大家好，我是洋洋，很高兴又和大家见面了[心]
不知不觉生病已经3年，都说久病成医，这句话也是有点依据的，没生病之前不在意这些，吃喝玩乐，过度消耗自己身体健康，生病后，过的小心翼翼，处处为身体健康着想。
既然已经病了，那么接下来只有改掉以前不好的生活习惯，为了不让病情加重，我努力保持这些好习惯。
1.多喝温开水，以前不爱喝水，现在是夏天8杯水，冬天4杯水，每天最低两千毫升水要喝。
2.多吃瓜果蔬菜，米面，喝牛奶，吃鸡蛋，饮食均衡不挑食，以前总是挑自己爱吃的。现在挑选对身体好的，做到均衡营养，只要肚子吃的下都要吃。
3.不节食不减肥，顺其自然，以前天天减肥，经常饿一顿饱一顿，把身体内分泌紊乱失调，减肥导致免疫力下降，各种病就悄然找到我。这也是我生病最大的一个原因。
4.早睡早起，以前经常熬夜，晚上不睡白天起不来，生活作息不规律，现在逼着自己晚上12点前睡觉，早上八点起床。
5.适当运动，不要过度消耗自己膝盖，以前最喜欢爬山走路，也是为了减肥消耗卡路里，导致膝盖软骨比别人磨损，现在就基本坐着多，然后家门口慢慢悠悠走。
6.性子放憨憨的，不要随性乱发脾气，不发火生闷气，一旦人生病身体器官都是潜伏期，蠢蠢欲动，气大伤身，很多病友甲状腺结节，乳腺结节，都是被自己气出来，努力让自己冷静下来。
7.多晒太阳，以前爱美，怕皮肤晒黑，后来病了，被查出来负2.5的严重骨质疏松，医生让我多晒太阳，我就听话，免费的太阳多晒晒，努力改善病情。
8.夏天不吃冷饮冷水西瓜寒性的食物，以前夏天冷水抱着喝冷饮无节制吃，现在通通被打入冷宫，一点不沾，万病从寒起。
9.冬天多穿衣服，保暖第一，以前臭美要风度不要温度，大冬天的穿一条薄裤子，上衣穿的也单薄，现在冬天打*裤底**加加绒裤子护膝天天带着，身穿加绒毛衣，棉袄都是加厚，裹着严严实实。
10.冬天勤换衣，不勤洗澡不勤洗头，以前365天天天洗澡洗头，以为爱干净没毛病，现在才知道冬天不能太勤快洗澡，身体的保护膜洗掉了，对身体才是伤害，我现在冬天保持在4天洗澡洗头一次。因为洗澡多了天气冷感冒引发病情就更加糟糕。
以上就是我得病后，总结的良好生活习惯，为了不想病情加重，这些细节都不要放过。等病了一切都晚了，爱惜身体[祈祷]
