1.为什么女性多自恋
“魔镜魔镜告诉我，谁是这个世界上最美丽的女人？”《白雪公主》中恶毒的继母总是会问魔镜这个问题，这句话揭示了全世界女性的一个共同心理，那就是如果有人与自己一样漂亮或者比自己还要漂亮，她们就会感到不安，甚至还会丧失信心。“全世界最美的女人就是你呀。”这样的回答会让女性原本失衡的内心重新变得平衡。希望自己最美丽与担心别人比自己更具吸引力而由此认为自己是不完美的、丑陋的、卑下的之间的矛盾构成了自恋的冲突中心。
自恋障碍从本质上来看是一种对自我体验、自尊以及自爱的一种损害。患有自恋障碍的女性的自尊是很不稳定的、急剧波动的。有时候她们会认为自己是最漂亮的、最完美的，可是在另一些时候她们会把自己看得十分渺小，认为自己一钱不值。她们的体验在自以为是和卑微低下之间左右摇摆。有时候，她们感觉自己很了不起，是不可战胜的，可有些时候她们又在怀疑自己的能力，贬低自己，认为自己是低微且压抑的。自以为是和抑郁是自恋的两个不同面，患有自恋障碍的女性通常有很多不切实际的幻想，同时她们又感到自己很低微，幻想与卑微是自恋障碍的表现，因为自恋患者感到自己很低微，于是选择用幻想来掩盖这种感觉，同时也保护了与自我迷失相联系的深层的痛苦。
只要一提到贡蒂，大家都会对她称赞有加，人们说，贡蒂是他们见过的举止最优雅、待人最和善的女人。但是贡蒂却不这样认为，她对我说：“我感觉很累，我内心十分渴望爱情，而且想要与人亲近，但是我还要确保我的安全，这样矛盾的心理把我弄得筋疲力尽。不过这一切都不会有人看到！如果有人能看穿我在自我意识和自信的外表下有这样的需要，那么我肯定会羞得无地自容。
“于是，我就极尽全力来打扮我自己，我努力让自己做到举止优雅，态度友善。所有见过我的人肯定都会认为这个生气勃勃、活泼自信的年轻人能毫无障碍地与人交往，还能坚持自己的立场和态度，从来不会轻易改变自己，她还承担着繁重的工作，依然能应付自如，她真的是太厉害了。其实，只有我自己知道我什么都没做，我只是把我的注意力全部集中在怎样展现自己是一个在生活各方面都优于他人的成功女性的形象。但是这样真的很累。
“我敢肯定没有人能发现我真正的心情。职场上有很多人觉得我很讨厌，他们从不肯重视我，所以我必须要假装自己很快乐，好像我什么都知道，但其实没有什么能让我动摇。从外表上看我是自信的，这一点我敢保证所有人都不会看出有什么问题，因为别人经常这样评价我，可是实际上我的内心完全不是这样的。
“我经常会有不安全感，这种感觉压迫着我，让我想要躲起来。我认为自己从来都没有认真做好一件事，同时我更害怕做错事、说错话或者被他人拒绝，我认为这种感觉是最糟糕的。我总是会花费很长的时间来思考他人是怎样看待我这个问题，我希望所有人都喜欢我，可是很多时候我都感觉自己无足轻重，而且很自卑。我应该怎样做才能讨他人喜欢呢？”
贡蒂的这一番独白深刻地揭示了外表强大的假象与内在不安全感和自我贬低之间的矛盾冲突。可是贡蒂心里的这些感受从来不会有人知道，因为一旦大家都知道她是怎样一个人，那么她努力构建起来的所有假象都会烟消云散，到那时她会从心底认为自己是笨的，是需要他人帮助的。
如果女性有这样的表现，那么这就意味着她还没有学会正确估计自身。她们认为自己是卑微的、懦弱的、不完美的、缺乏魅力的，认为承认自己卑微是一件很丟脸的事，于是，她们就选择用外表强大的假象来掩盖这种不良的感受。而且为了能使自己在他人眼中是具有魅力的，她们总是会试图向他人展现自己是优秀且出色的，自己一点都不卑微。
她们需要经常被赞美，否则就感觉自己活不下去了。自以为是就是其中的表现之一，自恋障碍患者并不希望得到他人泛泛的称赞，而是希望他人能针对自己的美貌、成就、智慧以及能力等做出评价和赞美。如果得到了他人的赞美，她们就会认为自己是世界上最优秀的人。反之，如果他人没有对其表现出赞美，就极有可能使她们的自尊崩溃，进而出现抑郁反应。
自恋障碍患者通常会把赞美和爱联系在一起，她们认为这两者是密不可分的。也正因如此，她们会千方百计地追求他人的认同和承认，因为只有这样她们才能感受到自己是被接受、被喜爱的。不过，有些时候赞美也不能给她们带来必然的满足，因为赞美和爱不会总是一致的，赞美是单一的，只能针对人们的某一特性，而爱则相反，尽管它的程度有强弱之分，但是会涉及整个人。由此来看，赞美不过是一种满足的替代物而已。
