工作时，别的同事在讨论中午吃什么，你只能想着怎么吃不痛苦。
下班后，朋友圈都在晒火锅、烤肉、麻辣烫，你只能迅速关闭手机，假装没看见。
回到家，正准备小酌两杯，一股痛感袭来，只能默默放下酒。
因为你正在遭受口腔溃疡的反复折磨。
溃疡是会呼吸的痛，它活在我口腔所有角落。
尝美食会痛，喝口水会痛，连说话也痛。
溃疡是会呼吸的痛，它就在我口腔中来回搅动，
疏忽防护会痛，治疗不当会痛，想好不能好最痛。
先来认识一下什么是口腔溃疡：
口腔溃疡是指口腔黏膜上皮的完整性发生持续性缺损或破坏。简单来说，就是我们嘴巴里破了个米粒或者黄豆大小的“洞”，而且周围会出现充血水肿的情况。
口腔溃疡会发生在口腔内的任何一个部位，甚至是一些特别刁钻的部位。
其中最常见的是复发性口腔溃疡。大多数朋友口腔溃疡反反复复，这个部位刚愈合，另一个部位又出现了的情况，都是因为得了复发性口腔溃疡。
复发性口腔溃疡有三种类型，包括轻型、重型以及疱疹型。
影响口腔溃疡发作的因素有很多。
遗传因素：口腔溃疡的发病有遗传倾向，调查显示约40%的患者有口腔溃疡家族史。父母双方或一方经常长口腔溃疡，那么其子女得口腔溃疡的概率会大大提高。
免疫异常因素：分为细胞免疫异常、体液免疫异常和自身免疫异常。免疫力下降使机体易受到病原体的侵袭，导致口腔溃疡的发生。同时，免疫反应过程中也消耗了免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，加速口腔溃疡的发生。
创伤因素：以物理性损伤最为常见，比如食用尖锐食物造成的划伤或磨损、自身的牙齿误咬、配戴矫正牙齿的牙套、牙刷划伤等，都易损伤口腔黏膜造成口腔溃疡。
其他因素：不良的生活习惯例如熬夜、抽烟喝酒、饮食过油过辣，体内维生素及微量元素的缺乏，女性月经期，都会容易诱发口腔溃疡。
口腔溃疡补点维生素C就行？
目前没有明确证据表明口腔溃疡与缺乏维生素C有关，因此发生口腔溃疡后，补充维C并不会让你早日脱离苦海。
事实上，为了补充维生素C盲目吃水果，可能还会起到反效果。比如菠萝、芒果、猕猴桃等，太酸或者太甜都可能会刺激口腔黏膜，加重溃疡。吃完水果没及时清洁口腔，糖分滞留在口腔发酵，更对防治口腔溃疡有害无利。
首先我们要知道的是，口腔溃疡具有不可根治性，也就是说想凭借目前的医学手段一次性根治，再不复发是不可能的。
只能是以预防为主，治疗为辅的手段，争取做到“减少复发次数、延长复发周期、减轻疼痛、缩短愈合时间”。
先来看看如何预防：
注意饮食：清淡饮食，忌辛辣、烫、烤炸类的食物，少食用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
增强体质：减少熬夜，避免过度劳累，适当参加体育锻炼，增强体质和免疫力。
保护口腔：早晚刷牙、饭后漱口，减少口腔细菌滋生，同时避免刷牙过猛、咬唇、咬舌、咬颊等不良习惯损伤口腔黏膜。
当然，看似简单的三点，要想同时做到，并一直保持下去，也并不容易。
那么再来看看，口腔溃疡后该如何治疗吧。
等待自愈：复发性口腔溃疡除了不可根治性之外，还有一个特性——自限性，即在一定时间内会自愈。
轻型一般一到两周自愈，重型和疱疹型一般1-2个月自愈。
局部用药：对于轻型的、间隔期比较长的复发性口腔溃疡，主要以消炎、止痛、促进溃疡愈合为主要治疗原则。例如可在患处喷涂西瓜霜、或者涂抹局部麻醉剂以缓解不适。如果你身边正好有复方多黏菌素B软膏，可以用蘸有此药膏的棉签按压在溃疡部位1-2分钟，能够快速有效缓解症状。
找医生：如果经历了较长周期后，溃疡无明显减轻症状，甚至加重了。别等待、别犹豫，赶紧找专业的口腔科医生寻求更加专业系统的治疗方式。
最后祝愿每一位饱受口腔溃疡折磨的朋友，都能少复发，早愈合。拥有最健康的口腔，享受最美好的生活。