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作者介绍
郭丽娜
《中国临床营养网》专家顾问
广东省中医院
临床营养科
负责人
研究方向：慢性病与营养
长期从事临床营养治疗工作，主要擅长各种常见疾病营养治疗、妇女儿童保健、中医食疗药膳养生等方面。
坐诊时间：每周三上午 广东省中医院研修楼7楼健康调养咨询门诊
电话：020—81887233-37108
6个月的宝宝重达20斤 ！萌萌哒婴儿肥需要减么？
文章来源：小人计
已授权《中国临床营养网》转载
疑惑
我家孩子太胖了，我儿子刚6个月多，可是快20斤了，胳膊和大腿很多肉，褶子也多，就跟莲藕节似的，脸也圆呼呼的。
别人家1岁的小孩也才20斤，怎么我家的长得这么胖呢，大家都劝我给孩子减肥，孩子这么小到底能不能减呢？
严格说来，1岁以下的孩子不应有“肥胖”说法，尽管在形容体重过重的孩子时，常用“超重”和“肥胖”等字眼，但“肥胖”这个术语对婴儿并不适用。
因为对于婴儿，光看外表往往具有欺骗性，在婴儿时期，宝宝的头会显得比较大，四肢较短，孩子看起来“胖嘟嘟”或“圆呼呼”。
往往6个月之前婴儿的生长发育迅猛，营养状况良好时，身高和体重上升很快
后半年（7个月-12个月）虽然也增长，但速度较之前减缓，因此会出现6、7个月的孩子体重跟1岁孩子的体重相差不多的现象。
孩子慢慢长大后，到2-5岁的阶段就会慢慢出现人们说的“抽条”现象，腿部在拉长，身体和腿部的比例看起来更协调，同时婴儿肥也会逐步消失，之前存在的胖大腿或粗手臂会慢慢变得苗条，外表看起来更加修长而健美。
因此，宝宝到底体重在不在正常范围之内，不能光从外表来判断。
这里先列上1岁以内的宝宝（男/女）体重参考值。
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除此之外，身长别体重也是很好的评估指标之一，有些孩子体重看似挺重，但同时长得也高，算BMI（体质指数）或身高（身长）别体重就会发现其实在正常范围之内，这两个指标可以间接反映体型和身材的匀称度，与身体脂肪存在较好的相关性。由于BMI对于2岁以上儿童用得较多，因此今天只介绍身高（身长）别体重。
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评断标准：
>2SD为超重，>3SD为肥胖，<-2SD为消瘦，<-3SD为重度消瘦。
各位家长对应以上表格看看自家的宝宝是否真的胖了？
像之前的那位男宝宝，6个月将近20斤（10kg），查表发现还在2SD范围之内的。至于身材的比例要结合他的身高，男宝宝6个月70cm，10kg，再查后面的表格会发现同样在2SD之内，并不属于肥胖，因此不需要减肥。
其实，对于1岁以内的婴儿来讲，减肥并不适合，过于体重增长过快的宝宝家长只需要调整日常饮食，增加宝宝运动的量即可，在孩子生长发育过程中让体重逐渐恢复到正常范围。
饮食方面：
若以母乳为主，孩子超重的可能性极小；
若混和喂养，则每日奶粉的量一般不建议超过600-800毫升（视母乳量的多少）；
若单纯人工喂养，每日奶粉量一般不建设超过1000毫升（这只是一般情况，需考虑个体差异）；
添加辅食后，一天不要超过3次，每次量不要太多，若孩子真的超重，则需要控制进食量，随着孩子身高的增长，慢慢看起来就没有那么“胖嘟嘟”了。
运动方面：
1岁以下的孩子大部分还不会行走，每日的活动量还不算多，也不会表达饥饱，而许多家长尤其是爷爷奶奶辈的希望孩子吃的越多越好，从而导致孩子体重增加过快。
体重越重，孩子活动越不灵活，运动量越少，形成恶性循环。
因此，除科学安排孩子的饮食外，可以帮助孩子运动，比如帮助他翻身、训练爬行和行走等。
图片源于网络
《中国临床营养网》编辑部
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