由于冬天进食习惯的改变
进食肉类增多，
这样会让一些肠胃不适的朋友出现积食
一些消化系统未完善的小孩也会出现消化系统方面的负担
容易出现腹泻或者便秘的情况
要是身体出现积食，
会怎么样？
小孩不愿意吃饭或吃饭少
口臭肚子胀
呕吐酸馊食物
边摸或者稀伴有不消化的食物。
这个时候就需要食用消食化积的食物
陈皮乌梅山楂水
理气消积、和胃止泻
乌梅：
乌梅除了能当零食之外，还是有一定的药用价值的，它能增加食欲，刺激笑话，刺激唾液腺分泌，胃腺分泌笑话液的作用，从而达到调成肠道的作用，简介治疗便秘。
山楂：
山楂经常用在助消化上，它的味道是酸酸甜甜的，适合用来给小朋友开胃消化的。
陈皮：
陈皮在广东是一种很常见的食材，年份越长，价值越高。理气健脾的陈皮和其他健脾开胃的食材一起煮水，适合日常肠胃保健。
【材料】陈皮10g 乌梅 30g 竹蔗300g 山楂20g
【烹饪】煲内加水1500ml，所有食材小火慢滚40分钟。