在学习时，很多人都出现过这样一种情况，就是心里知道应该学习，也想要学习，但是人一旦坐到书桌前，就不受控制地烦躁起来。即使勉强自己学了半天，也学不进去。
察觉到自己的状态后，有些人会做一下其他事情，调节一下自己的状态。比如，整理下书籍，玩一会儿手机，看一看小说，或者站起来走走。
可是，做完了这些事情，等到他们重新回到书桌前，想要学习时却发现，结果还是老样子，自己依然学不进去。
这到底是怎么回事呢？
通常来说，学不进去的原因可能有两种。一种是身体上的，一种是心理上的。
身体上，我们都有这样的体会，当感觉累了时，别说学习了，就是有人请我们去玩，去吃好吃的，我们也不乐意。
此时，最需要的就是歇一歇，打一个盹，睡一个好觉，都能让人精神不少，恢复体力继续学习。
当然，还有一种是假疲劳，当血糖降低时，大脑就会下达疲劳信号，让人误以为自己已经达到学习的极限。
此时，如果能意志坚定地再坚持一会儿，就会发现，自己好像没有那么累了。而且，一旦突破了假疲劳，反而会越学越有精神。
但是，很多人学不进去，并不是出于简单的身体原因，而是因为在心理上遇到了障碍，有心理问题需要解决。
一般而言，学不进去的心理原因是对学习有畏难情绪，想学习不知道如何开始，所以还没开始就打了退堂鼓。
什么是畏难情绪？
畏难情绪是感到恐慌、害怕的负面情绪，通常出现在遇到困难或难题无法解决时。当出现了畏难情绪，人就会变得抵触学习，失去对学习的兴趣。
有时，可能不会做的题目只是那么几道，却认为所有的题目都特别难，自己没有办法解答。实际上，这只是一种错觉而已。
我来举一个自己的真实例子。
在我刚开始学习韩语，身边有几个因为喜欢看韩剧，已经提前能说出不少韩语日常用语的同学。当我看到她们用韩语和老师对话时，感觉自己太弱了。
那时，韩语对我来说就是一堆由圈圈、横、竖、撇、捺、点组成的外星文字，我念都不会念，又怎么可能流利地说出韩语呢？
可是后来，随着学习的深入，当我真的开始学习日常用语时，我发现它们并没有那么难。而且我的遣词造句，比一开始就懂韩语的同学还要好。
这件事情让我认识到：每个人在不同的阶段都有不同的能力，千万不能用现在的学习能力去衡量未来能取得的成绩。现在的我无法流利地说出韩文，不代表一个月之后的我，仍然会对韩语束手无策。
也就是说，当下的我只负责当下的事情，将来的事情会由将来的我负责，大可不必提前为此担心。
如果不意识到这一点，把当下和将来混为一谈，就会觉得所有的事情都特别难，凭借自己的力量根本解决不了，也就容易产生畏难情绪。
这也是一种“近的思维”，即关注当下，不忧虑未来。
我有一个朋友，在毕业后做了一件“傻事”。当时，他被人忽悠着*款贷**买了一套房，每个月还贷1500元。当时，他每个月的工资才只有2000块。
现在看来，买房是一个很明智的决定，但是当时，他可愁坏了。每个月还完房贷，他都要伸手问家里要钱，才能保证自己的日常开销。
每次面对家人时，他都感觉特别不好意思，也特别后悔。后来，他妈妈开导他：
“你不可能今天就把明天的饭吃了，同样的，你也不可能今天就把明天的问题解决了。所以收起你的担心，过好今天就可以了。”
在妈妈的开导下，他逐渐想通了，把全部的心思都用在了工作上。结果工作越干越好，很快升职加薪。后来，不仅还清了*款贷**，还存下了不少钱。
这件事在朋友圈传开后，很多我们共同的朋友都说他有远见。
其实，如果他每天都惦记着*款贷**，每天都陷入恐慌，每天都因为畏难情绪而畏首畏尾，而不是专注当下的工作，他可能现在都还不完*款贷**。
同理，在学习的过程中，虽然会出现很多不会的难题，但也要记住，这些难题并不需要必须在今天解决。就算是今天都要完成的，也不是必须在同一刻解决。
现在的你，只负责解答手上的这道题。而下一道题，就交给下一刻的自己来解决。如果这道题需要10分钟解决，那么下道题就交给10分钟后的自己来解决，完全不必提前担心。
对于学生而言，就算是底子不好，落下的功课比较多，也依然可以一点一点的补上来。今天补一点，明天补一点，成绩也会有所提高的。
说了这么多，我想说的是，当感觉学不进去时，将任务简单分解，再将注意力放在当下，最能解决问题。
在这里，将任务分解并不是重点，重点是树立关注当下的思维。比如：
做试卷时，就让当下的自己只负责做第一道题，只负责自己在做的那道题。至于其他的题目，就让下一刻的自己去完成。
写作文时，就让当下的自己只负责写好开头，只负责写好自己在写的那个段落。至于其他的部分，就交给下一刻的自己去完成。
背单词时，就让自己只负责记住第一个单词，只负责记住自己正在记忆的单词。至于剩下的单词，就让下一刻的自己去记忆。
之所以这样做，不是教你去逃避困难，而是努力克服畏难情绪。万事开头难，当有了一个开始，后面就会感觉思路畅通不再那么难了。
困难不可怕，怕的是没有方法应对。即使目标是完成一张很难的试卷，自己也可以化解成小目标，每一道题就是一个小目标。
当把注意力放在第一道题上，并顺利解决后，后面的学习状态就会越来越好。就像是产生了复利效应，学习状态也会越来越好。
这一刻的我做这道题，下一刻的我做下一道题。下一刻的学习状态提升了，做题也就更加容易，学习也可以进入良性循环。
这种方法，对每个阶段的人都有效。孩子学习任务重，容易产生畏难情绪，把目光放在当下，能增强自信。特别是即将参加中考、高考的孩子，更应如此。
而作为成人，我们也可以用这种方法促进自己不断学习，不断提升，成为一个更加优秀的人。