我们的日常都是感到压力的事。 无论是在家里、工作单位还是其他地方，我都随时面临着压力。 但是，如果真的把压力降到“零”，也有可能错过成长的机会。
睡眠最重要的作用是让大脑和身体休息和恢复。 特别是在醒着的时候，为了消除瞬息万变的大脑的疲劳，只有睡眠。 好好睡觉，也有去除和痴呆症密切相关的β-淀粉样蛋白等大脑废物，整理信息，使记忆稳定的作用。 此外，它还能促进修复细胞和内脏器官的生长激素的分泌，提高免疫力，消除压力。
不珍惜睡眠，就等于放弃了这么重要的维护。
重要的是主睡眠！
“刚开始睡觉不久，就会进入一种叫做慢波睡眠的最深层非快速眼动睡眠。 之后，快速眼动睡眠→非快速眼动睡眠，重复4~5次深度和作用不同的睡眠，浅的非快速眼动睡眠会慢慢增加醒来。 一夜之间确保这一套叫做“主睡眠”，这才是不会生病的高质量睡眠。 一般认为，如果是正确的周期，需要6~7小时。 只是长时间、深度睡眠是不够的。”
●主休眠
在反复的睡眠浪潮中，想关注的是开始睡觉前3小时出现的最深的非快速眼动睡眠(慢波睡眠)。 慢波睡眠能有效降低大脑温度，提高睡眠质量。 注意声音、照明、厕所等之后再钻进被窝吧。
●非快速眼动睡眠快速眼动睡眠特征
通过在夜间重复两个睡眠来完成大脑和身体的维护。 睡眠时间短的话修复会在中途强制结束。
快速入睡的关键是激素和深部体温
“根据生物钟的作用，在进入睡眠前2小时左右，就会分泌带来睡意并维持睡眠的激素褪黑激素。 接着大脑温度、血压、心率下降进入睡眠。 而且随着早晨的临近，褪黑素会减少，大脑温度上升，自然起床。 为了正确促进这种褪黑激素的分泌，白天沐浴阳光，有规律的节奏地活动是很重要的。”
●5 -羟色胺和褪黑素的分泌
促进睡眠的褪黑素以大脑中的5 -羟色胺为原料。 晒太阳会增加5 -羟色胺的生产量。 为了高质量的睡眠，有规律的生活节奏和室外活动很重要。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠甚至会影响人的生存！但现实是，在当今电子设备盛行的今天，睡眠障碍却成了常态。
说起来，“睡眠质量差”是怎么回事呢？
大脑和身体有一个叫“睡眠”的系统。 具有恢复疲劳、提高免疫力、新陈代谢、细胞修复、整理大脑信息等作用。 睡眠对生物来说是绝对必要的功能。
“睡不着”对生物来说是相当异常的事态。 据悉，由于不规则的生活和压力等，“正常的睡眠功能”破产了。
人的身体具备“自然治愈力”。 白天也有一定程度的作用，但只有在免疫活动活跃的“睡眠中”自然治愈力才会起作用。 睡眠时间短、睡眠质量差的话，就不能自然治愈，不久就会发病“病”。
“睡不着”是来自身体的“警告”。 如果不听从警告，消除不注意的因素，你就会有心理疾病、心肌梗塞、中风等身体疾病，或者猝死和过劳死的风险。
“睡不着”是介于“健康”和“疾病”之间的“未病”状态。 患有慢性失眠的人和睡眠良好的人，抑郁症的发病率有40倍的差异。 痴呆症的风险差距高达5倍。
对身体各个系统产生负面影响
睡眠不足会增加患慢性病的风险，并需要更长的时间从疾病中恢复。
睡眠不足的危害涉及身体的各个系统：
1）糖尿病：会影响胰岛素抵抗功能，加重Ⅱ型糖尿病。
2）心血管疾病：会影响维持血压和血糖水平以及控制炎症的过程。
3）肠道疾病：易引起发炎性肠道疾病，克罗恩病复发风险将提高一倍。
4）激素水平：会影响激素的产生，包括男性的生长激素和*丸睾**激素。
目前临床上针对慢性失眠症的治疗主要包括药物与非药物治疗方法。传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为治疗以及中医非药物治疗等，认知行为治疗的治疗过程复杂、花费时间长而且容易复发。随着干细胞研究成为全球研究的热点，干细胞技术也给失眠患者带来了佳音！
慢性失眠患者体内产生大量的自由基，损害大脑皮层神经元细胞。经过间充质干细胞临床干预后，干细胞能够分化出神经细胞，并分泌多种细胞因子，从而到达组织细胞损伤区域，发挥修复作用。干细胞还可以通过免疫调节，促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。
同时，通过干细胞临床干预，还能够促进分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性；增强和改善微循环和组织营养，有效防止神经干细胞病变，防止因长期失眠而导致的精神问题，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。
案例：
客人A在我院治疗关节，通过自体脂肪干细胞一次治疗后，来院复诊时反馈意外的健康手表提示他深度睡眠增加了一倍之多，现在睡眠质量非常好。同时，原先的关节疼痛现在也好了许多，从不能蹲厕到可以自己上厕所，改善非常大，客人对干细胞治疗充满了信心。
日本干细胞
日本的医疗水平之高受到全世界的认可，2012年和2016年先后有山中伸弥、大隅良典两位日本医学家在再生领域获得诺贝尔医学奖。一方面，人们很期待干细胞对于那些被宣判“无能为力”的疾病的卓越功效，一方面大家对于这种新型医疗技术的安全性表示担忧。
为了保障干细胞疗法的安全性，从2014年通过《再生医疗安全法案》，正式将干细胞纳入监管后，同时允许医疗机构将其作为一项医疗技术在临床运用。也是在法案通过后，日本再生医疗在民间开始普及，2015年开始陆续有医疗机构申请人体各个部位的干细胞治疗许可。脸部注射必须有脸部注射许可，治疗相对应疾病也必须持有相对应许可，各医疗机构每年必须将该年治疗案例上报给厚生劳动省，作为临床依据。可以说，日本的这种医疗制度推动了再生医疗的前进。
关于我们
◇日本本土医院独家中国唯一指定托管
ISEI HEALTH所托管的日本干细胞综合医院是全日本再生医疗病例和临床案例数最多的综合性医院，为日本再生医疗委员会制定细胞培养和治疗标准提供了大量案例基础。
我们是日本医院授权指定的海外用户（中国）服务托管商。我们通过专业的医疗顾问团队和翻译团队，致力于把日本最顶尖的医疗技术和安全舒适的医疗服务提供给广大的中国客户。
过去五年除日本本地患者外更是接待了韩国、新加坡、美国、土耳其以及中国的政商名流。
我们是通过日本政府（經濟產業省和外務省）的资质审查，经过严谨的审查后，作为日本医疗签证身元担保指定机构以及日本旅行业资格机构合法开展海外客人赴日业务的专业公司。再强调一下：我们不是第三方，更不是中介。除了正常的医院费用及相关的服务费以外，我们不再收取任何其它费用。
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