凌晨三点我突然醒了。我本能地伸手去拿手机。没有未接电话，没有短信。他没有给我回电话。他总是给我回电话。他在欺骗我。他现在和一个女孩在一起。我对这一事实比对我们关系的任何其他方面都更加确定。我们总是处于不稳定的境地。我总是在等待另一只鞋落地。现在已经有了。我不想是对的。我真的很想摆脱这件事，所以我做了一些在我的爱情生活中总是对我有利的事情，我依靠我非凡的自欺欺人的能力。
第二天早上我醒来，把这一切当作一场噩梦。它从未发生过，一切都一样。所以我开始我的一天，把任何可怕的想法抛在一边。
那个夏天，我和他保持着异地恋关系，因为我在大学四年级开始之前就在家。虽然我真的很爱他，至少我当时认为这是爱，但这种关系是不健康的、相互依赖的，而且是 可怕的有毒的 。我不仅爱他，我还需要他。他需要我。我们基本上是彼此的一切。我们在关系之外没有发生太多事情，因此，感觉他是我的一部分，但不是一种好的方式。
那年夏天，我在一家杂志社实习，在任务间隙浏览微博来打发时间，这时我看到了一些我无法忽视的东西。一个女孩，一个非常性感的女孩，贴在他的身上。我试图找到其他解释，但她显然是指他们一起出去玩，我就知道了。那天晚上晚些时候，他给我打电话，表现得好像一切都很正常。我想参加猜谜游戏，但我只得提出要求。
“那你昨晚为什么不给我回电话？”
“我只是出去玩，你知道的。”
“和谁一起出去玩？”
“只是人。”
“你和一个女孩出去玩了。”
“是的。”
“而你却欺骗了我”
“是的。我很抱歉。”
“我不敢相信你。永远不要再跟我说话了。”我挂断电话，泪流满面。
那天晚上我们又谈了一次，但没有用。我希望他请求我的原谅——在他提出请求之前我已经准备好原谅了！——但他没有。这就是结局。他不仅背叛了我，还为了她而离开了我。我认为我一生中从未经历过比这更痛苦的事情，甚至包括分娩。我简直被掏空了，从头到尾都被撕开了。我不明白没有他我该如何在这个世界上生存。只是感觉不对。我走来走去总是感到胃部不适，我的世界永远在一个轴上倾斜，以至于我什至无法走直线。就像我透过镜子一样，没有他，一切都毫无意义。
但我知道他会回来。他必须回来。我知道他的一切。我了解他的过去、他的痛苦、他的恶魔。我一直在他身边度过一切。我没有朋友了，我没有了生活，过去一年的每一刻我都在他身边，帮助他振作起来，没有我他怎么活下去？
几周后，我回到生活的地方。我确信现在我们回到了同一个城市，他肯定会希望我回来。就像上次我们分手时，他求我在几周内回来，尽管他说我们应该三个月内不要说话。他会回来的。他会的。
但他没有回来。相反，他的新女友在社交媒体上到处炫耀他们的关系。作为一个受虐狂，我无法阻止自己收看这个节目。他们大胆地表达了对彼此的爱，张贴了一起躺在床上的照片（是的，认真的），他们做鬼脸，他们做性感的鬼脸，他们戴着相配的厚框眼镜，因为那有多可爱？这是永无止境的。
最糟糕的是他成为了我一直希望他……和她在一起的人。他甚至不会向其他人称我为他的女朋友，而在这里他却和她一起向全世界炫耀。他六个月没有说过爱我，只有在我们第一次分手时才说过，而三个星期后，他却大声向她宣示爱意。他没有带我出去有趣的约会，也没有和我一起做任何令人兴奋的事情，他只是想呆在家里，点餐，闷闷不乐。她有什么是我没有的？
我不仅为他着迷，还为她着迷。我需要了解她的一切。为什么我做得不够好？是什么让她足够优秀？
当问题太多时，我打电话给他寻求答案。我需要结束，我需要理解。但这真是浪费时间。就像是在和一个冷漠的、遥远的陌生人说话。他曾经感受到的所有爱（如果真的存在的话）早已消失。他只是简短地问我：“你想让我告诉你什么？”答案，随之而来的是恼怒的叹息。如果说在这次谈话之前我没有什么感觉的话，那么在这次谈话之后我肯定也有这样的感觉。
太痛苦了。这是无情的、令人窒息的。所以我用 我所知道的唯一方式来处理这件事。我像怪物一样参加派对。我的意思是，把你认识的最狂野的派对女孩，乘以 10，那就是我。
我泪如雨下，你简直不敢相信。我正在执行任务。我的使命：喝到我感觉不到的程度，同时让房间里的每个人都为我感到心痛。我没心思去搭讪。我只是需要他们对我的渴望超过他们对任何事物的渴望。那是我的比赛，我打得很好。但是天哪，这是有代价的吗？
