寒冷的冬天，一些人即使穿得再很多也还是会长冻疮，冻疮又胀又痒是非常难受的，没生过的可能无法体会。那么怎样很好的预防和治疗冻疮，远离远离冻疮困扰呢？
如何做好预防避免生冻疮
1、当从户外回到户内时，受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡，而应让其自然复温。营养不良、手足多汗潮湿、内分泌变化等因素也可能引起冻疮的出现。可适当温补，吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
2、保养暴露肌肤部位。在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。衣物穿着也不宜过紧，这样会导致局部血液循环不良，从而冷暖急变也容易诱发冻疮。易受冻部位可擦凡士林或其它油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。
3、长时间不动运动少，活动少的人也容易诱发冻疮。身体活动少容易使得手脚等肢体部位的血液循环较差，加上身体的抗寒能力弱，易长冻疮。因此需要适当进行户外体育锻炼，提高身体的抗寒能力，来增强体质。
生冻疮了怎么办?治疗缓解冻疮小妙招
生姜
生姜性热散寒，直接涂抹或是煮水都可以，缓解冻疮部位血液瘀滞，坚持用既可治疗冻疮还能起到很好的预防作用。挑一块生姜洗净去皮，稍微用力揉搓患部，直至患部发热稍微变软即可，力度和时间要视个人情况而定。
橄榄油
手部脚部长了冻疮，用几滴橄榄油涂抹患处并按摩几分钟，能缓解冻疮周围肌肤干裂，更舒服，还能起到隔绝细菌的效果。可以加些花椒，每天2-3次促进血液循环，更舒服！此方法不适宜，冻疮破皮化脓的情况。
多按摩易患部位，可以促进血液循环。又红又痒时别用力抓，易破皮感染。若患处若破溃感染严重，应及时去医院就诊，吸出水疱内液体，外涂冻伤膏，保暖包扎，必要时可以选择抗生素软膏会好得快些。