早晨天气好啊！学渣悠闲的躺在床上。
不行！人生不能如此堕落！要看书！要学习！！
学渣一个鲤鱼打挺，跳到书桌前，拿起一本《四级词汇必读》，准备斩落300个单词。
大概看了不到十分钟，翻了两三页，学渣上眼皮和下眼皮越来越近越来越近，突然！眼前看到一个妙龄美女闪过，身材贼棒！长得贼美！——别走！！
学渣大喊一声从梦里醒来，已经下午2点了。
学渣：艾玛，这早上刚起床看了会书咋又睡着了......？
小小开个脑洞，接下来我们正经来科普一下“看书就困”到底是怎么回事？
【可能是由于后天习惯养成的不良反射】
犯困这事其实和看书没有什么必然的联系。但我们来举几个小栗子：
同学A白天上了一天的课，身心俱疲，晚上回到家想到预计看的书还没看完，本来很累了，但还是勉强看书；
同学B打了一天的游戏，下机吃饭之后感觉脑袋昏昏沉沉的很累，一想到明天还有专业课作业还没写，又撑着看书去写作业......
这种情况司空见惯，反复经历这样的情节，看书和很累这两种本来没什么关系的活动就联系在了一起，以致于后来一看书就会激发犯困的反射，看书就想睡。
【给大脑的激励不够及时】
你在玩英雄联盟，刚刚拿了三杀，四杀近在咫尺，结果草丛里面跳出个胸毛大汉一锤子把你敲死了。你气不气？叫嚣着复活之后见他一次杀他一次，这样的激情下你还会犯困吗？
看知识类书籍，一般给大脑的激励都是延时性的，意思是我们所能实际见到的收获其实并不如类似游戏、侦探小说给大脑的激励来的及时和快速。大脑不知道什么时候才会有看书的奖励所以只会越来越累，而持续实时的激励（比如游戏）则会让我们越来越兴奋。
【注意力没有被唤醒也不够稳定】
心理学家卡尼曼(D．Kahneman)曾推出过一个“中枢资源分配理论”，他把注意力看做是人执行任务时数量有限的资源，并用这种资源的分配来解释注意力的机制。
他指出，注意力是从“唤醒”开始的，而这与情绪、外界因素、心理等都有关联。因素适当会使人获得能量和继续执行的意愿，想一下，如果学渣看的不是《四级词汇必读》而是一本惊恐悬疑小说，他还会那么快犯困嘛？估计会越看越精神越看越想看吧。
另外，目标对象过分单调和过分复杂都会影响我们的注意力，比如我们在看一些专业课书籍时，这些书籍相对来说知识比较死板单调，那我们就很难在这样的对象上保持我们注意力的稳定，看书就困，成了学渣的代表。
怎么样？学霸可不是那么容易当的。
【怎么避免我看书就困呢？】
如果你感觉累了，就不要再强迫自己去看书了，效率低不说，劳心又费力。我们的活动超限之后，大脑就会进入一种保护性的抑制状态，这也是大脑在提醒你，我困了！
刚吃完晚饭别看书，不光记不住还容易消化不良。血液都涌到了胃部，神经也主要都在控制消化系统，饭后看书不可取；
睡前不要长时间看书。有人喜欢拿看书当催眠，看着看着就困了，请回去看看不良反射那一段，这样你以后一看书就困二蛋也帮不了你。
繁重的体力劳动或脑力劳动之后不要看书，这也是形成不良反射的的行为之一。
头......头悬梁？这个还是算了.....书没记住几页头发都拔光了，得不偿失！
好啦，今天就到这。
点了关注的你，可以说相当优秀啦@二蛋谝科学