“女人是水做的，所以补水是女孩子的必修课程”
刘亦菲如是说，除了做好肌肤保湿
她还会经常喝汤和吃水果来补给水分，让皮肤白嫩又水灵。
快来看看你的皮肤到底有多缺水！！！
超过10分的美眉，送你们一张图
长期缺水的肌肤会导致什么问题出现（99%的肌肤问题都是由缺水引起的）
如果不引起重视，就会造成下面的肌肤问题
秋冬季的时候，脸上皮肤干燥经常会造成一个个凸出来的小皮粒，有时长痘痘还会掉皮，严重影响肌肤的健康，而且还很难上妆，所以请重视脸上视皮肤干燥的问题，好吗！
那到底脸上皮肤干燥是因为什么啊！！宝宝方了
1、在转季的时候，气温降低使皮肤上的微血管收缩，血液输送不畅，这个时候过度使用化妆水却没有进行锁水保养，肌肤就开始干裂。
2、有些人本身的肤质相关，肌肤缺乏水分
3、平时的饮食失衡，没有摄入高水分的水果和蔬菜
4、外出的时候没有做好防晒措施，电脑的辐射也会造成皮肤干燥
也有妹纸说，我每天都有用补水产品呀
皮肤还是那么容易干燥
这是因为没有把水精华渗透到肌肤基底层
我们脸蛋上的表皮层有角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层
角质层是由5-10层扁平无核角质细胞组成
其中角质蛋白、保湿因子、细胞间质、神经酰胺有肌肤吸水、运水、锁水的功效。
用了补水产品依然干燥的，都是因为角质层吸水、运水、锁水能力低下
现在市场上的补水产品
很大部分都是补水不深（导致肌肤依然松弛，肌底不够水，皮肤干燥，难以支撑肌肤）
补水不快 （导致渗透不快，水分补充不均，则外油内干，暗哑晦黄）
补水不久 （刺激油脂分泌，毛孔粗大）
普通的水源
补水停留在肌肤表面，没办法渗透到我们肌肤内部
一招教你养出透亮的“水光肌”
早上外出上班的时候，先让肌肤醒起来：洁面乳—精华水—精华霜
睡眠是肌肤新陈代谢和自我修复最佳时间：洁面乳—精华水—精华液
坚持一个周期，那肌肤的干纹就可以减淡，提高肤色，养出水光肌
除了“喝水”，“吃水”也非常关键。
美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。
以下就是15种含水量至少为90%的补水食物。
