眼看国庆长假日益临近，许多有车族已经在计划着来一场美美的自驾之旅，好好放松一下身心。旅途中驾驶员担任着“保驾护航”的工作，对他们的精力提出更高的标准，除了在出行前应保证充足的睡眠和休息，还要懂得在驾驶途中有效缓解身体疲劳。
疲劳驾驶“诱因”
驾驶员会因为车身震动、交通堵塞、恶劣天气等因素导致身体处于紧张状态，在这里的驾驶环境中容易耗费掉大量的精力，难免造成身体机能下降产生疲劳感。
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“善用”车内配置
在这个科技发展日新月异的年代，曾经的“越级配置”越来越多的出现在我们的汽车中，当中就不乏提升舒适性的贴心功能，“定速巡航”和“座椅按摩”这两项功能对于减轻驾驶员的疲倦最有帮助。
使用车内的ACC自适应巡航功能，解放了右脚，车距过近时还会自动减速，司机只需将注意力集中在路面；开长途打开座椅按摩，可以促进腿部和腰部的血液循环，这样在长时间保持驾驶姿势后不至于感到腰酸、腿麻。不过，要给各位车主提个醒，驾驶途中座椅按摩的力度、幅度要设定在一个不影响正常驾驶的范围内，以免顾此失彼。
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“加装”解疲利神
大多数车主在开长途车中最容易出现腰背和颈椎酸痛的情况，紧随其后的是肩部和腿部。因为驾驶员在开车途中身体保持前驱的坐姿，容易使颈椎、脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，时间一长必然产生疲劳。
那么，如果我们的车上没有诸如座椅按摩此等舒适性配置该怎么破呢，可以选择“为爱车加装头枕和背垫”。当然，挑选头枕、背垫都是有讲究的，因为每款车的座椅宽度、造型都不一样，购买时最好事先告知销售员具体的车辆型号看看有没有对应的款式。如果没有，车主最好尝试一下实际乘坐效果再做决定，另外优先选择记忆棉和橡胶，这两种材质支撑力较强。
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“手动”提神醒脑
开车途中司机要做到“眼观八方耳听六路”，视线不仅局限于前方路况，还要观察后方两侧的情况，很容易造成视觉疲劳，甚至还会产生困意。
当司机们开始感到困倦时，应当及时采取有效措施适时的减轻和改善疲劳程度，比如用开窗或调低空调温度来刺激面部，还可以用清凉薄荷型的湿纸巾擦擦脸，同时以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
当然，除了适当缓解驾驶疲劳外，如果条件允许的话可以与车内人员轮流换班驾驶，或在高速服务区将车辆停下来后走出来做一下伸展运动。
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