成就和被承认也会被自恋者当成是对她们“自恋伤口”的补偿，用于补偿被削弱的自我价值，尽管这种做法可能会获得暂时的效果，但却不会使她们得到长期持续的满足，因为她们的缺陷一直存在着，患者对被接纳和被爱的深层渴望，即便是再多的成就也无法满足。其实说到底，女性之所以会比男性自恋，是因为她们从内心深处渴望自己能被承认。
在现实生活中也有一种有益的自恋，它具有适度的自尊，能经受现实的检验，具有稳定性有益自恋的人通常知道自己的长处，同时也明白自己还有哪些不足。相反，不稳定的自我价值会使非常轻微的病症急速发展直至崩溃，随之而来的就是自恋障碍，有自恋障碍的人们的自尊心不是通过内部进行调节的，而是取决于外部世界。
【延伸阅读】
多数患有自恋障碍的女性都有一个必须要接受的问题，那就是她们的体形和体重。尽管这些女性并未患有传统意义上的摄食障碍，但是也可能会存在饮食困难的现象，比如“实际上”不饿，但是仍然有饿的感觉。在这种情况下不论吃再多也无法平静下来，因为这种饥饿感并非是来自生理，而是来自心理。尤其是当遭遇挫折、寂寞、沮丧和孤独的时候，都有可能会使很多在饮食方面并没有障碍的自恋障碍患者出现暴饮或厌食的现象。
2.男性自恋和女性自恋
男性自恋与女性自恋在心理上有相同之处。患有自恋障碍的男性很容易与他人建立一种具有吸引力的关系，他们能够一直保持对他人的支配。不过，从某种意义上说，他们是被迫与他人交往的，所以患有自恋障碍的男性通常都很想结束与他人的交往。从表面上来看，他们都是属于强硬冷酷型的，即便与他们交往的女伴能够为他们增光添彩，但他们也很少会因此感情用事，有时还会表现出拒绝、难以亲近，甚至是逃避和攻击性。
患有自恋障碍的女性的表现在某种程度上同男性相似。患有自恋障碍的女性表面上通常会表现出自信、马虎、冷漠、自负和独立。她们经常会在不经意间散发出迷人的魅力，因此，她们首先能获得异性的好感，与此同时她们也能够“左右”同性，这是因为她们懂得如何迅速地去迎合对方的期望和需要，并对对方表现出友好、坦诚的关注。
这些表现都是患有自恋障碍的男性和女性的相同点，但是两者在自恋的形式上还是有区别的。
患有自恋障碍的男性和女性是同一块硬币的两面。他们都具有相同的自恋障碍，但他们的表现形式却截然相反：女性对社交表现出极大的渴望，而男性则对社交没有任何的兴趣。从这两种自恋人格截然不同的表现来看，女性的自恋是因为自卑，而男性的自恋是因为自傲，当然这只是通过他们表面的表现来看的，不排除在更深的心理层次中，自傲的背后隐藏着自卑，自卑的背后又隐藏着自傲。
男性自恋与女性自恋的不同表现在很大程度上与特殊的社会化要求和我们生活的社会中男人和女人的角色有关。女孩自幼就被灌输要接受顺从的思想和教育，基于这样的教育她们很少会主动去攻击别人，即便是在遭受到不公的对待时，女孩们也会表现得逆来顺受。而男性则不相同，他们在小的时候接受到的思想是“你必须要强壮，你必须要有男子汉的气概”。男孩们在这样的教育下不自觉地让自己变得强壮且具有男子汉气概，于是他们在受到攻击的时候会选择自我防卫，他们这一表现形式与男性自恋的行为是完全一致的。
人们的自恋冲突通常是由自傲和自卑这两种完全不同的体验无法协调一致而导致。在由男性主导的父系社会的长期影响下，女性似平更多倾向于自卑，而男性更多倾向于自傲。不过这并不意味着女性就没有自傲，或者男性就没有自卑，只不过是哪一个占主导罢了。在应激状态下，男性和女性会选择各自“擅长”的防卫策略：男性会把自己打扮得更重要，经得起考验，而女性则自己沉浸在自卑当中，觉得自己很没用。
男性自恋者总是试图以“老男人”的形象来对自己进行包装，因为他们认为这样能够显示出自身的成熟，并以此来弥补自身的自卑感，这种情形在成功的商人中很普遍。同时，还有一种男性则是职业的“失败者”，他们会以另一种行为表现来展现自己的能力和成就，比如赛车、大声讲话、炫耀等。
