每年三月份的第二个周四是世界肾脏日。
今年，3月14日就是第14个世界肾脏日了。
作为一个从事儿童肾脏疾病诊疗工作十余年的医生，我总是格外关注这个日子。
因为，在重医附属儿童医院工作的十余年职业生涯里，我见过了太多被慢性肾脏疾病困扰的孩子。尤其随着如今生活环境、饮食结构的变化，越来越多的孩子患有慢性肾脏疾病，但也由于慢性肾脏疾病在早期的症状并不明显，更让不少孩子错过了最佳干预时间。
作为一名医生，同时也是一名父亲，今天我将带来儿童肾脏健康的实用干货，和各位爸妈一起研究如何通过"黄金尿尿"识别孩子的肾脏健康。
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在研究尿尿前，我们先普及一下肾脏与肾脏的作用
肾脏，作为人体的重要器官，就像一个工厂，肩负着清除人体垃圾的重要作用。在清除垃圾的同时，它还兼职着内分泌的功能，促进人体进行正常的新陈代谢。
那么肾脏，每天需要做哪些工作呢？
通过排除代谢废物，维持内环境清洁，保证身体中的电解质和酸碱平衡。
人们吃的食物及水，经过消化系统的吸收进入血液，再通过肾小球的过滤作用和肾小管的重吸作用产生尿液。肾脏通过尿液，可调节体内水和渗透压的平衡，保证身体的水分处于相对稳定的状态。
肾脏还有分泌激素，调节血压的作用，例如肾素会使得血压升高，而前列腺素则促进排尿而达到减压。
肾脏还肩负着分泌促红细胞生成素的功能，作为红细胞的"原动力"，是红细胞产生必不可少的物质。
而最关键的是，肾脏还能生成活性维生素D，维生素D通过肾脏转变为1，25-二羟维生素D3才能发挥其生理作用，维持骨代谢平衡。
所以，如果孩子肾不好，不仅代谢废物排不出、分泌激素不稳定，还可能导致贫血及钙磷代谢紊乱。
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如何判断孩子的肾脏健康
由于慢性肾脏疾病往往症状不明显，甚至有些遗传性的肾脏疾病也没有很明显的症状，尤其是在早期。所以家长们日常可通过留意孩子的尿液，及其他表征警惕肾脏疾病。
（1）排尿异常（如夜尿增多、尿量减少等），如果孩子只是偶尔夜尿频繁，则可以观察孩子是否临睡前的饮水量过大，当宝宝睡前水喝的过多，也会引起夜尿频繁；
（2）尿液的颜色异常，或出现泡沫尿；
（3）不明原因的眼睑或下肢浮肿；
（4）不明原因的贫血；
（5）总是乏力、容易疲劳、食欲减退；
（6）高血压
（7）胎儿期产检有泌尿系统异常情况
（8）有肾脏疾病家族史
当已经出现以上明显症状时，建议孩子及时就医，请医生进行专业的判断。在小朋友常规体检或入学体检时，也建议家长可为孩子增加一项尿液检查进行初步筛查。
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肾小球出生后不会再生，保护它应从生活细节做起
作为肾脏最为重要的组成部分——肾小球，"它"可是出生后就不会再生的珍贵宝贝。所以，从生活的细节做起，减少对肾脏的损伤和减轻肾脏的负担，才是正确预防肾脏疾病的关键。
最后，时蜀黍很负责任的提醒一句：
今年的肾脏日的主题是"肾脏健康，人人可及，处处可享"，要做到这个要求就需要从孩子阶段做好筛查，养成健康的生活习惯，减少感染，合理用药，保证肾脏的健康。