宝妈们回到职场后
长时间坐在四方格子里
抬头望屏幕，低头看键盘
除了牺牲在追梦路上的青丝秀发
还有被生活和KPI压弯的腰
长期久坐办公、低头玩手机
整个状态就是勾着背
不知不觉都造成了体态问题
现在越来越多的人走路都是驼背的
且不说是因为玩手机导致的低头族
还有很多是由于自身的原因导致驼背
如果是天生的驼背
那只能靠医学上的物理牵引治疗来治疗驼背
如果是后天的日常生活习惯造成的驼背
那我们就可以练起来啦
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驼背的危害
1
导致腰椎间盘病变。驼背可显著增加第五腰椎至第一脊椎椎间盘的负荷，很可能导致腰椎间盘病变，以至于第五腰椎至第一脊椎可能出现滑脱，即便手术治疗也不能达到理想的治疗效果。
2
使后背疼痛。驼背使胸椎伸肌过度拉伸，导致肌肉疲劳，使后背产生疼痛。
3
会影响肩部的活动功能。例如，重度驼背的老年人通常无法抬高手臂。
驼背的自我改善
1.注意你的姿势
为了确保长期的健康，关键在于你是否能够有意识的关注你的站姿和坐姿？
长期处于坐立是迫于无奈，因为工作需要，但你应该有目的有阶段性的进行休息和调节，适当的离开你的椅子，多走动走动，将会让你保持长期的健康。
2.使用适当的人体工程学数据
电脑设备应该放置在你手臂长度的位置，应低于你视线的15-30度；在你打字时，小臂应与大臂形成90度角，你的小腿应与大腿形成90度角，坐立时，挺胸，胸部和头部应在一条垂直线，每30分钟应站起休息缓解3-5分钟。