与此相反的是，女性自恋者通常表现得十分消极，对待任何事物都感觉毫无希望，不论什么事情都听天由命。她们有一种所谓的“感觉泥淖”，它会使人产生强烈的消极感并且不断重复。她们在接受治疗的时候总是会不断地谈及旧病复发的问题，并且会生动地描述自己曾经遭遇的痛苦，以此来表达这种病对她们而言是多么痛苦。她们总是会对自己进行强烈的贬低并且承受由此带来的痛苦。她们的这种做法只会使病症得到保留而不是改善。
男性和女性的两种不同的自恋结构形式都会导致他们产生同一种自我价值障碍，不过在形成怎样的人际关系方面，两者的表现还是略显不同的。通常而言，男性自恋者会找一位能够提高他自尊心的女性，即补偿性的女自恋者。他会从这位隶属于他的女性身上得到他所需要的赞扬。可是，如果距离过近的话，男性自恋者又会试图把女友推开一些，不过这也不是一件容易的事情，因为补偿性自恋者在很大程度上都是忠诚的，她们一般是不会分手的。而且，补偿性恋人会盲目地把自己的期望和对方的期望交织在一起，而且从来不承认交往的失败。
女性自恋者在这一方面和男性自恋者也有所区别。她们会通过不断地美化对方、完全放弃自己等方式，从男友那里获得一种理想的自我。她们从来不会向男友提任何需求以满足自己的需要和要求，她们对男友绝对依赖并且会给男友母亲般的照料。她们通过分享赞扬男友的形象而使自我形象得到提升，通过与对方的同一使她成为一个“理想化的替代自我”，让自己有缺陷的自我价值通过男友的样板得到补偿。
女性的自恋行为在很多事业有成的女性身上也能够看得到，或者说能够看得更为明显。她们总是被一种感觉支配着，她们想要做得更好，获得更多的权力和更高的职业地位，并且在幻象的基础上，建立起一种自己才是最好的形象。她们担心自己的地位会受到威胁，于是会不停地贬低别人，一旦受到批评或质疑，她们就会担心自己在公众的心目中会丧失有能力的形象，更有甚者会担心一切都会随着这件事情土崩瓦解，大家将会看到一个外强中干的自己。很多有自恋障碍的女性都会觉得自己像是一个*子骗**，她们展现给他人的聪明才智其实都是一种假象，实际上她们感觉自己很笨，也没有什么实际的能力。她们需要通过外表的稳定因素，诸如得到他人的认可、升职、加薪等方式来维持自己业已树立起来的形象。同样，异性眼中的苗条也是一种有力的稳定因素。女性自恋者通常会认为自己如果具备了这些稳定因素，那么不论什么都在自己的掌控之中，不论自己做什么都是可行的，此时自己的理智是能够胜过感情的。
尽管男性自恋患者和女性自恋患者在表现方式上不尽相同，但归根结底都是自恋型的人格障碍，最初的形成因素也大致相同，所以在治疗的时候可以采用类似的方法。
【延伸阅读】
自恋分为原发性自恋和补偿性自恋。原发性自恋者核心概念是：我天生就是完美的，这无须证明，他人难道不是都应该为我服务吗？
补偿自恋者的核心概念与原发性自恋者相反，他们认为“我不是完美的，我只有通过超越他人才能成为完美者，而这种超越是否成功也是要由别人来判断。”
3.我们早期接触的事物以后都有可能成为问题
艾琳诺是一位身材高挑、着装时尚的女孩儿，她外表清秀可人，看起来十分讨人喜欢。而在现实生活中她也确实是这样的，工作中的艾琳诺表现得十分自信，她的独立经常会在不经意间散发出迷人的魅力，因此深得周围异性的好感。不仅如此，艾琳诺身边的同性朋友也对她赞不绝口，因为她很了解她们的内心，总是能够在恰当的时候对对方表现出友好、坦诚的关注。尽管艾琳诺在周围人的眼中是如此完美，但是她自己却不这么认为。
“很多时候我都对与人接触这件事感到恐惧，我也不知道应该怎样与他人做朋友。而且我无法适应任何环境，也不能与他人建立任何感情，很多时候我都觉得自己要被社会淘汰了。我每天都感到十分忧愁和压抑。而且我经常感到喉咙有东西诸着，胃就像是缩在一起一样，里面好像有一块圆圆的、滚烫的石头。”艾琳诺这样对我说。
“跟我讲讲你的童年吧。”我说。
艾琳诺点点头，说：“我有两个哥哥，我是家中最小的孩子。我的母亲患有精神分裂症，我的父亲是一名汽车修理工，他十分喜欢喝酒，并且脾气暴躁。他很少跟我们交流，也不懂得如何关心照顾我们。他对妈妈非常粗暴，我们经常能看见他殴打母亲，而且每当母亲犯病时，父亲和亲戚就会对她进行毒打，场面十分恐惧。我从10岁开始就要一边上学一边做家务，还要给全家人做饭。因为父亲要上班，大哥在读大学，从不回家，二哥整天在外面玩，也很少回来。母亲除了犯病就是整天像孩子一样对我撒娇或者躺在床上重复做某个动作。家里总是冷冰冰的。”
