随着温度越来越低，很多人都会出现手脚冰凉的现象，快来学几招吧！
1劳宫穴：《灵枢·本输》有语：“劳宫别名五里、掌中、鬼路。”劳宫穴在我们的手掌心里，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。
劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区，手心经络联系着五脏六腑，经常刺激手掌能疏通气血，按摩劳宫穴不仅可以保暖，也能起到清心和胃、消除面疮的作用。
2 快步走
久坐办公室的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等，平时能爬楼梯绝不坐电梯，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
3 晒太阳
在寒冷的天气里，晒晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。最好在下午3~5点，边晒边拍打按摩，有助调理五脏血气。
4 不熬夜
冬季阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以养精蓄锐。秋冬要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。养生要顺应时节，建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好。
5 坚持泡澡泡脚
洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放达到畅通血管的目的。也可以在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖的袜子。
6 对紧身裤说no
打*裤底**、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
7 睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。