很快，我发现我不需要酒精或男孩来感到麻木。我只是麻木了。我是一个人的躯壳。没有更多的感觉，没有更多的情绪，只有漆黑空虚的黑暗。那里有很多伤害，也有很多愤怒，但我已经感觉不到了。我关闭了自己的感情，几乎变得像个吸血鬼。我晚上出来捕食，解决问题，然后在黎明时分撤退，直到太阳再次落山。这是一种悲伤而病态的生活方式。而且几乎是悲剧性的。我因为别人的错误而惩罚自己。为什么？为了什么？
我认为分手是我一生中必须克服的最困难的事情。回想起来，我都不知道自己是怎么熬过来的。治愈来了，但那是在多年的黑暗和需要消除错误信念之后，这些错误信念深深地扎根于我的心灵，多年来一直破坏着我和我的爱情生活。 我就是一个典型的“不 该做什么”的例子 。但我学到了很多，并用我的知识帮助无数女性治愈了她们饱受摧残的心灵。
至此，以下是我从被欺骗中恢复过来的 健康 建议。
1. 处理它
不要逃避你的感受，它们总会找到你。不要将它们推到一边或将它们埋在酒精下。不要自我毁灭，因为那有什么意义呢？我的默认总是自我毁灭，很多年后，当我试图克服另一次 心碎时 ，我正朝着那个方向前进，但最后，理性的声音响起了！我突然顿悟，内心有一个成熟、负责的声音说：不，这次不行。我不会为自己感到难过。我会照顾好自己并保持健康。我要去健身房而不是酒吧。我将投资于我与自己的关系，以便我再次学会喜欢自己。在那之后，也许还会爱我。它成功了！我实际上变得更好了，这个决心让我走上了真正寻找并建立健康关系的道路。所以写一下吧。说说它。也许与您的朋友和家人交谈就足够了，也许您需要找到一位好的治疗师（合适的治疗师确实可以改变您的生活！）。善待自己！不要在身体上和情感上打击自己。努力治愈，努力变得更好。
2.这不是个人的
相信我，我知道这感觉 非常个人化 。他选择了她，他不要你，所以，你不够好。你一文不值。你没有吸引力。你简直就是坏人。你永远不会得到生活中你想要的东西。
我知道那首歌是怎样的，我已经唱过很多遍了。当你允许这些信念融入你时，你就会毁掉自己。你责怪他毁了你，但那不是他。你对他所做的事的反应才是你的失败。
老实说，这与你无关。是关于他的。他需要一些东西。也许他需要认可，也许他需要一个闪亮的新人来崇拜他，也许他只是需要自我感觉良好，无论是什么，是他的需要导致他迷失，而不是你的缺乏。
男人通常不会出轨，因为他们不再爱自己的伴侣或觉得他们有吸引力。这是因为他们需要一定的情感修复。在我的关系中，他感觉自己是一个毫无价值的失败者（这是他的话，我们谈论了 多， 但我稍后会谈到）。我看到了他真实、原始的自我，我想照顾他……这样做，我就成了他的妈妈。我像照顾小男孩一样照顾他，这种动态一点也不性感。
我并不是说他的做法是正确的，他的做法绝对是糟糕的。但我能理解拥有这个崇拜他、认为他很有男子气概、令人惊叹的火辣性感女孩对他的吸引力吗？是的，因为我不再那样看他了。我把他视为我需要解决的问题。我确实很关心他，但不是以同样的方式。他有机会重新开始，和一个激励他重新开始生活的人在一起（而不是我，我让他在痛苦中感到非常自在），他抓住了这个机会。
每个人都有自己想要从一段关系中给予和得到的东西。有时这不是匹配——你想要给予的就是他想要得到的，反之亦然——有时则不是。我和他就是不合适。我们在一起并不好。一切总是太艰难，总是充满问题，总是如此悲伤和沉闷。这根本就不是一场比赛，也没什么大不了的。
3. 不要因为上一个人的错误而惩罚下一个人
这可能是我从被欺骗的女性那里得到的第一个问题：我怎样才能再次信任？当上一个人让你彻底崩溃时，要相信一个新人并不容易。但事情是这样的，除非你能够再次敞开心扉，否则你永远不会得到你想要的爱。尝试找出上一段关系中问题的根源。您忽略了哪些危险信号？这种关系在哪些方面不适合你？长期合作伙伴应该具备哪些品质？信任从你开始。不是你不再相信男人，而是你不相信自己的判断。如果你能真正找到问题的根源，以及下次你会采取哪些不同的做法，那么你将能够更好地相信自己的判断力。你不能因为上一个人的错误而惩罚下一个人。这不公平。尽最大努力重新开始。如果这次你需要放慢速度，那完全没问题。当你对新人越来越适应时，要开诚布公地讲述你的痛苦。脆弱是可怕的，但这就是我们情感上的联系方式，所以以你能接受的方式释放脆弱是很重要的。
4. 明智地选择