听完艾琳诺的叙述，我初步判断她患有自恋型人格障碍。
自恋型人格障碍的成因通常是因为个体无法把自己本能的心理力量投注到外界的某一客体上，该力量被留在体内，就形成了自恋。而关于自恋型人格障碍的形成，最早能够追溯到人们的婴儿时期。每个个体在婴儿期都有自体自大以及夸大的倾向，比如，婴儿的欲望没有得到满足便会大声哭号，这是因为婴儿都是自恋的，他们只知道自己的存在，不知道有客观世界的存在，他们认为自己就是世界的中心。他们就会因为自己的要求受挫而感到暴怒。
这种不被满足的情况是在婴儿养育的过程中偶然发生的，可是，如果养育者经常这样对待婴儿的话，就会使婴儿长期无法得到夸大的自体自恋满足，无法与自己的内部期待配对成功，这就会导致婴儿对外界失望，而他的大脑会根据实际情况放弃正常的养育与被养育环节的回路构成，继而转换成以自体幻想性循环回路来替代补偿这一自恋的需要。
通常而言，婴儿生命的第一年是他们形成人格雏形的重要时期。在这一时期，如果婴儿与母亲过早地分离且没有其他亲人代替照料，那么他们就会产生沮丧情绪。他们最开始的表现是反抗，他们伤心、哭泣，如果反抗无效就会表现得十分失望，进而会回避，不再与人接触，并开始自我刺激。而且，婴儿在长大一点后还会表现出攻击性的冲动，不过这种攻击性并不针对别人，而是针对自己，比如用头撞墙等。这种内心的激动形式被称为“孤儿”抑郁症。如果与母亲的分离发生在上面所说的时间之后，或者孩子与母亲建立了一种良好的关系，那么“孤儿”抑郁症的症状就不会那么严重了。
除了实际的分离之外，心理上的冷落也会对儿童产生负面的影响。尽管父母亲友一直都在身边，但是这并不就意味着儿童就会感到被接纳和得到爱，如果是这样，那么他们就会感到孤独，他们无法构筑“原始信任”，进而表现出自尊障碍。
“原始信任”以及“原始不信任”的感觉基本上在婴儿出生后的前几个月就能形成，它的形成取决于父母对待孩子的态度，原始信任是一种自我信赖需要的感觉，它是由父母可信赖的照料和对孩子的接受所引发的。如果孩子来到这个家庭中是受欢迎的，并且能够得到家人的精心照料，那么孩子就会形成原始信任。反之，如果孩子的到来没有受到家庭的欢迎，父母由于讨厌和害怕把他弃之一边，那么孩子就会对这个外界不再抱有任何信任的态度，就会形成原始不信任。婴儿期最初建立的交往质量不仅构成今后交往的基础，同时也塑造了儿童对他人也包括对自己的行为和态度。他如果能接纳其他的人，那么今后他就能这样去接纳自己，而如果他拒绝其他人，那么今后他也会这样拒绝自己。
缺乏原始信任的人会把这个世界看作是一个充满危险的地方，把别人更多地当作敌人而不是伙伴。他们没有真实的安全感。我们可以从一个孩子对待陌生人的反应中就能够看出他是否拥有基本的信任。拥有原始信任并且发展有力的孩子会对陌生人充满好奇，而没有原始信任的孩子对陌生人则充满了恐惧和防范。
除此之外，母亲的喂养方式也会对孩子今后的人格形成也会产生很大的影响。当我们还是新生儿的时候，我们就通过食物与母亲紧紧联系在一起，通过这种方式与母亲进行交流，进而去了解世界。当母亲在给孩子喂奶或喂饭的时候，孩子们也会获得一种直觉性的交往技能，母亲喂孩子的方式，不仅会对孩子今后的饮食习惯产生影响，而且还可以塑造他们的生活意识。
其实，不仅儿童的身体需要食物，他们的心理也同样需要“食粮”，信息、观点、指示、思想等都是儿童所需要的心理食粮。可是后天教育却会让人们的态度变得越来越平和，人们没有了自己的想法，只能被动地接受外界向他提供的一切，无须考虑它的意义是什么，此时批评、质疑与好奇都是不受欢迎和不被允许的行为。这种将他人的意见不论对错一并接受的现象被称为“完全摄取”。
这种现象通常都会出现在发展的早期阶段，也就是人们的婴儿期。在此时，儿童和世界是一样的，随着儿童心理的不断成熟，摄取就会出现分化。他们不再被动地接纳一切，而是拥有了对信息加以选择的能力。可是，如果由于强迫适应而很早就出现这种信息选择能力的障碍，那么这些人的早期完全摄取形式就会保留着。他们没有自己的选择和判断能力，所有的事都需要他人来帮自己拿主意，这种人后天的依赖性是很强的，而且自我意识十分淡薄。他们没有自己的观点，对他人灌输的东西总是不加选择和区分就全面接受。他们没有自己的判断方法，所以常常会依赖于外部的榜样。
