台，能让我记录一下自己的想法，若干年再回头看看，可能会写出更好的东西来。
继续说“上火”这个话题，首先要明确一点，中医的上火不等同于西医的炎症，不要一看到白细胞、CRP高就认为是上火，很多时候用西医思想来理解中医是行不通的，所以一直提倡的中西医结合，我认为大概率是无法实现的，所有的中西医结合最终只有一个结果，要么啥也不是，要么还是以西医为主。
我们常见的上火症状，比如有咽喉肿痛、牙痛、口腔溃疡、鼻衄、双目红赤等，我们从脏腑的角度来把一些症状做个简单的划分，然后逐个击破。
首先是胃火，比较典型的症状就是长痘痘、牙龈肿痛、口角炎等。当然我之前文章也说过，上火都分为实火和虚火，我还是认为虚火较多，胃上的虚火会让人消化能力变差，没有胃口，灼伤胃阴，便秘，舌红少苔，很多人都有常年的胃病。当然虚火日久也可能表现为实火为主，或者也有人本身胃口就好，嗜食高粱厚味，喜爱辛辣烈酒，造成口干口苦，大便硬结等，所以要防患于未然，在疾病初期就要通过非药疗手段来干预。
病从口入，那么对于胃火来说，吃进去的病就要想法来调整饮食，实火需要用苦寒之猛药，这里就不多说了，临床上还是虚火较多，这时候要多吃粗粮适当补充水分，至于清淡饮食这些老生常谈的话我就不说了，新鲜的应季蔬菜等，但还是那个观点，不吃或者尽量少吃水果，还有一些高热量的食物，比如花生瓜子坚果巧克力等要杜绝；一般麻辣烫店里坐的都是长着青春痘的美女，这样来说痘痘永远下不去，还会损伤脾胃，再吃一些清火的药，脾胃更伤，最后整个身体就会垮掉。
针对这种虚火，我喜欢用养阴清热的方法，沙参麦冬汤作为一个底方，里面沙参、麦冬、玉竹都可滋养肺胃之阴，食疗的话大家可以买一些来煮水喝，这里面麦冬有些贵，还有石斛效果更好，但是好的石斛也确实价格不菲，大家量力而行。
第二是肝火，比较典型的症状就是头晕头痛，双目发红，爱发脾气，失眠烦躁、口苦口臭、两肋部胀痛等。
这类人千万不要熬夜，避免生气，自己要学会调节情绪，否则长此以往会引起血压偏高，继而头晕头痛等。食疗推荐菊花配枸杞来泡茶喝，另外能加一点白芍更好，它们都可以入肝经来清热养阴，之所以加白芍算是一种情怀吧，我有个老师喜欢用菊花白芍这个药对，入肝经的药他总会用上这个药对，老人家用了几十年。
第三是肺火，这个就不用说了，咽痛咽干、咳嗽、鼻干等都是它的常见症状。
上面的沙参、麦冬、玉竹等也可以入肺经来清肺火养肺阴，一举两得，另外有个食疗的方子银耳雪梨汤也是不错的，里面用冰糖。另外有些条件好的患者，我会直接推荐用贝母，在梨上切开挖个洞，把贝母冰糖放进去在锅上蒸，然后整个吃掉，效果也很不错。
最后来说说心火，它的症状就比较多了，盗汗、心悸、心烦、失眠健忘、小便短赤等，五脏六腑的症状它都可以有，非要说一个典型的话，我觉得口腔溃疡算一个吧，尤其那些舌头感觉缺损起泡的，毕竟心开窍于舌。
诊断为心火的患者，我一般用百合地黄汤加减，食疗的话也可以拿百合、麦冬、生地来煮水喝。另外最重要的一点，不要思虑过度，“劳心思虑，过耗其真”，想得太多容易劳心伤神，影响身体气血运行。
总结一下，无论是哪个脏腑有火，清淡饮食，杂粮和蔬菜的摄入都是第一位的，只要不是那种急症或者特别重的症状，一般我不建议直接用苦寒的药来清火，所以像那些什么三黄片，清心解毒片，牛黄上清片等能不用尽量别用，即使要用也需在中医师指导下，否则伤害的都是人体元气。其次，保持心情舒畅，减少焦虑，清心寡欲，才能治本。
以上是个人拙见，不喜勿喷，大家有什么更好的建议可以留言分享。我推荐的中药都是比较安全的，大家可以稍做尝试，如果不懂辨证还是建议找当地医生就诊，自己胡乱用药的话容易火上浇油。