最近很多人感觉，自己虽然已经阳康了，但总觉得身体还有哪里不太舒服，有种“康而未康”的感觉。那么，“阳康”之后有哪些需要注意的？
一、“阳康”后可以运动吗？
很多平时都有体育锻炼的习惯的朋友，在新冠症状好转后希望尽快恢复运动锻炼。由于新冠“阳性”对身体的影响较为持久，恢复期相对较长，其间进行剧烈的体育运动会增加心肌炎的发病率，因此，这种想法不可取。
建议“阳康”症状消失后两周内以休息为主，四周内不建议进行剧烈的运动锻炼，以保证身体有足够的恢复时间。四周后恢复运动锻炼可从低强度开始，逐渐增加强度，运动期间应严密监测心率、脉搏、血氧饱和度等指标的变化。
二、“阳康”后还用不用戴口罩？
戴口罩、勤洗手、保持社交距离，房间多开窗通风等习惯应坚持下去。在人多密闭的公共场所，坚持戴口罩，注意手卫生，不要随地吐痰。
三、“阳康”后家中如何消毒？
房间内坚持开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。家中避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时会燃烧甚至爆炸，也不要在房间内囤积大量的酒精溶液。
卫生间、厨房可使用含氯消毒剂擦拭，擦拭之后静置半小时后用清水擦拭。
手机、电脑等小范围位置可用酒精擦拭。餐具、被子等高温蒸煮进行消毒。
衣物正常清洗、晒干即可。
四、“阳康”后还要打疫苗吗？
处于新冠病毒症状发作期的阳性感染者和已经康复的两类人群，现阶段不宜立即接种第二次加强针，待康复后至少6个月，再次咨询医生，评估身体状态是否可以接种。
需要重点关注的点
1.“阳康”后小心病毒性心肌炎
病毒性心肌炎多发于年轻力壮的群体。40岁以下的青年人抵抗力强，容易在感染病毒后，免疫反应激活过度，诱发病毒性心肌炎。大部分心肌炎患者通过休息可痊愈。当人处于高压之下、疲劳过度、极度免疫低下或极度免疫过激而产生的爆发性心肌炎，会对心脏造成严重损伤甚至出现心脏衰竭。爆发性心肌炎的致死率较高，如有发烧伴胸痛、胸闷气短、心跳过快或过慢、极度疲惫、血压低、少尿一定要及时到医院就诊。
2.“阳康”后
在病毒的干扰下，很多高血压患者会出现血压波动，不要过度惊慌，规律用药，好好休息，消除焦虑、多数人会逐步恢复正常。平时需监测血压，按时服用降压药，当血压140-160mmHg/90-95mmHg，可以适当调整用药；当血压≥160/95mmHg，并伴有头晕、心慌、胸闷、胸痛等，需及时到医院就诊。
3.“阳康”后心慌、乏力
感染新冠病毒后，休息不好、焦虑，会导致房早、室早、窦性心动过速等，会有心慌、乏力等不适。对原有冠心病、心梗等基础疾病的患者，可能会因新冠引起的全身炎症反应，组织缺氧，加重心肌缺血，诱发斑块破裂，形成血栓导致心梗发生，最终引起心衰。
4.“阳康”后血糖升高
感染新冠病毒后会引起血糖升高，所以要保证充足的水分，加速体内糖的代谢。糖尿病患者由于免疫力相对低下，新冠感染一旦发生往往出现一些合并症，或者是造成原来的慢性并发症加重，饮食上一宜补充蛋白质，常见富含优质蛋白的食物：鲫鱼、鸡肉、鸭肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等；二宜补充维生素C，常见富含维生素C的食物：油菜苔、小白菜、苦瓜、西兰花等新鲜蔬菜；猕猴桃、柚子、橘子等新鲜水果。少食多餐可以避免损伤脾胃，食欲较差时少食多餐确保有足够的能量来修复身体。
病过后，才懂得：当好自己健康的第一责任人，安顿好自己的身心，安顿好自己的生活，比什么都重要。
2023：好好爱护自己的身体！