婴儿们是能够感受到周围的环境的，所以，当孩子缺少关注或者没有充足的食物时，他对此是不满意的，于是就会出现负面的消极的自我形象，孩子会在潜意识中有这样的想法“环境是坏的，那么我也是坏的”，并会因此形成一种不讨人喜欢，认为四周都是危险的想法。可是如果周围的环境是好的，他们被很好地对待，那么他们就会形成一种积极的自我形象。
由此可以看出，我们在成长早期所接触的这些事物对我们人格的产生、形成都有着极大的影响，如果我们过早经历了一些不好的事情，或者我们无法将那些事情带给我们的恐惧抹去，那么就极易形成自恋型人格障碍。一般个体的自恋并不是不健康的，只有自恋程度超出了社会的包容度，才会被认为是病态的。
【延伸阅读】
在女性自恋人格结构中表现出女性的主要困境是：非此即彼她们没有稳定自尊的女性人格，于是便会选择一种极端的生活方式：完全依赖他人，直到最后丧失自身的同一性；与他人保持很大的距离，但是她们自身却感到十分孤寂。不光如此，有时就连她们对自己的评价也是如此：认为自己十分强大、出色和自信；要么就会认为自己十分弱小、自卑和无助。
4.自恋心理在生活中的折射
自恋总是与自尊息息相关，病态的自尊是自恋的无限扩大，健康的自尊通常来自于生活中的三个部分。首先，它是婴幼儿时期自恋的残留物；其次，来自于理想自我的逐步实现；最后来自于客体对爱的满足。一个成熟的人是不会长久地保持童年期完美、自恋的幻觉，他们会积极地去寻求理想化的自我来代替自恋。可是自恋者要求得到的爱却是无私的给予、支持以及无条件的赞美，并且希望以此来证明自己的无所不能和特殊。对于自恋者来说，他们要对他人深入的依恋，同时，又时常会逃离这种依恋。那么，怎样判断一个人是否患有自恋型人格障碍呢？
尽管目前对于自恋型人格障碍的诊断标准还不一致，但是一般认为其特征如下：
（1）患有自恋型人格障碍的患者在面对他人的批评的时候，会有愤怒、羞愧或者耻辱感，尽管不一定会当即表现出来，但是他们的心理肯定会被这种情绪所包围。
（2）喜欢无端地指责别人，不论什么事情都是要他人来为自己服务，要对自己百依百顺。
（3）具有自我重要的夸大感。自视甚高，过分自大。喜欢夸大自己的成就和才能，并且希望得到他人的关注。
（4）认为自己是“特殊”的，所有的见解都是独一无二的。他们总是坚定地认为自己所关注的问题是世界上独有的，是不能被大众所了解和接受的。
（5）沉湎于无限成功，热衷权力、光辉以及荣誉，具有美丽或理想爱情的幻想。
（6）认为自己应该享有他人没有的特权。
（7）渴望得到他人持久的关注与赞美。
（8）不论是对人还是对物都缺乏同情心，“以自我为主体”，不愿设身处地认同他人的感情和需求。
（9）有很强的嫉妒心。
在以上9项当中，只要符合其中的5项，就能初步判定为自恋型人格。
自恋型人格障碍患者的人际关系有相同的特点，那就是人际关系困难。而且他们经常会因为抑郁的情绪、困难的人际关系或者不切实际的目标而影响自身的工作进度。但是另一方面来看，正是由于他们对功利的追逐，才使他们在工作中取得较高的成就和荣誉。
而且，自恋型人格障碍患者总是夸张地认为自己是最特别的、最优越的。自恋者的信念是自己具有优越感的补偿心理，他们总是会认为自己是个特别的人，或者认为自己比他人都要优秀。一旦有人不认可他们的特殊地位，他们就会认为自己遭受到了不可忍受的虐待，就会变得气愤不已，同时对他人充满戒备、情绪低落。在与他人的交往中，如果自己没有成为优胜者，或者没有被他人当作特殊人物来对待，他们就会有自己低人一等、微不足道的感觉，就会转向外界寻求自我保护和自我防御的补救措施。
自恋型人格障碍患者在人际关系上的行为表现主要有“心理边界模糊”、“无助与控制”、“专注与依赖”，其中“心理边界模糊”是最基本的表现。人们在社交中通常都会有四种距离：亲密距离、个人距离、社交距离和公众距离。心理边界是属于社会心理学的概念，即实现心理控制功能的最终界限。婴儿在最初的时候是与母亲处于共生状态的，此时的婴儿觉得自己和母亲是一体的，他的心理与母亲的心理是相互融合的，婴儿的一切都要依赖母亲完成，但是随着婴儿逐渐长大，就会觉察到他人的存在，开始意识到自己是独立的个体，此时的这个意识便是分离的开始，也是婴儿建立心理边界的开始。
