祖国医学认为,体质的形成，与先天基础和后天营养及生活环境有关。找准了体质，就可以形成一套针对自己的生活和饮食的特定方法，不仅可以调养身心，还能养颜美容。下面给大家介绍下各种体质的养颜方法。体质不同，养颜宜忌完全不同，大家一定要找准体质，对号入座。有关体质的类型可参看我于今年5月份发在头条号中的《请找准您的体质》一文。前面我们讨论了一下阳虚质、阴虚质和气虚质的调理方法，今天就血虚质的特点及调理办法加以叙述。
血虚体质的女性很好辨认。她们形体瘦弱、面色萎黄或苍白，肌肤缺乏光泽，嘴唇和指甲颜色淡白，给人感觉一副弱不禁风的样子。血虚体质的女性化妆时偏爱腮红，但腮红也无法掩盖苍白的脸色，因为真正的好血色靠“伪装”是无法达成的。
要想调理血虚体质，首先就要多吃补血的食物，同时多做一些运动量小，节奏较为缓和的项目，如快步走和瑜伽等，都可以促进血液循环，改善血虚症状。
血虚质的中医经络调理
对于血虚质女性来说，血海穴是很好的经络按摩穴位。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖骨内侧的上角有一处凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，这块肌肉的顶端就是血海穴。按摩时，可用左手揉按左边穴位，右手揉按右边穴位，手掌心向下，用食指、中指、无名指的指腹垂直向下用力按。注意，力度要适中，能感到穴位处有酸胀感即可。
按摩的时间最好选在9-11点，因为这个时段是脾经经气的旺盛时刻，按摩效果最好。经常按摩可改善女性月经不调、贫血和气虚等症状，午饭前按摩还有助于祛除面部雀斑。
血虚质的饮食调理
血虚体质的人气血不足，要多吃补血和活血的食物。菠菜、猪肝，羊肉、桂圆、红枣、粳米、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等都是不错的选择。在中药材中，熟地、当归、白芍、川芎这四味搭配，可发挥极佳的补气血功效，气虚质女性一定要采用。
推荐食谱：四物汤炖鸡
材料：母鸡1只，熟地10克，当归１0克，白芍6克，川芎3克。
做法：将母鸡洗净切块，用沸水焯一下去除血水。将全部材料放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火慢炖。炖至鸡肉熟烂后即可食用。
功效：四物汤是很好的美容补血汤，可改善贫血，促进血液循环。女性在月经后连服3日，效果更佳，可在短时间内重新拥有好气色。