什么样的侧弯程度才属于“脊柱侧弯”呢？
完全理想笔直的脊柱是很少见的。想要判断自己是否有脊柱侧弯可以通过X光或体态筛查来判断，通常侧弯COBB角度大于10°以上，才能称之为“脊柱侧弯”。
脊柱侧弯的类型分为结构性与非结构性两种。结构性脊柱侧弯是指躺下来时侧弯现象不会消失或度数减小，而这种类型通常是由于脊椎本身的形态问题导致的；而非结构性脊柱侧弯则是指躺下来时侧弯现象会消失，这类也是比较常见的特发性脊柱侧弯（后天功能性问题所引起），主要是由于人体单侧运动模式导致两侧肌肉力量不同、脊椎左右两侧肌肉张力不平衡等因素导致的。
针对不同类型的脊柱侧弯，所采取的矫正方法也会所不同。对于结构性脊柱侧弯，只有手术改变脊椎本身形态才能改善（运动矫正只能控制与预防加重）；而针对非结构性脊柱侧弯症，则可以通过“运动矫正”调整姿势、锻炼肌肉等方法来改善。
“运动矫正”前，我们需要了解常见的脊柱侧弯类型及其特点。其中，“S型脊柱侧弯”是一种常见的类型，表现为右侧胸椎和左侧腰椎的侧凸。针对这一类型侧弯，我们可以先采取以下自我运动矫正方法，可以帮助我们改善“S型脊柱侧弯”的情况。
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