心理边界是座“心理围墙”，它为我们确立了一个心理范围，我们可以在这个范围内探索内部和外部的世界。一个人的心理边界确立得如何，对其心理健康程度和社会行为起着不可忽视的作用。
心理边界模糊的表现有多种形式，比如，丈夫怀疑妻子有外遇，于是他会选择跟踪或者限制妻子社交活动的方式来消除自己的疑虑；两个人一起上街的时候，他会像军官一样来指挥你，其实他并不是在关心你，而是在潜意识里操控你。不论什么时候，如果你拒绝对方的操控，那么他们就会表现出无助、愤怒、敌对的感情，并且会转化为进一步的控制和纠缠，让人难以摆脱。
人们或多或少都会有一些自恋倾向，如果症状轻微，则危害轻微；如果症状严重，则危害严重。只有到了某种程度才会出现破坏性自恋，甚至是更糟糕的病态自恋。
破坏性自恋以及病态自恋会给周围的人带来极大的痛苦，关系越是亲近，痛苦就会越深。比如，有破坏性自恋的父母，他们会压制孩子的意愿表达，时间一久，小孩就难以形成独立思想；夫妻双方若有一方是破坏性自恋者，就会压制另一方的成长，因为他（（她）总是会责备对方，从来都不认为自己有错，会使得另一方得不到应有的关爱。
破坏性自恋以及病态自恋也会给患者自身带来极大的危害。因为这会阻碍他客观地看待世界，极易对外界形成极端且偏颇的看法。他们会看轻周围的人，并且不懂得给身边的人关爱，这样自己也无法得到成长所需要的关爱。
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保持平衡的心态，是预防心理疾病产生的关键。要想保持平衡的心态，就要对自己和他人提出合理的要求，不能对自己和他人过于严苛。抛却完美主义的倾向，不自寻烦恼。
5.学会放弃是治愈自恋心理的第一步
通常而言，自我认可的程度比实际程度要弱的，叫“自卑”；自我认可程度比实际程度稍强的，叫“自信”；而自我认可程度与自身的实际情况相去甚远的，就叫“自恋”。
自恋是我们心灵发展过程中残留的儿童成分，它不仅会严重阻碍我们人格的健康发展，而且还是一切心理疾病的根源。那么，怎样才能够摆脱自恋心理呢？自恋障碍患者莫琳的这段日记，或许能够给人以启示。
“……这种感觉就像是堤坝被冲破了一样，我再也不能保护自己免受痛苦，于是我产生了羞愧和自卑感。这一切都给我的内心带来了极大的痛苦，我开始哭个不停。生活让我感觉很‘空虚’，而我自己则显得那么‘虚伪’，我为自己戴上的假面具又是如此逼真。我感觉我内心的紧张感随时都会增强，于是我爬上窗台，想要从楼上跳下去。
“我站在高高的窗台上大声高喊‘我不想活了！我不想活了！’可是，当我望向那严冬特有的黑沉沉的夜色时，我突然听到了心里有一个声音在对我说：‘为什么要自杀？你其实只是想要扼杀迄今为止生活的一部分而已。’听到这句话之后我没有从窗台跳下去，而是跑到我的好朋友那里。
“我在她那里痛哭流涕，并向她坦白了真实的自我，我对她说：‘其实我完全不是你在生活中看到的那个样子，你知道吗，这个世界上有两个莫琳的存在。’然后我向她描述了那个躲在面具后面的，看上去很有自信和自我安全感的莫琳。面具已经让我感到非常疲惫，我已经筋疲力尽了，而且毫无抵抗力，我感觉我所谓的安全感正在慢慢地消失，最后剩下的就是那个满目疮痍、软弱无力的莫琳，我知道这个过程是痛苦的，只是当下的感觉还好。”
“很神奇的是，我的生命在这里发生了转折。我清晰地回忆起当时的感受，是精疲力尽而又十分震惊，这种震惊的感觉充满我的身体，当时我只有一个念头，那就是只有获得好友的信任我才能活下去，因为现在只有她知道我是谁，我究竟怎么了，我应该如何做。于是，我决定去接受治疗。实际上这已经是我走向新生的第二步了。
“当我完全放弃后产生了另一个‘莫琳’，而她在我面前展现的是未来美好的情景：我有机会遇到一个允许另一个‘莫琳’生活下去的治疗师来为我治疗。而我的好友也对我说：‘一切都会好起来。’我觉得人们已经能够接纳我现在的情形了，所以我相信好友说的话，并且丝毫不会怀疑。”
