入冬了，中老年人御寒能力低，常喝这一碗“暖身汤”，手脚都热乎

立冬是二十四节气中冬天的第一个节气，也预示着冬天即将开始。和其它以“立”开头的节气相比，立冬是最名副其实的，标志着秋天远去，真正的冬天已经来临。

随着年龄的增长，上了年纪身体素质变差，相比年轻人来说对抗寒冷的能力更差，有不少中老年人特别怕过冬，因为中老年人一些身体的机能下降，血管老化，人体产生的热量也减少，所以到了冬季节天气变化，老年人的抵抗寒冷的能力就比较弱了，很多老年人会感觉到寒冷，特别怕冷，需要从食物中摄入营养素，增强体质，精神饱满度过冬天。

入冬了，中老年人御寒能力低，给朋友们推荐这一碗“暖身汤”，常喝手脚都热乎。

食谱：红糖醪糟荷包蛋

食材：醪糟（米酒）50克，红糖15克，鸡蛋1个。

做法：1.红糖放入锅中，加适量清水，烧至微开。

2.打入鸡蛋，煮至凝固。

3.下入醪糟（米酒）。

4.煮开即可关火。

烹饪Tips：根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，红糖也可按自己的口味增加。