“宫寒，疾病生。”由于宫寒引起的痛经在十分常见，不按时调理会严重危害女性健康。所以把“宫寒回暖”作为保养女性的关键部分。下面介绍一些为女性朋友调节宫寒的小妙方！
首先，吃！吃好好，痛少少！
益母草煮鸡蛋
对经常痛经的女性来说，益母草不会陌生。因为益母草对治疗痛经有很大的疗效。但是用益母草煮鸡蛋效果更好。因此，经常经常经常经历卫生痛的女性在月经早些时候可以吃益母草煮鸡蛋，不仅可以营养，还可以调节。
所需材料:益母草、鸡蛋
制作方法:
首先要把益母草洗干净，然后切口把水擦干净。然后将干净的益母草放入适量的水锅中，将鸡蛋洗干净后放入平底锅中煮沸约20分钟，然后将鸡蛋打捞出来去皮。去皮后，把鸡蛋放回锅里继续煮20分钟，就可以在锅里吃了
生姜枣红糖水
枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的效果，而姜水和枣红糖水一起煮沸不仅有温暖的效果，还能从根本上解决月经痛问题。除此之外，脸上的黄褐色问题也能解决，是对女性很好的护发素。
必需材料:健康30克，枣30克，红糖30克
制作方法:
健康和枣子洗净后，将健康切成生姜，去除枣子。然后将健康、枣和红糖放入适量的水中煮沸，煮到沸腾为止，这样就可以在锅里吃。
山楂枣茶
山楂酸甜，很多人喜欢吃。枣不仅补血疗效，还可以缓解痛经。山楂枣茶更加柔软，经脉通畅，具有消除血液堵塞和缓解疼痛的效果。痛经对女人的痛经也有很大的疗效，所以痛经女人平时最好多喝山楂枣茶。
所需材料:山楂适量，枣适量，红糖适量，生姜略微。
制作方法:
将山楂和枣子洗干净后，取出山楂和枣子的核。之后把生姜洗干净，切成生姜。之后，把山楂、枣、姜和红糖放进锅里，放入适量的水温煮沸，10分钟后就可以在锅里吃了。
当归鸡肉
很少人知道当归鸡能很好地治愈月经痛。除此之外，当归鸡肉还有补血、保肝、调节效果。女人经常喝当归鸡肉，能使身体暖和，营养价值很高。如果经期不顺或痛经症状出现，最好在月经来临前一周左右每天喝一碗当归鸡。
其实：用！外用保暖，缓解姨妈痛！
平时在月经期肚子要注意保暖，避免受凉、吹风，不要吃冷饮，肚子上可以考虑热敷，注意休息，这样有助于改善痛经的症状。
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最后祝愿广大妇女朋友身体健康，远离痛经烦扰！