看完莫琳的日记你有什么启发吗？是的，莫琳之所以能够敞开心扉，并且逐步自愈，是因为她放弃了“歪曲的”自我体验。
由此也能看出，放弃单一的自我标准是摆脱自恋心理的第一步。学会从别人的角度去看问题，不断扩大自己的兴趣范围，努力拓展自己的心灵空间，能够让人们顺利地摆脱自恋的阴影。
在生活中，很多人都会产生这样的想法，他们认为只有与众不同才会被人爱，只有完美和出色才有生存的权利。如果他们认为自己只有凭借出众的相貌才能获得他人的爱，那么他们就会竭尽全力地歪曲自己，来表现自我。很多自我价值很弱的女性都认为自己的外表和完美性可以决定她们能得到爱还是被人拒绝。
其次，要让自己试着放弃以自我为中心的人生观。自恋型人格的最主要特征是以自我为中心，而在人的一生中以自我为中心的心理最为强烈的阶段是婴儿时期，如果一名成年人还运用“自恋机制”来进行自我心理防御，那么它将变成十分危险的防御机制。所以，要治疗自恋型人格，必须了解婴儿化的行为。所以，你可以找自己的亲人或好友作为监督者，一旦出现强烈的自我中心主义的行为，便要对方给予警告和提示，督促自己及时改正。通过这些努力，自我中心观是会逐渐消除的。
最后，要让自己学会爱他人。对于自恋型人格障碍的患者来说，仅仅抛弃以自我为中心的观念是远远不够的，他们还必须学会去爱他人，只有这样，他们才能真正体会到放弃以自我为中心的观念是一种明智的选择，因为任何人要获得他人的爱，都必须先付出自己的爱。而自恋型人格障碍者的爱就像是小朋友的爱，是不成熟的爱，因此，他们要努力加以改正。只要在生活中多一分对他人的爱心，自恋症状便会减轻一分。
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患有自恋障碍的女性在交往的时候通常都会在亲近和疏远之间做着选择题，她们徘徊不定，这种状况让她们感到十分痛苦。如果选择亲近，她们担心会被这种亲近压垮，于是就会马上考虑与之保持距离。可是如果选择疏远，她们又担心自己会感到孤单和沮丧。所以，不论她们做出什么样的决定，都不会感到愉快和开心。而且这种交往的模式会令她们很快就与关系密切的男友分手，并且在下个男友那里重蹈覆辙。
6.自主与自我接纳帮助你自我痊愈
自主和积极的自我接纳是自恋型人格障碍患者人格发展的目标，也就是说，他们可以具有一个整合的自我和一个稳定的自我价值体系。热爱和尊重自己，回避挫折，每个人都必须接受极限，不要再因为孤立无援而紧紧抓住别人不放。尤其是对于患有自恋障碍的女性来说，这意味着治愈那些早年自我丧失所留下的伤口，构筑一种独立的人格。在这种人格下，女性自恋者能够以本来的面目生活，尽管她们会不停地回去找男朋友，但自己已经可以摆脱他了，得到爱而不需放弃自己的个性，坚持自己的观点，可以说不，而不感到会遭人拒绝，没有特殊的成就也会被认可。患有自恋障碍的女性只有学会了这一切，才能从自身不断地找到行为导向的参照点，而不是从他人的身上去寻觅。
曾经，有一个患有自恋性障碍的女性患者来找我治疗，她说她想要让自己变成那种“对自己做的事不要老是去考虑如何得到别人的认同，而是凭自己的意愿去做。在接受批评的时候不要立即退缩，而是要从自己所做的事中寻找一些做得好的地方，我也想查明我究竟想要什么。”这位女士期望做的这一切都是自主的成熟的行为方式。
要想让自己走上自主之路，首先要让自己在生活中走得踏踏实实，一步一个脚印。不过，很多时候要让当事人来检验自己和别人的意见是多么的重要。一名女性如果对自己的工作成果缺乏信心，那么她就会对别人怎样评价自己有许多想法。而且，每当她对自己有消极的看法时，她就会认为别人也会如此看待自己。或许出于害羞，她没有将自己内心的看法表露出来，甚至因此不与他人交往，这样就更增强了她的恐惧感，担心自己表现得很差、没有价值，并且这种想法会变得越来越严重。然而，她对自身这种消极和贬低的想象通常都是丝毫没有依据的。只有当她有勇气坦率地与人面对面地交谈，询问他人对自己的工作怎样评价时，才会发现他人的评价与自己之前的想法是完全不一样的。双方能够实事求是地交谈目前的成功的和不成功，结果是非常有好处的。这样一来，女性自恋者就能学会怎样才能较为真实地去估计自己的成就，也会知道，即便自己的成果有很多缺点，但是他人一样可以接受她，他人不会像自己一样，把自己评价得一无是处。像这样的经验就是一则宝贵且重要的经过纠正的经验。
