母乳太多的痛，可能大多数妈妈体会不到，但是如果奶水真的多到存满一冰箱，真的是噩梦！
经常性堵奶、胀奶、奶多到走路都得端着乳房……真的太痛苦了！
乳汁太多到底怎么减少奶量？
其实就一个方法“憋”！
方案1：一次哺乳只用一边乳房
刚开始的时候，每3个小时只用一边乳房喂奶，如果不到3个小时，宝宝又要吃奶，还是用上次哺乳的那一侧，3个小时之后再换另一边乳房。
坚持4~7天，如果乳汁没有减少，就开始延长单次哺乳时间，比如延长到4个小时、5个小时只用一边乳房。
ps:如果减奶的时候，另一边涨奶太厉害，可以稍微挤出一点乳汁，稍微缓解涨痛不适就可以了。
方案2：尽可能排空乳房再哺乳
如果方案1失败了，宝妈可以在喂奶前用吸奶器尽可能排空乳房，然后马上让宝宝只用一边乳房吃奶，之后每3小时只吃一边乳房，然后逐渐延长单侧乳房哺乳时间到4小时、6小时、8小时、12小时。
ps:减奶过程中，如果感觉乳房特别痛，可以试试 局部冷敷 来减轻胀痛。
减奶过程中会出现堵奶吗？
有可能出现堵奶！
如果感觉乳房太胀了，可以挤一点奶出来，不要太多，差不多10~20ml就可以了。
平时可以检查一下乳房是否有硬块，如果发现硬块了，最好让宝宝边吸奶，妈妈边按摩硬块。
供需平衡是母乳喂养的最佳状态，妈妈不会觉得涨奶、漏奶，宝宝也不会不够吃，希望每位妈妈都能达到这种完美的平衡。