这与上一点有关。再次信任并找到持久爱情的最好方法就是做出明智的选择。我并不是因为发生的事情而责怪你。但很可能，您看到了一些危险信号，但选择忽略它们。我们都有选择的权力。这决定了我们能否得到我们想要的爱。我的选择很糟糕，我知道这一点，但我无法摆脱自己。当我们陷入有毒关系时，我做了我们所有人都会做的事情。我坚信一切都会变得更好，总有一天一切都会不同。一旦他在事业上开始做得更好……一旦他的抑郁症消失……一旦我们日常生活的压力稍微减轻一点…… 那么 一切都会完美。我永远无法相信他。在我内心深处，我一直都知道他会为了别人而离开。我一直都知道自己是一个占位者，但谁愿意承认如此可怕和痛苦的事情呢？所以我没有承认。我选择不去关注当下的事情，而是幻想未来会发生什么。男孩是我幻想的未来！
5.停止等待关闭
当你等待关闭到来时，你只是让自己处于等待状态。你不让自己前进。你说服自己，你需要这个神奇的关闭来打开大门，让你进入人生的下一个阶段。
也许你需要答案，也许你需要解释。也许你认为这些都是欠你的。但关闭的情况很少发生，除非你想等很长时间。你不需要他向你解释他为什么这么做。即使他这样做了，答案也永远不会让你满意。他要么给你一些半真半假的事实来避免你的感情，要么他会给你真实的事实，但这只会伤害你。有时，结束只是在杂货店遇到他，而没有立即打电话给你最好的朋友并重新讨论每一个细节的冲动。就像你有选择的权力一样，你也有关闭循环的权力。
那么他和她到底发生了什么？好吧，他们在一起不到两年就分手了。大约在那个时候，我联系了他以结束我的生活。我们进行了很长的结束谈话，但我没有学到任何新东西。他只是证实了我一直以来所知道的事情，所以我浪费了两年多的时间，确信在结束之前我无法继续前进。
这是艰难、复杂和疯狂的。感情死而复生，犯了愚蠢的错误，但现在这些都成了历史了。由于我在过去十年中与他密切合作，我毫无疑问地知道他不是、也从来不是、也永远不会是适合我的人选。我想我在这方面很幸运，因为我能够真正看到这一切都是最好的。我们的关系以如此戏剧性和毁灭性的方式结束，这正是它需要发生的方式。
重点是，你不能在一句话中惊慌失措。你需要继续前进，我保证，有一天事情会变得清晰，结局将会到来。与此同时，做最好的自己。照顾好你自己。不要惩罚自己并采取消极的、破坏性的信念。要知道，有一天你会找到爱和幸福，你会非常感激，因为你没有和那个把你的心撕成一百万块的人在一起。
我慢慢地知道我不应该害怕自己的声音
我慢慢地认识到我不应该害怕说出自己的想法。当我知道自己的想法可行时，我不应该安静地思考。即使我在人数上处于劣势或者我知道人们不会同意，我也不应该害怕与人们分享我的想法。我慢慢地了解到，当某些事情发生时，我不应该假装不会伤害我。当我的感受崩溃时，我不应该忽视它们。我不应该总是试图成为一个更伟大的人，如果这最终会给我带来痛苦和压抑的挫败感。我慢慢地了解到，那些关心你的人总是会倾听你的声音并试图理解你，而不是倾听你的声音并采取防御措施。我慢慢地了解到，当你不是那样的人时，成为人们希望我成为的人是很累人的。我慢慢地意识到我不是一个好的演员，戴上一个不太适合我的面具永远不是我能做的事情。我慢慢地了解到，只要你忠于自己，失去一些人也没关系。
我慢慢地了解到，独自一人比改变自己以便融入他人更好。我慢慢地了解到，我宁愿独自一人，也不愿与那些只在我告诉他们想要什么时才喜欢我的人在一起听或只在他们方便的时候留下来。我慢慢地了解到，归根结底，大多数人都想做什么就做什么，而我也完全有权做同样的事情。
我慢慢地了解到，我不应该害怕表达我的期望或标准，因为这就是你设定界限的方式。这就是你保护自己免受那些把你视为理所当然的人的方法，这就是你消除生活中虚假的人的方法，因为真正想留在你生活中的人不会让你觉得你的标准是荒谬的或你的期望是荒谬的。太高。
我慢慢地了解到我的声音就是我向世界传达的信息。它告诉人们我是谁。它教会人们如何对待我。我慢慢地了解到，如果我不使用自己的声音并经常使用它，我将永远保持沉默。我将永远生活在恐惧之中。我会永远害怕。我慢慢地认识到我的声音很重要，而且不能被压制。
我慢慢地了解到，并不是每个人都会喜欢我的声音，它可能会赶走很多人，也可能会让我输掉很多战斗，但只要我为之奋斗，我就永远是胜利者。我慢慢地了解到，当你说出真正值得说的话时，你永远不会失败
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