当我们得到所期望的求爱时，内心感到莫大的满足和幸福。但当求爱的人是自己不满意或者不能当作恋人来喜爱时，就会感到莫大的苦恼。苦恼在于我们既想拒绝这一爱情表白，又怕伤了对方的心，尤其是在对方与自己有工作或者学习上的深交，或者深厚友谊之时，这苦恼就更加难以拒绝了。所以要选择好的方法和时间。
拒绝求爱的方法哟一个根本的原则，就是要尽量维护对方的心里平横，使俩个或俩个以上的因素达到一种均衡与和谐的状态，被拒绝了爱情的人在求爱的时候，相信自己有值得对方爱的地方并期待着爱的回报，但爱被拒绝了，就意味着对自身价值都否定，
所以，当你不想伤害对方的前提下拒绝求爱时，就必须设法维护对方的心里平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体的方法可以考虑：1,先肯定，再否定。你不妨对对方的人品和长相加以赞许，然后说明你为什么不能接受对方爱的理由。2,说出的理由要合乎情理。必须要从对方的角度提出有利的方面。让对方觉得你拒绝他是为了他好。3,在向让人做出解释时。你不妨把消极原因归因于自己。给别人造成这样的形象，是他拒绝了你，而不是你拒绝了他。
有了良好的拒绝方式，还要有最佳拒绝时间，切莫在对方刚表白了爱情正急切盼望你回报一爱时，立即加以拒绝，因为这些时候对方正处于相反信息的不应期，所谓不应期就是指生物对一种刺激放映以后，有一个在给予刺激就不在产生放映的时候，求爱者，特别是第一次求爱。是一种很强的心里活动，所引起的神经兴奋水平很高，此后的一段时间里对其他信息尤其是相反的信息很难接受，，因此，应该过了数日，对方的心情开始放松和稳定时最佳，但是具体选择什么时间，最好视具体情况而定。