这种经验的积累可以是多方面的，如对自己的外貌、行为、态度和感觉的估计等。如果她与一个信赖之人经常接触交谈，那么她至少可以部分地解除对自身的怀疑、恐惧和担心。在这一方面，最大的障碍其实是女性自身，因为她必须要克服自己的自视清高，经受得起他人对自己的批评。唯有如此，随着时间的推移，她就会发现自己可以越来越轻松地告诉别人自己的缺陷和恐惧，如此一来就不需要因为很多事情无法解决而藏在自己的心中了。
通过向他人询问的方式还能够弥补女性在与他人交往中所缺乏的信心。为了避免别人对自己有消极的看法，她可以去询问他人对自己的感受，是不是在交往中出现了问题。通过交谈，她很快就会弄明白因为误解而发生的争吵是可以避免的。
自恋的本质其实是自卑。但是，自恋型人格障碍者与自卑的人不同的是，他不会直接为自己的缺点感到痛苦不安，而是反其道而行，对自身的缺点故意视而不见，回避问题，美化自己，甚至到了自欺欺人的程度。他会自己给自己编造一种美丽的幻象，在这种幻象中获得自恋的快乐，满足心理上的需求，这种满足的快感又诱使自己继续欺骗，以至形成一种习惯。打破这种恶性循环正是自恋人格心理治疗的重点。
如果一个人不能接纳自己，无法直视自己的弱点。并且，在他的内心，因为自己的尊严，他也无法接受自己不能直视自己的缺点这一事实。当这两种情绪间的冲突逐渐增大时，就会产生焦虑，随后就会出现投射，即把自己不能接受的东西想象成别人所有的，因此就形成了一种别人不能接纳他的心理暗示。
这种心理暗示就导致了这个人不能接纳别人。在他内心中，既然别人不能接纳他，他当然也就无法接纳别人。这种从不接纳自己到不接纳别人的心理活动是在人的无意识中发生的。
由此来看，我们可以从一个人能否接纳自我，来推断出他是否能接纳别人，也可以从一个人是否接纳他人，推断出他是否能自我接纳。换句话说，我们可以从学习接纳别人入手，尝试接纳自己。如果你接纳别人，尊重别人，对方通常都会对我们做出积极的回应。久而久之，被人接纳的感觉会让自我感到自己的正确价值，于是，自我接纳便会产生。
所以，要想有效规避自恋心理，首先要自主地接纳自己。不管你的状况怎样，是生活得很糟糕也好，生活得很惬意也好，为了能有一个健康的身心，首先要面对现实，接受现实。就像建造楼房一样，如果想把楼房建设好，首先要考虑你的地基问题，地基有多深，地质构造怎么样，决定了你的大楼能建多高。与建设楼房不同的是，心灵的建设中，别人的设计蓝图你是没有办法照搬的，因为你没有办法选择你的成长环境，没有办法选择你的父母和你的样貌，也没有办法选择你在成长中遇到的人和事。
这时候，羡慕、嫉妒与自怜自艾都是没有用的，你要做的，就是接纳自己而已。接纳自己意味着了解自己需要什么，想要什么；意味着看到自己的缺点，但是不急不躁，不遮不掩，并有信心可以在现实中努力改善这些缺点；意味着尊重自己，也尊重别人，能客观看待别人和自己的差异；意味着自己犯了错误时能正确对待错误，了解自己只是某件事做错了，不代表自己的整个人都是不好的；意味着接纳生活中所有的真实，不主观、不偏执。接纳自己就能拥有一个平和的心态，自然自恋心理就消失得无影无踪了。
【延伸阅读】
一个具有稳定自我价值体系的人，有时也会表现出悲伤或愤怒，但是他不会丧失自我价值和生存理由。但是，一个患有自恋障碍的人在对待他人的评价时，会非常缺乏自信心，这是因为他无法维持他的自尊。这样的状态会让自恋障碍患者的情绪一直处在消极的状态之中，就连疾病都给给他带来极大的消极影响，有时他们甚至还会因此对自己的生存理由产生怀疑。
作者有话要说:
自恋型人格障碍，其实，现实生活中很多人都有这个倾向。
过度的相信、依赖、受干扰、被影响……于外界、外在、他人，而失去和放弃自我独立思考、思维、判断、选择的意识和能力。跟风、随波逐流、人云亦云、大众绝对心理……
失去自我、完全没有自我的人，身边大有人在，然而，人们甚至常常觉得多数才是对的，多数是常识……
人生观、价值观、世界观——这个要命的三观啊……！