老实说

这篇真不是劝大家少玩手机

每次有人劝我时

我都嗤之以鼻

那是因为

他们真是不知道关灯玩手机有多爽

每次给对象微信互道“困了，晚安”

就又在某书、某音平台继续相遇

其实熬夜玩手机的坏处千千万

但大家好像都逃脱不了真香定律

那为什么戒不掉？

只因它有一个确确实实的诱惑或好处，那就是——

玩手机一时爽

一直玩一直爽

不过

“爽”的同时

大家也必须认识到睡前看手机的坏处

01.睡前玩手机，可能让你“受伤”还变丑

长期近距离看手机，会导致睫状肌麻痹，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易被深层皮肤组织吸收，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。

另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加

02.关灯玩手机，真有可能会瞎掉！

晚上关灯后，在昏暗的环境下，我们的眼睛为了看清楚物体，瞳孔会自动扩大，瞳孔扩大后，虹膜堆积阻塞房角，房水外流通道受阻。

因此关灯玩手机导致房水流出受阻，继而导致眼压升高，最后引发青光眼。

而青光眼是全球第一位不可逆性致盲性眼病！ 所以，长期关灯看手机，真的有可能会瞎！

而在临床上，很多急性闭角型青光眼发作患者，就是由于长时间关灯看手机诱发的。

03.如何预防青光眼？

保持健康的用眼习惯避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。

养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保持情绪稳定，尽量避免情绪过于激动或紧张。

管理好全身性疾病控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。

避免眼部受伤，在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。

有青光眼家族史者，定期常规眼科检查，尽早发现尽快治疗。

聊了这么多

为了保护大家的眼睛

告诉大家一个好办法

就是让你的手机单独睡一个房间

快转给相亲相爱一家人吧~

从今天开始

别再熬夜玩手机了！

专 家 推 荐

于敬妮 主任医师

专业擅长：

白内障、青光眼诊治，尤其擅长各类复杂白内障青光眼手术及各类微创手术。

出诊时间和地点：

大差市院区：周一上午，周三上午，周四上午

航天城院区：周四下午

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