随着生活水平的提高，饮食和生活习惯的改变，如今孩子的喂养越来越精细化，孩子便秘的情况越来越高发。
深冬季节，气温较低，孩子运动量减少，肠胃蠕动变慢，就容易产生便秘。
天气较为寒冷大家喜欢吃高热量的食物，这些食物不好消化。外出减少，活动量不足，也会影响到进食量。
当孩子进食量过少时，食物经消化，液体被吸收，剩余食物残渣过少，对肠壁刺激不足，也会出现便秘的症状。
孩子的便秘主要表现为大便干结、有意排便但排便疼痛或困难、排便次数减少如一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次。
如果有以上情况，就说明小孩已经拉响“便秘警报”。
饮食结构不均衡、食物过于精细化、纤维量摄入不足，导致肠胃蠕动缓慢，都是造成幼儿期及学龄期儿童的便秘主要原因。
大便干结后，食欲减退，进食量减少，每天形成的粪便也少。粪便在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便也越干，越不容易排出。
要注意调整饮食结构。高纤维饮食可以降低身体的脂肪度，促进胃肠蠕动，对儿童便秘的治疗有用。不要吃过多蛋白质丰富的食物，比如肉蛋海鲜等。
可以适当增加蔬菜水果、谷物类、豆类的比例，增加膳食纤维，有助于软化大便、促进肠道蠕动。
其中，富含膳食纤维的水果有西梅、香梨、山楂、无花果、火龙果、奇异果等，富含膳食纤维的蔬菜有青豌豆、红薯叶、南瓜、芹菜叶、莲藕、花椰菜等。
富含膳食纤维的谷物则有黑米、荞麦、燕麦、藜麦、玉米等。菌菇类的则有干竹荪、干香菇、银耳、木耳、口蘑等。“
便秘虽是生活中常见的健康问题，但很多父母并不知应该如何应对，并不仅是暂时通便缓解症状，根本问题是解决引起便秘的原因。
恢复正常肠道功能、养成良好的进食及排便习惯：饮食坚持少吃多餐，孩子的胃空间小，一顿吃太多会引起消化不良，进食时间要规律。
合理搭配均衡营养，纠正孩子挑食、偏食的习惯，蔬菜、水果、粗粮等均要摄入，并保证足够的水分摄入量。锻炼排便习惯，适当运动，婴幼儿可以做被动操、顺时针轻柔腹部。
注意孩子的口腔卫生，这是很多家长容易忽略的，孩子的牙齿出现问题，会变得食欲不振、挑食，自然会影响排便。
按时排便的习惯对于便秘的预防和治疗有着重要作用。同时，家长、需要有意识地对小儿进行排便训练，从而建立起孩子良好的排便条件反射。
家长可以引导小孩每天同一时间，如晚饭后坐于马桶或便盆上，每次至少5分钟，执行半个月到一个月，一般能形成排便习惯。
若排便训练不规范，错过肠道兴奋期，便容易导致错过最佳排便期。
适当的运动能够缓解便秘症状。规律有效的有氧运动可以帮助孩子排出肠道中的气体，缓解腹部胀满感。家长应鼓励孩子每天半小时的运动。
孩子负面情绪的产生如过度激动、焦虑、抑郁都可导致排便障碍。因此，在排便训练中家长也要多关注孩子情绪，让孩子保持情绪稳定。