#谣零零计划#不知道你早上起床有没有这种情况，脸好像一下子胖了10斤，面部感觉有些浮肿，睁开眼睛都觉得上眼睑沉甸甸的。一般到了中午或者下午，肿大的面部又慢慢变回原来的样子。我们一般都说这是面部水肿。
水肿，就被很多人认为和水有关系，加上涨涨的感觉，误以为是因为自己晚上喝水太多了导致了水肿。这个说法被大家口口相传，所以不少人哪怕以前有晚上喝水的习惯，在睡前都不敢喝水，再口渴也只敢稍稍抿一口。其实大可不必这样，这样的说法是没有依据的。
水肿确实是水分的原因引起的，但那可不能让喝水背锅，为了不肿就减少自己喝水的量，这才是本末倒置。只有真正了解水肿的原理，才知道怎么去解决他，可不能望文生义，这可能是你的身体在向你发出预警。
早上起来水肿这件事，身体健康的人不必过于担心。睡前喝水水肿只发生在少数人身上，如果你平时身体很健康，睡前喝的水可以被正常代谢掉，并不会造成水肿。以前不在意的时候早上也没有水肿，那么晚上渴了也可以一样喝水。
晚上喝水甚至可以滋润你的喉咙，让你的皮肤在晚上加快修复。当然一般睡前喝300-500ml左右水是没有问题的，晚上最好是在临睡前1-2小时之内尽量不要饮水，身体健康的人在睡觉前大量喝水有可能造成一个后果，那就是频繁上厕所导致睡不好。
健康的身体就像一个精密的仪器，只要变化在正常范围内都可以正常运转。睡前喝一口水不会身体就无法接受，接着早上的浮肿表现在脸上。身体多个器官会协同进行调节摄入的水分，睡前饮入的水被小肠吸收之后，大部分会变成尿液，还有一小部分通过呼吸、出汗等排出。一个正常运转的身体并不会出现组织液内的水分过度。
而人水肿其实是因为摄入钠过多，血液渗透压下降，水分流到组织液中，人体面部的组织比较疏松，水分代谢如果出现问题，水就容易聚集在脸上，面部就像一个海绵集纳这些水分，你的面部就会表现出肿的样子。也就是说，水肿的原因不是喝水喝多了，反而是你平时喝水喝的太少了，或者是肾脏方面需要认真检查了。
身体越缺水就越想把本就不多的水留住，水就这样进入了组织液中。不管是饭菜吃得太咸、激素分泌紊乱、过瘦或者是肥胖这些因素都有可能会让身体缺水。日本微生物及免疫学专家藤田纮一郎表示， 喝水不会浮肿，因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，反而比不经常喝水的人更不容易浮肿浮肿其实说明身体处于慢性缺水状态。
我们都说水是生命之源，水是万物的基础。但是同时我们对它也有着很多的误解。我们身体日常所需大量的水分去维持你的身体健康。专家说一天八杯水，但是因为生活节奏又有多少人做到了？我们说着水肿，自然会表面理解想到是自己喝水喝太多了，但这是个错误的认识，而真相恰恰相反。这也是为什么越来越多的人出现了轻微的水肿。如果自己的身体频繁出现“水肿”这样的预警，也不要放松警惕，那可就要尽早去看医生了。